情緒與壓力管理-1天

  培訓(xùn)講師：陳曉璐

講師背景：
陳曉璐簡介新生代管理與員工激勵實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師原韓國最大游戲公司培訓(xùn)總監(jiān)15年+上市企業(yè)青年團(tuán)隊(duì)實(shí)戰(zhàn)管理經(jīng)驗(yàn)8年+新生代員工管理及團(tuán)隊(duì)教練課程培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)國家版權(quán)課程《代際領(lǐng)導(dǎo)力》，《直播營銷》作者復(fù)旦大學(xué)，上海交通大學(xué)，上海財(cái)經(jīng)大學(xué)，外經(jīng)貿(mào)EMBA， 詳細(xì)>>

陳曉璐
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情緒與壓力管理-1天詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理-1天

《情緒與壓力管理》
陳曉璐

課程背景：
《中國職場人調(diào)查報(bào)告》顯示：94％的職場人的成功以及企業(yè)管理成功，都?xì)w因于“心態(tài)的
改變”，而非其他。所求不得，反求諸已，職場人通過自我激勵、自我管理與自我改變，
從而樹立正面榜樣尤為重要。情商管理（EQ）幫助企業(yè)解決職場人的問題，通過提高情
商來消除企業(yè)內(nèi)部對員工績效產(chǎn)出產(chǎn)生的可能的消極人為因素，以達(dá)到穩(wěn)定員工隊(duì)伍、
持續(xù)高績效產(chǎn)出的管理目標(biāo)。

課程收益：
賦予職場人積極的心理態(tài)度，改變看問題角度
更新情緒管理的核心觀念，從心追溯至其工作信念的成形，建立良好的人際關(guān)系；
了解人性差異，讓一群來自不同經(jīng)歷，不同背景的人能圍繞同一個目標(biāo)向前邁進(jìn)。
了解職業(yè)壓力的來源，幫助員工緩解工作壓力；
改變對周圍人和事物的看法，抱著欣賞、包容和理解的態(tài)度；

課程特色：
導(dǎo)師全程引領(lǐng)，師生傾情互動——深入淺出，生動、互動，極富激情；具親和力、感染力
和影響力
開拓思路——導(dǎo)師講解+案例研析+現(xiàn)場測評+聲像視聽+小組討論+現(xiàn)場游戲+心理體驗(yàn)+多感
官體驗(yàn)等授課方式
注重實(shí)效——從自我成長與心理整合入手，采用“所見即所得”的方法，加深學(xué)員對所學(xué)內(nèi)
容的理解和實(shí)際轉(zhuǎn)化能力。

課程時間：1，6小時/天
授課對象：全體員工

課程大綱：
第一把鑰匙：了解自己，識別壓力——心態(tài)對工作影響
1壓力源測試
2 了解你的壓力
3、正向壓力與負(fù)向壓力
4、壓力與心態(tài)對工作的影響
5 管理干部為什么需要壓力與情緒管理
6 心態(tài)對工作的影響
學(xué)習(xí)收獲：
心態(tài)影響思想；思想影響行為；行為影響習(xí)慣；習(xí)慣影響性格；性格影響命運(yùn)。掌握從
改變習(xí)慣來改變心態(tài)的方法。


第二把鑰匙：認(rèn)知幸福，改善工作——心態(tài)與幸福感
1 幸福值測試
2、心態(tài)對工作的影響
3 換個視角看待工作
4 自我能量提升
5 團(tuán)隊(duì)能量提升
6 如何高效工作
學(xué)習(xí)收獲
從關(guān)注圈到影響圈，將改變突破的焦點(diǎn)從他人轉(zhuǎn)向自身；從自我激勵、自我蛻變帶動團(tuán)
隊(duì)的成長與突破，達(dá)成高效的的行動力并影響員工改變。

第三把鑰匙：一針見血——心態(tài)調(diào)試方法
1 壓力診斷測試
2 壓力情緒改善三法：心，身，食
3 冥想體驗(yàn)
4 如何通過飲食減壓
5 認(rèn)識情商
6 如何提高工作中的情商
7 如何提高員工的配合度
8 提升情商，培養(yǎng)建立六星級心態(tài)
5、有效調(diào)節(jié)情緒的“五大步驟”
學(xué)習(xí)收獲
學(xué)習(xí)釋放情緒壓力的方法，通過現(xiàn)場演練，學(xué)員參與，體驗(yàn)《情境、情緒、思想、內(nèi)在需
求、建設(shè)性想法/行動》共5大步驟走出情緒暗流。

第四把鑰匙：個性管理——掌握ＤＩＳＣ管理工具，個性管理自身心態(tài)
１來自日本的嗚莎測試
２DISC四種性格的典型特征
D型人好勝心切急出成績
應(yīng)對策略聚焦目標(biāo)亮手絕活
I型人喜歡分享喜歡新鮮
應(yīng)對策略先愛后教讓其發(fā)光
S型人忠誠度高按部就班
應(yīng)對策略給予關(guān)注愛心造就
C型人重視流程謹(jǐn)慎被動
應(yīng)對策略講足道理反饋幫助
3 DISC四類人群如何調(diào)節(jié)自身情緒
4 四類人不同方法

第五把鑰匙：如何通過教練工具提升自我能量
1）Refocus聚焦:堅(jiān)守愿景與價值的領(lǐng)導(dǎo)力
2）Relation關(guān)系：影響和激發(fā)他人的領(lǐng)導(dǎo)力
3）Reality現(xiàn)實(shí)：覺察事實(shí)和內(nèi)省的領(lǐng)導(dǎo)力
4）Resource資源：產(chǎn)生新資源創(chuàng)新與協(xié)作的領(lǐng)導(dǎo)力
5）Responsibility責(zé)任、問責(zé)：激發(fā)責(zé)任感及輔導(dǎo)下屬完成任務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)力
6）五維教練九宮圖
7）雙輪矩陣教練工具
學(xué)習(xí)收獲
萬物改變，由我開始，有動力從我做起，看重每一個當(dāng)下，改變能改變的，接受不能改
變，調(diào)整心態(tài)，用積極的處世觀來面對生活與工作，用積極的行動力來促進(jìn)工作效率，
打造高績效團(tuán)隊(duì)

 

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從職場新人到職場達(dá)人——新員工職業(yè)素養(yǎng)通關(guān)訓(xùn)練（1天）陳曉璐課程特色形式豐富：世界咖啡式教學(xué)：1/3知識講授，1/3案例分析，1/3行動學(xué)習(xí)，融合促動技術(shù)工具豐富：DISC性格分析技巧，促動技術(shù)，情商，自我測試，高效能對話，工具落地性強(qiáng)應(yīng)用廣泛：如何融入職場，自如與上級平級客戶溝通，提升素養(yǎng)已成職場新人必備技能之一生動活潑：案例，故事，電影，游戲，角色扮演，

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代際領(lǐng)導(dǎo)力——9500后員工管理（兩天）陳曉璐培訓(xùn)背景為什么需要這門課？隨著95-00后職場大軍的大批來襲，個性張揚(yáng)的他們在給企業(yè)帶來新氣象的同時，也讓傳統(tǒng)的管理模式越來越行不通了如何破解95-00后員工心靈密碼，成為了現(xiàn)今企業(yè)管理的一個重要難題。作為公司中層，基層的管理者，又如何突破代際矛盾，加強(qiáng)自身管理能力，降低企業(yè)人才流失率，提高組織績效呢？導(dǎo)師品牌版

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-778510473710教練技術(shù)在管理中的運(yùn)用主講：陳曉璐3146425260350在今天這個人才時代，什么能夠幫助我們激發(fā)出自己和團(tuán)隊(duì)的最大優(yōu)勢？教練是當(dāng)今人才和領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)領(lǐng)域的新領(lǐng)域。什么是教練？簡言之，教練就是通過教練式溝通方式，幫助我們深入了解自己，理解他人，激發(fā)出內(nèi)在的動力、潛力和變革的愿望。教練的過程就是陪伴下屬成長和成功的過程。教練的理念和技

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引爆演講力——商務(wù)演講及呈現(xiàn)技巧陳曉璐為什么要學(xué)習(xí)這門課？你是否在會議上不敢發(fā)言，痛失加薪機(jī)會？你是否客戶溝通缺乏順暢，業(yè)績難以提升？你是否面對員工沒有氣勢，影響領(lǐng)袖形象？由于管理工作或者業(yè)務(wù)拓展的需要，越來越多的職業(yè)人士需要在眾人面前展開專業(yè)和精彩的陳述、展示和演講，達(dá)到溝通說服、傳播推廣或者成功銷售之目的，高超的演說技巧將使您的工作事半功倍。針對以上問題

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個人品牌經(jīng)營策略與IP打造陳曉璐這個時代發(fā)生了什么？碎片化時間，場景化消費(fèi)開始顛覆既有模式，如何打造企業(yè)家和高管的專業(yè)形象通過營銷帶動銷售，如何通過個人品牌的建立，幫助銷售人員提升提高銷量，形成KOL的影響力？如何運(yùn)用抖音，自媒體，直播，VR多角度提升客戶對產(chǎn)品興趣，制造場景化的吸引力？我們擔(dān)心什么？擔(dān)心產(chǎn)品——不夠新穎，不夠爆點(diǎn)，沒有吸引力擔(dān)心營銷——千篇

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《線上教學(xué)與表達(dá)技巧》陳曉璐為什么需要這門課？近幾年，互聯(lián)網(wǎng)，直播的崛起使得傳統(tǒng)行業(yè)的經(jīng)營壓力陡增，競爭加劇、需求多元化、獲客難，留存難綜合經(jīng)營步伐加快，對利潤持續(xù)增長提出了更大的挑戰(zhàn)。隨著直播以前所未有的速度滲透到各個行業(yè)，利用互聯(lián)網(wǎng)所帶來的機(jī)遇，創(chuàng)新服務(wù)方式和流程，整合傳統(tǒng)服務(wù)資源，聯(lián)動線上線下優(yōu)勢，利用互聯(lián)網(wǎng)思維進(jìn)行轉(zhuǎn)型，以提升整體行業(yè)的資源配置效率，

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