《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》

  培訓(xùn)講師:夏家美

講師背景:
夏家美:著名健康管理專家!原三精制藥教育培訓(xùn)總監(jiān)!1.專業(yè)背景:哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院(三甲)院長(zhǎng)!2.工作背景:30年以上健康管理及講師授課教學(xué)經(jīng)歷!曾先后在哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院(三甲)、哈爾濱三精醫(yī)藥集團(tuán)、黑龍江電臺(tái)健康之 詳細(xì)>>

夏家美
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《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》詳細(xì)內(nèi)容

《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》

85、90后職場(chǎng)人健康生活管理
課程時(shí)間:1-2天(共6—12課時(shí))
課程介紹:
85、90后已經(jīng)越來越多的進(jìn)入職場(chǎng),成為公司不可缺少的新鮮血液,甚至成為中流砥柱。每天8小時(shí)工作、2-3小時(shí)擠車、6-7小時(shí)睡眠;吃著三流餐飲,卻承受著一流的價(jià)格,如此工作和生活,就要好好愛護(hù)自己。本次課程幫助忙碌的上班族,輕松變健康。
學(xué)員人數(shù):16—50人
授課形式:講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Q&A答疑
課程大綱:
85、90后職場(chǎng)人生活狀態(tài)
新時(shí)代的工作現(xiàn)狀
新時(shí)代的休閑活動(dòng)
視頻、討論
85、90后職場(chǎng)人亞健康
你的身體機(jī)能
你的心理問題
85、90后職場(chǎng)人生活習(xí)慣改變
掌握深呼吸
伸懶腰優(yōu)勢(shì)
生活細(xì)節(jié)4、重視三高問題5、每天檢測(cè)體重6、避免含糖飲料7、正確喝水方式8、每天健康食譜
9、掌握吃飯時(shí)間10、餐具健康11、四分鐘“冷戰(zhàn)”12、維生素的不利之處13、保證良好睡眠
總結(jié),健康生活每一天

 

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