行動學習工作坊：《領導者的健康管理》

《領導者的健康管理》課綱
史振鈞，2021年10月10日
課程背景：?
健康是1，其它一切都是0，沒有這個1，其它所有都沒有意義！
作為領導者，個人的健康不僅僅是個人的事，也是事關自己的家庭、自己父母、孩子、愛人的幸福的事，更事關自己的團隊和事業(yè)。
領導者如何能擁有健康？
本課程幫你回答這個問題。
課程收獲
態(tài)度層面
充分了解身體健康的重要性，真正把身體健康放入自己的每日日常；
知識層面
了解身體健康的相關知識、原理；
技能層面學會身體健康的監(jiān)測方法；
學會身體健康的評價方法；
學會身體健康的決策方法；
制定出自己身體健康計劃，并會排除困難，付諸真實行動。
課程對象
總裁班、高級職業(yè)經(jīng)理人、領導者
課程方式
講授、案例研討、現(xiàn)場實操、教練式教學、行動學習
課程時間
身體健康篇2天
心理健康篇1天
關系健康篇1天
合計4天
每篇一個模塊，相互獨立又相互支撐，可模塊化選擇，自由組合。
課程大綱
第一篇 序言篇
43091101871980領導者為什么需要健康？
健康有什么好處？
不健康有什么壞處？
何謂健康？標準
何謂健康管理？
管理的科學性
管理的人性
小結(jié)和行動
本節(jié)產(chǎn)出
管理的科學方法的工具
健康好處和自己的行動決定
第二篇 身體健康篇（2天，含序言篇）
健康的監(jiān)測
自我感知
設備感知
45015154802505定期體檢
健康的評估
身體健康的原理
中醫(yī)的陰陽平衡原理
中醫(yī)的子午流注原理
平衡的高低效能狀態(tài)
測一測：你處于高vs低狀態(tài)？
低效能的平衡
休養(yǎng)生息
營養(yǎng)
猝死（腦梗、氣滯）
太極李雷
高效能的平衡
效能vs乾坤，人的潛能究竟有多大？
積極鍛煉
運動
過勞死
運動與人體極限
運動中的領導力
案例1：毛大慶
案例2：俯臥撐的刻意練習
評估的標準
體檢報告與解讀
預警信號
肥胖、打鼾與猝死
案例：***案例
腦梗、中風與猝死
案例：
40538402310765痛風會有多痛？
小結(jié)和行動
本節(jié)產(chǎn)出
子午流注工具、效能工具
體檢報告解讀
定期體檢的決策
本節(jié)的行動決定
身體健康的決策
預防措施
39763704197350攝入決策：營養(yǎng)
代出決策：運動
運動的種類：有氧vs無氧
找到自己適合的運動
運動的十大作用
運動的好處
跑步是最方便的運動
救急措施
人工呼吸技術
心肺復蘇技術
小結(jié)和行動
本節(jié)產(chǎn)出
學會人工呼吸、心肺復蘇的操作
拿出自己的鍛煉決策
42144957152005健康決策的實施
為什么實施起來很難？
管住嘴難在哪里？
邁開腿難在哪里？
如何破解“管住嘴”之難？
如何破解“邁開腿”之難？
小結(jié)和行動
本節(jié)產(chǎn)出
43859450寫出自己管住嘴方面的難點
寫出自己邁開腿方面的難點
拿到相應的破解方法
學會制定時間計劃
把這些方法列入自己的時間表，付諸行動。
第三篇 心理健康篇（1天）
心理壓力的表現(xiàn)形式
如何處理心理壓力
心理健康實際是與自己相處
出世心態(tài)，跳出來看自己
第四篇 關系健康篇（1天）
關系分類
關系與健康
入世心態(tài)
如何處理與他人的關系？
雙贏思維的感召力
同理人我的溝通力
統(tǒng)合綜效的創(chuàng)造力
授課準備
說 明：■ 為本課程中的必備項 □ 為本課程中的可選項或不用準備
第一部分：
資料準備
（開課前3天）
■ 學員手冊 ■ 授課PPT □ 其他輔助資料
第二部分：
學習環(huán)境
（開課前1天）
教學場地布置及學員分組
■ 分組式 5-6 人一組， 共 6組
/\ 字型5-6人一組， 共6組
圓桌型共10人
U 字型共20人
課堂式共30人
-6096012700場地面積不低于60平方米；
■ 桌椅需要能夠移動；
空調(diào)溫度適宜；
■ 室內(nèi)光線良好，燈光可調(diào)整。
第三部分：
設施設備
（開課前1天）
■ 投影儀 ■ 麥克風 （耳麥最好） ■ 筆記本電腦
■ 音響 ■ 音頻線 ■ 麥克風電池（備用）
□ 攝像機 □ 照相機 □ 電視機
□ 課程地點指示牌 □ 洗手間指示牌 □ 課程歡迎水牌
□ 課程宣傳展架 □ 課程主題橫幅 □ 其他設備
第四部分：
教學用品
（開課前1天）
■ 白板 ■ 白板筆（黑5/紅2/藍2 ■ 激光翻頁筆
■ 大白紙18張 ■ A4紙（1包） ■ 撲克牌3副
■課程參考書《橫渡不一樣的人生》或者《人生七彩虹》，均為史振鈞著，有利于更好達成培訓目標。
□ 簡報架（A1規(guī)格） □ 鐘表 □ 彩色筆
□ 移動存儲設備 □ 課堂小獎品（20份）□ 其他教學用品：
第五部分：
學員了解
（開課前1天）
■ 學員名單及資料 ■ 學員名牌 ■ 學員需求調(diào)查表
□ 學員須知（后勤類）□ 學員課前測試成績 □ 其他：
第六部分：
心態(tài)準備
（開課前1天）
■ 對學習目標負責 ■ 以學員為中心 ■ 不打無準備之戰(zhàn)
■ 平常心對待 ■ 個性化的前提是尊重課程框架與內(nèi)容
第七部分：
其他事項
（開課前1天）
■ 純凈水 □ 潤喉糖 □ 水果或小食
■ 便箋紙 ■ 盒裝紙巾 ■ 垃圾桶 （講臺前邊，隱藏地方）
□ 其他

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