《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》
《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》詳細(xì)內(nèi)容
《85、90后職場(chǎng)人健康生活管理》
85、90后職場(chǎng)人健康生活管理
課程時(shí)間:1-2天(共6—12課時(shí))
課程介紹:
85、90后已經(jīng)越來越多的進(jìn)入職場(chǎng),成為公司不可缺少的新鮮血液,甚至成為中流砥柱。每天8小時(shí)工作、2-3小時(shí)擠車、6-7小時(shí)睡眠;吃著三流餐飲,卻承受著一流的價(jià)格,如此工作和生活,就要好好愛護(hù)自己。本次課程幫助忙碌的上班族,輕松變健康。
學(xué)員人數(shù):16—50人
授課形式:講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Q&A答疑
課程大綱:
85、90后職場(chǎng)人生活狀態(tài)
新時(shí)代的工作現(xiàn)狀
新時(shí)代的休閑活動(dòng)
視頻、討論
85、90后職場(chǎng)人亞健康
你的身體機(jī)能
你的心理問題
85、90后職場(chǎng)人生活習(xí)慣改變
掌握深呼吸
伸懶腰優(yōu)勢(shì)
生活細(xì)節(jié)4、重視三高問題5、每天檢測(cè)體重6、避免含糖飲料7、正確喝水方式8、每天健康食譜
9、掌握吃飯時(shí)間10、餐具健康11、四分鐘“冷戰(zhàn)”12、維生素的不利之處13、保證良好睡眠
總結(jié),健康生活每一天
夏家美老師的其它課程
電力行業(yè)職業(yè)病危害與預(yù)防課程時(shí)間:1-2天(共6-12課時(shí))課程介紹:為了預(yù)防、控制和消除職業(yè)病的危害,保護(hù)電力行業(yè)職工身心健康,在惡劣的工作環(huán)境和工作條件中,采取切實(shí)可靠的措施保障公司員工獲得職業(yè)相關(guān)的保護(hù)。本次課程幫助電力行業(yè)的生產(chǎn)員工了解電力行業(yè)職業(yè)病危害及如何有效預(yù)防。授課形式:講授、案例分享、小組討論、Qamp;A答疑課程大綱:一、職業(yè)病的概念和危
講師:夏家美詳情
《職業(yè)病危害與預(yù)防》 08.05
職業(yè)病危害與預(yù)防課程時(shí)間:1-2天(共6-12小時(shí))課程介紹:為了預(yù)防、控制和消除職業(yè)病的危害,保護(hù)各行業(yè)職工身心健康,在惡劣的工作環(huán)境和工作條件中,采取切實(shí)可靠的措施保障公司員工獲得職業(yè)相關(guān)的保護(hù)。本次課程幫助各行業(yè)的生產(chǎn)員工了解本行業(yè)職業(yè)病危害及如何有效預(yù)防。授課形式:講授、案例分享、小組討論、Qamp;A答疑課程大綱:一、職業(yè)病的概念和危害因素1、職業(yè)
講師:夏家美詳情
健康與養(yǎng)生的智慧——個(gè)體體質(zhì)高發(fā)疾病及預(yù)防1.緒論心血管腦等高發(fā)疾病起因與現(xiàn)狀體質(zhì)的概念,個(gè)體現(xiàn)狀及相關(guān)因素分析。心血管腦疾病與體質(zhì)與個(gè)體的關(guān)聯(lián)通過本次課程同學(xué)們認(rèn)識(shí)自己,識(shí)別自己的體質(zhì)及什么體質(zhì)高發(fā)什么疾病,關(guān)注高發(fā)疾病的預(yù)防及管理,以提升個(gè)體的健康水平。2.認(rèn)識(shí)陽(yáng)虛及陰虛體質(zhì),陽(yáng)虛、陰虛體質(zhì)普遍存在疾病的預(yù)防和治療。舉例:男性疾病及女性高發(fā)疾病的行為干預(yù)
講師:夏家美詳情
領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與調(diào)適課程時(shí)間:1-2天(共6-12課時(shí))課程介紹:這個(gè)世界物質(zhì)越來越富有,精神卻越來越空虛;信息越來越多,欺騙和虛假也越來越多;欲望和追求越來越多,理想和信念卻越來越缺失;認(rèn)識(shí)的人越來越多,知心的朋友卻越來越少。本次課程幫助領(lǐng)導(dǎo)干部,改善心理健康狀態(tài)。學(xué)員人數(shù):16—50人授課形式:講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Qamp;A答
講師:夏家美詳情
《情緒管理與健康養(yǎng)生》 08.05
情緒管理與健康養(yǎng)生課程焦點(diǎn):1、不良情緒會(huì)對(duì)身體造成哪些不良影響?導(dǎo)致哪些疾?。?、利用情緒的轉(zhuǎn)變,居然可以治療很多棘手的疾?。?、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)之上遭遇的越來越明顯的身體變化,越來越嚴(yán)重的亞健康侵襲4、怎樣做才可以讓自己的健康不再溜走,怎樣做能讓溜走的健康重新找到回歸之路。授課對(duì)象:企業(yè)全員課時(shí)設(shè)置:2天課程特色:1、情志致?。褐嗅t(yī)歷來重視情緒對(duì)身體的影響,
講師:夏家美詳情
遠(yuǎn)離女性癌癥,做優(yōu)雅到老美麗女人!課程說明:都說女性比男性長(zhǎng)壽,但許多女性都逃不開癌癥的“魔爪”。隨著生活水平提高、生活壓力增大、環(huán)境污染加劇、不良生活習(xí)慣累積……與30年前相比,女性患癌癥的年齡大大提前,30歲開始就進(jìn)入患癌危險(xiǎn)期。梅艷芳、沈殿霞、陳曉旭、阿桑、宋汶霏、李鈺……這些我們耳熟能詳?shù)拿利惻餍嵌急话┌Y奪去了生命,無(wú)不讓人扼腕嘆息。但是癌癥并非完
講師:夏家美詳情
職場(chǎng)健康養(yǎng)生,家庭幸福,成就和諧人生課程焦點(diǎn):1、如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)之上遭遇的越來越明顯的身體變化,越來越嚴(yán)重的亞健康侵襲2、怎樣做才可以讓自己的健康不再溜走,怎樣做能讓溜走的健康重新找到回歸之路。3、婚姻家庭,是多年職場(chǎng)人士及中年人士面臨的問題,怎樣能有所改善,并營(yíng)造和諧氣氛。授課對(duì)象:企業(yè)全體員工課時(shí)設(shè)置1天課程特色:1、以古觀今,利用中醫(yī)上醫(yī)治未?。A(yù)防醫(yī)學(xué)
講師:夏家美詳情
職場(chǎng)女性的智慧健康養(yǎng)生一、觀念決定健康?1、職場(chǎng)女性健康養(yǎng)生新觀念?2、增長(zhǎng)智慧讓女性更美麗二、女性健康美麗的本質(zhì)?1、人為什么會(huì)生病???2、疾病只有兩種?3、溫度決定生死????4、感冒誤治是萬(wàn)病之源三、了解自己,遠(yuǎn)離疾病?1、快速了解自身體質(zhì)的秘法?2、中醫(yī)健康養(yǎng)生的真相四、五行養(yǎng)生與女性美容五、職場(chǎng)女性最坑爹的養(yǎng)生誤區(qū)??1、咖啡真的可以提神????
講師:夏家美詳情
黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生課程時(shí)間:1-2天(共6—12課時(shí))課程介紹:健康與長(zhǎng)壽是人類永恒的主題;健康是人類的最大的財(cái)富;健康是最大的本錢;特別是隨著人類社會(huì)的日益繁榮與進(jìn)步,精神活動(dòng)的豐富多彩,物質(zhì)生活的極大提高,人們對(duì)健康的渴望越來越迫切,因此也越來越重視學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。學(xué)員人數(shù):16—50人授課形式:講授、案例分享、小組討論、情景體驗(yàn)互動(dòng)體驗(yàn)、Qam
講師:夏家美詳情
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