提升自我認知

  培訓(xùn)講師：王勍

講師背景：
王勍老師——TTT培訓(xùn)實踐專家?北京大學(xué)，本科，法語輔修國際經(jīng)濟?法國格勒諾布爾高等商業(yè)學(xué)校，商業(yè)管理碩士?中國科學(xué)院心理研究所，心理咨詢與治療研究生?國家三級心理咨詢師，中科院健康指導(dǎo)師?中國銀行保險報特聘講師?北京演講與口才學(xué)會，顧問， 詳細>>

王勍
    課程咨詢電話：

提升自我認知詳細內(nèi)容

提升自我認知

提升自我認知 / 心智突圍 / 改善關(guān)系

王勍老師

心理培訓(xùn)專家/EAP咨詢專家

 

課程背景

管理的核心是人的管理，競爭的核心是人才的競爭，企業(yè)最大的財富是健康、幸福、高效的員工。在世界500強中至少80%的企業(yè)為員工提供心理幫助計劃（EAP），助力員工自我成長，身心健康，提升員工面對工作壓力、人際關(guān)系、情緒低落、焦慮不安等諸多問題的應(yīng)對能力，從而提升工作效率，績效產(chǎn)出，和諧企業(yè)內(nèi)部員工之間的關(guān)系。

激烈的競爭，外在的壓力，是每個職場人面臨的境遇，但為什么有的人在競爭與壓力面前緊張、挫敗、痛苦，從而引發(fā)健康的問題、心理問題，嚴重影響到工作中的效率與產(chǎn)出？而有的人則能夠從容面對，平衡好工作與生活，保持良好的身心健康水平呢？當(dāng)我們慣于把責(zé)任歸咎于“外因”時，就忽略了“向內(nèi)看”。

每個人都有一個獨特的心理世界，其根源就在于潛意識，一個不了解自己潛意識的人，在外在行為上做很多大量調(diào)整，只能徒增消耗，使用蠻力，做得越多，越是挫敗。改變，不是做得越多越好。選擇大于努力。探索潛意識，才稱得上真正意義上的了解自己，從而做出真正遵從自己內(nèi)心動力與意愿的選擇。

 

課程收益

1. 探索自己的潛意識，了解一部分自己的內(nèi)在限制，打開人生的新思路

2. 找到負性情緒感受的根源，停止自我內(nèi)耗，恢復(fù)能量，改善身心健康

3. 掌握探索潛意識信念的基本方法和技巧，能與他人做探索，了解他人

4. 掌握一套操作簡單、實用、好玩的心理投射工具，既可以應(yīng)用于日常工作中的“頭腦風(fēng)暴”，拓展思路，提升創(chuàng)造力，通過活動迅速與人拉近關(guān)系，實現(xiàn)破冰；又可以幫助到自身及身邊的親友同事們 

5. 改善關(guān)系：增進親子間互動與溝通/增進職場人際溝通與互動/幫助身邊的人理清迷茫困惑，成為心靈導(dǎo)師。

 

授課形式

理論講解+技術(shù)練習(xí)+團體游戲+案例展示+主題探索+互動答疑

 

學(xué)習(xí)對象

1. 有意探索自己內(nèi)在、開發(fā)潛能、提升直覺力和感受力者

2. 想要增進表達力與溝通力、創(chuàng)造更好的人際關(guān)系者

3. 想增進家庭和諧關(guān)系，改善兩性關(guān)系和親子關(guān)系者

4. 企業(yè)HR工作者，管理者

 

時間安排

系統(tǒng)學(xué)習(xí)2天（12小時）

 

課程大綱

一、理論篇

1. 認識潛意識

(1) 潛意識的定義

(2) 潛意識的形成

(3) 潛意識的特征

(4) 探索潛意識的方法

(5) 投射效應(yīng)

2. 心理防御機制

(1) 防御機制的定義

(2) 常見的防御機制

(3) 自我測評

3. OH卡介紹

(1) 簡介，發(fā)明者

(2) 理論依據(jù)與公式原理

(3) 使用方法與步驟

(4) 探索的主題

4. 親密關(guān)系解析

(1) 親密關(guān)系的定義

(2) 斯滕伯格的三元論

(3) 關(guān)系中的沖突

 

二、體驗篇

1. OH卡主題探索與體驗

(1) 九宮格

(2) 無主題探索

(3) 主題探索

1) 金錢關(guān)系探索

2) 親密關(guān)系探索

3) 親子關(guān)系探索

4) 職業(yè)方向探索

(4) 團體及小組探索與體驗

1) 故事接龍

2) 英雄之旅

3) 頭腦風(fēng)暴

2. 生活事件體驗分享與討論

個案分析+討論+答疑

3. 負性感受體驗與解析

(1) 焦慮

(2) 抑郁

(3) 恐懼

 

三、實操篇

1. 身心合一實操教學(xué)與練習(xí)

(1) 自我放松技術(shù)

(2) 淺催眠冥想身心放松

(3) 采集能量冥想練習(xí)

(4) 正念腹式呼吸法

2. 一對一玩卡六步走

3. 提問技術(shù)

(1) 名詞、動詞、形容詞

(2) 問想法、問行動、問感受

(3) 具體化三問

4. 評估公式與方法

(1) 評估自己

(2) 評估他人

(3) 評估原生家庭

(4) 評估信念

(5) 評估生活狀態(tài)

5. 轉(zhuǎn)化

(1) 轉(zhuǎn)化的三個方面：

1) 標簽轉(zhuǎn)化：去絕對化 / 發(fā)現(xiàn)積極 / 換位思考

2) 轉(zhuǎn)化信念：尋找例外 / 尋找后果 / 發(fā)現(xiàn)補償

3) 轉(zhuǎn)化期待：評估可實現(xiàn)性 / 可實現(xiàn)的方法 / 不可實現(xiàn)的應(yīng)對

(2) 轉(zhuǎn)化信念的四種方法

 

課程說明：

1. 王勍老師從2012年開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，曾在中國科學(xué)院心理研究所學(xué)習(xí)心理咨詢與治療專業(yè)，擁有國家三級心理咨詢師、中科院健康指導(dǎo)師資格證書

2. OH卡是應(yīng)用心理學(xué)的一套潛意識圖像卡，科學(xué)的同時新穎、趣味性強，助力團體課程的組織與開展，激活右腦，打開感受

3. 本課程可根據(jù)客戶需求，在此大綱的基礎(chǔ)模塊之上，進行展開，體驗環(huán)節(jié)非常重要，激活感受才能讓學(xué)員不僅僅停留在大腦層面，而是通過體驗真正地理解自己的情緒與感受，一方面進行自我探索，另一方面學(xué)習(xí)掌握OH卡使用方法，用于了解他人

4. 時長可根據(jù)客戶需要與實際情況進行靈活調(diào)整（如：單次課1天*3次；0.5天*6次；2天/次；3天/次）


 

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