職場(chǎng)養(yǎng)生智慧與情緒壓力管理特訓(xùn)營(yíng)

  培訓(xùn)講師:胡金華

講師背景:
胡金華老師簡(jiǎn)介清華大學(xué)行政管理碩士民企管理商學(xué)院首席導(dǎo)師、咨詢師重慶大學(xué)EDP中心客座教授重慶三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師2016年度“中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師名人榜”2015年度首屆“明德杯”中國(guó)好講師中國(guó)企業(yè)商學(xué)院聯(lián)合會(huì)資深研究員研究領(lǐng)域:黨建/領(lǐng) 詳細(xì)>>

胡金華
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職場(chǎng)養(yǎng)生智慧與情緒壓力管理特訓(xùn)營(yíng)詳細(xì)內(nèi)容

職場(chǎng)養(yǎng)生智慧與情緒壓力管理特訓(xùn)營(yíng)

職場(chǎng)養(yǎng)生智慧與情緒壓力管理

訓(xùn)
營(yíng)
導(dǎo)師:胡金華
2016中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師 中國(guó)企業(yè)商學(xué)院聯(lián)合會(huì)資深研究員
2019年3月4日
一、主講介紹
研究領(lǐng)域:企業(yè)管理、人力資源、營(yíng)銷技巧、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力
?清華大學(xué)行政管理碩士研究生
?民企管理商學(xué)院 簽約導(dǎo)師、咨詢師
?快九來道商學(xué)院副院長(zhǎng)
?重慶大學(xué)EDP特聘講師
?重慶三峽職業(yè)技術(shù)學(xué)院 職業(yè)規(guī)劃導(dǎo)師
?重慶市安徽池州商會(huì)創(chuàng)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)
?中國(guó)企業(yè)商學(xué)院聯(lián)合會(huì) 資深研究員
?2015年度首屆“明德杯”中國(guó)好講師
?2016年度“中國(guó)百?gòu)?qiáng)講師名人榜”
?2018年中國(guó)講師金話筒獎(jiǎng)
講師經(jīng)歷
原龍湖商學(xué)院資深培訓(xùn)師、良彬建材商學(xué)院院長(zhǎng)。曾任生產(chǎn)制造企業(yè)副總、人力資源總監(jiān)。歷任企業(yè)銷售代表、銷售部長(zhǎng)、營(yíng)銷副總裁等職。企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃顧問,IPTS國(guó)際認(rèn)證職業(yè)培訓(xùn)師。多家企業(yè)常年管理、營(yíng)銷顧問。
過去十多年的時(shí)間里,服務(wù)過政府、服裝商城、建材、生產(chǎn)制造、能源、院校、地產(chǎn)、物業(yè)、通信、互聯(lián)網(wǎng)等企事業(yè)單位。
課程特色
胡老師一直致力于企業(yè)的咨詢管理和培訓(xùn)事業(yè)中,博采眾長(zhǎng),經(jīng)實(shí)踐與探索,逐漸形成獨(dú)特的互動(dòng)式培訓(xùn)風(fēng)格。完善的哲學(xué)體系,系統(tǒng)課程設(shè)計(jì),授課熱情敏銳,條理清晰,運(yùn)用教練技術(shù)、案例研討、視頻解析、角色扮演、理論體驗(yàn)、全程互動(dòng)的授課模式。輕松詼諧、生動(dòng)之中領(lǐng)略概念的原理;體驗(yàn)中挖掘自身的潛能。
部分合作客戶
中國(guó)電信、東風(fēng)小康、燕東集團(tuán)、五糧液集團(tuán)、龍湖地產(chǎn)、萬科物業(yè)、居然之家、良彬建材、大成方略集團(tuán)、步步高、銀達(dá)擔(dān)保投資、上海電氣、海馬汽車、萬興科技、水井坊酒業(yè)、魯花集團(tuán)、佳源地產(chǎn)、華恒實(shí)業(yè)、安利、保利劇院、碧桂園控股、中國(guó)人壽、中國(guó)平安、重慶重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)人力資源有限公司、華記黃埔集團(tuán)、巨延百貨、重慶大劇院、重慶第二人民醫(yī)院、萬州市立醫(yī)院、重慶高速公路集團(tuán)、兄弟(實(shí)業(yè))集團(tuán)、圣名商業(yè)廣場(chǎng)、民信集團(tuán)、長(zhǎng)博實(shí)業(yè)、申基索菲特酒店、諸葛飲食文化、大中華喜來登酒店、海匯擔(dān)保、黔投擔(dān)保股份、唐人街酒店管理、重慶郵電大學(xué)、重慶安全職業(yè)技術(shù)學(xué)院、安慶師范大學(xué)、池州市委統(tǒng)戰(zhàn)部、池州市工商聯(lián)(總商會(huì))、香格里拉飯店、舜王閣餐飲、德國(guó)漢斯格雅衛(wèi)浴、德國(guó)唯寶衛(wèi)浴、德國(guó)杜拉維特衛(wèi)浴、科勒衛(wèi)浴、重慶格瑞特酒店、西蒙電氣、柳州飯店、中銳地產(chǎn)、聚米科技、留賓網(wǎng)絡(luò)連鎖企業(yè)、重慶匯融資產(chǎn)管理有限公司...
課程形式
啟發(fā)式講授、互動(dòng)式教學(xué)、小組交流、案例分析
課程時(shí)間:1天(6小時(shí))
課程背景
我們每天面對(duì)的職場(chǎng)壓力是20年前人們面對(duì)的壓力的5倍,90%的人打破了正常的生活規(guī)律,難怪我們中間有許多人對(duì)健康多有抱怨。壓力太大,不僅會(huì)導(dǎo)致精神不足時(shí),工作效率欠佳,甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。壓力還增加了我們得上糖尿病、高血壓、肥胖,甚至是心臟病和骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。
課程大綱
開場(chǎng)破冰、分組、學(xué)習(xí)任務(wù)
第一部分 職場(chǎng)壓力給我們帶來哪些綜合征
焦慮
疲乏
手腳冰涼
四肢無力
體型肥胖......
第二部分 什么是健康
1、世界衛(wèi)生組織的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
2、民間的5項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
第三部分 什么是亞健康及其危害
1、什么是亞健康
2、亞健康的危害
第四部分 ?健康的4大基石
1、神養(yǎng)
2、形養(yǎng)
3、失眠癥的調(diào)解
4、食養(yǎng)
第五部分 如何提高精力
1、精力為什么會(huì)下降
2、如何提升氣息
3、如何滋養(yǎng)血液
4、如何有效呼吸
第六部分 情緒的認(rèn)知與解讀
1、認(rèn)識(shí)我們的情緒
我們常見的情緒有哪些
我們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)有哪些誤區(qū)
如何解讀情緒
小測(cè)試:你有以下表現(xiàn)嗎????
壓力探索
壓力帶給我們什么?
壓力有哪三種狀態(tài)?
壓力與身心健康的關(guān)系怎樣?
壓力是從哪里來的?
討論交流:你的壓力主要來自于哪些方面?
應(yīng)對(duì)壓力的三種基本技巧
壓力管理的9個(gè)秘訣
優(yōu)先順序
對(duì)他人勇于說“不”
全腦開發(fā)
冥想
傾訴
身體放松
補(bǔ)償及合理飲食
觀念轉(zhuǎn)換
做情緒的主人
目標(biāo)管理——沒有目標(biāo)的人就不會(huì)有好的心情
空杯心態(tài)——大肚能容容天下之事
培養(yǎng)幽默、詼諧與快樂的情緒
掌握自信、勇敢與快樂的情緒
習(xí)慣改變行為
(以下無正文)

 

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打造高效團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力主講:胡金華課程目的:為企業(yè)管理者提供高效執(zhí)行的實(shí)踐思路和方法,幫助企業(yè)管理者實(shí)現(xiàn)從“A到A+”的轉(zhuǎn)變與升華。課程對(duì)象:高層管理、中層管理、基層管理、銷售團(tuán)隊(duì)課程時(shí)長(zhǎng):2天/1天pm9:00—12:00pm14:00-17:00課程提綱:一、認(rèn)識(shí)執(zhí)行力——走進(jìn)執(zhí)行圈1、什么是執(zhí)行力2、執(zhí)行力不佳的表現(xiàn)3、探求管理者的執(zhí)行現(xiàn)狀4、解析執(zhí)行難的

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