樂活職場 幸福人生
樂活職場 幸福人生詳細內(nèi)容
樂活職場 幸福人生
樂活職場 幸福人生
——情緒疏導(dǎo)與壓力管理課程大綱
【課程目標(biāo)】
1.理解幸福和主觀幸福感,找到增加幸福的方法。
2.塑造積極的自我意識,建立積極自我,增強自我效能。
3.練習(xí)和保持積極情緒,培養(yǎng)樂觀和希望。
4.掌握人際溝通技術(shù),建立和諧人際關(guān)系。
5.積極改變,提高生活質(zhì)量,個人幸福成長。
【課程對象】
管理人員及一線員工
【課程大綱】
(一)覺察情緒,認知情緒
1.情緒何來?
2.情緒的識別模式
3.情緒產(chǎn)生的九宗罪源
4.情緒體驗PK賽
5.互動活動:尋求情緒的外部調(diào)節(jié)
(二)接納情緒 轉(zhuǎn)化情緒
1.情緒的三盞信號燈
2.情緒的負面影響力與破壞性
3.健康情緒的三個標(biāo)準(zhǔn)
4.皮革瑪麗翁效應(yīng)在工作和生活中的積極暗示
5.如何排解不良信念,樹立積極信念
(三)疏導(dǎo)情緒 緩解壓力
導(dǎo)入:情緒疏導(dǎo)能力測試
1.角色的認知與復(fù)位——職業(yè)榮譽感
2.化解負面情緒對你的傷害的4種方法
3.ABC原則幫你塑造陽光工作心態(tài)
4.正確與他人相處的人際法則5.情緒管理的三大快樂錦囊
6.現(xiàn)場減壓 釋放自我 自信復(fù)位
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