情緒管理及壓力管理

  培訓(xùn)講師:黃志偉

講師背景:
黃志偉☆資深管理技能訓(xùn)練專家☆實戰(zhàn)型企業(yè)管理專家☆國家高級企業(yè)培訓(xùn)師☆國家高級人力資源管理師☆PTT金牌講師☆高級NLP教練☆中國人民大學(xué)MBA【擅長領(lǐng)域】中高層管理技能訓(xùn)練,戰(zhàn)略管理,人力資源管理,人才培養(yǎng),職業(yè)化?!臼谡n理念】只傳授有價 詳細(xì)>>

黃志偉
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情緒管理及壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

情緒管理及壓力管理

【課程收益】
1、 理解情緒、情緒的來源及情緒對人生的作用;
2、 掌握情緒管理的方法和技巧,正確管理自己及他人的情緒,成就快樂人生;
3、 正確理解壓力、壓力的來源及壓力的雙重作用;
4、 掌握壓力管理的方法和技巧,達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展。

【課程對象】
各級人員。

【課程時間】
1天,6小時。

【課程大綱】
一、認(rèn)識情緒
1、情緒是什么
2、情緒的基本類型
3、情緒的周期性
4、情緒的真正來源
5、情緒的作用
二、管理情緒
1、情緒的性質(zhì) 
2、情緒管理的四力
3、負(fù)面情緒的正面意義
4、管理自己情緒的方法
5、管理他人情緒的方法
三、認(rèn)識壓力
1、什么是壓力
2、壓力的種類
3、壓力的雙重作用
4、認(rèn)識壓力源
5、壓力與身心
四、管理壓力
1、樹立壓力管理意識
2、覺察壓力的三個層次
3、壓力的早期預(yù)警信號
4、面對壓力事件的兩種策略
5、壓力管理的方法

 情緒,壓力

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