《職業(yè)壓力與情緒管理》
《職業(yè)壓力與情緒管理》詳細(xì)內(nèi)容
《職業(yè)壓力與情緒管理》
職業(yè)壓力與情緒管理
【課程背景】
疫情、經(jīng)濟(jì)蕭條、房貸車貸、孩子上學(xué)等各種壓力與一身,再加之工作壓力和工作難度
等,會(huì)是如今的職場人更加脆弱不堪!
自我療愈能力,成為了當(dāng)代都市人的一種稀缺能力!
多種壓力將集中反饋在工作層面和場合中;故此,企業(yè)老板就需要思考用更優(yōu)秀的企業(yè)
文化疏導(dǎo)情緒和壓力之外,每個(gè)人也將需要一套自我療愈的技術(shù)和能力;俗話說說的好
:快樂工作,幸福生活!只有快樂工作,才能實(shí)現(xiàn)真正的幸福生活!這是車與轍的排序
問題。
本堂課與我一起,進(jìn)入情緒和壓力世界,讓我們理性平和地認(rèn)識(shí)一下這位”不速之客“;
讓我們能夠很好地與自己相處!從而才能很多的與世界相處!
【課程受益】
1. 對壓力這種心緒做客觀認(rèn)知
2.找到自我壓力的源頭
3.壓力導(dǎo)致的情緒緊張與失控下,智商等于0;
4.如何成為一個(gè)情商高的快樂人
【課程對象】通用類
【課程時(shí)長】(6小時(shí))
【課程大綱】
第一章:有關(guān)壓力
← 壓力的客觀認(rèn)知
← 女性面對壓力的反應(yīng)
← 男性面對壓力的反應(yīng)
← 過度壓力帶來的傷害
← 讓我們找找壓力的來源
← 你是否經(jīng)歷過抑郁癥邊緣
← 崔永元的故事
← 世界上的三個(gè)關(guān)系學(xué)
第二章:避開壓力源
← 什么是壓力管理
← 壓力管理的技巧
← 改變壓力來源的方法
← 小組參與體驗(yàn)嘗試環(huán)節(jié)
第三章:提高相應(yīng)能力
← 一些使你行為果斷的信條
← 拒絕的藝術(shù)
← 重要與緊急
← 時(shí)間管理矩陣
第四章:對思維的改造
← 白巖松說:人生無意義
← 一些不實(shí)的信條
← 學(xué)著對自己說話
← 小組演練”積極思維“
← 小組發(fā)言談?wù)J知感受
第五章:環(huán)節(jié)壓力的方法
← 面對壓力控制情緒:靜、慢、松、悅!
← 同理心:將心比心
← 如何表現(xiàn)同理心
← 情緒控制三信條
← 提高環(huán)節(jié)壓力的技巧
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