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國學智慧與傳統(tǒng)養(yǎng)生

培訓講師：謝維檢

講師背景：
謝維檢老師謝維儉教授曾任《上海經(jīng)濟》雜志副總編、《東方商業(yè)周刊》副主編兼編輯部主任、上海社會科學院研究生導師，兼上海電力學院教授、中信銀行上海市分行特聘教授、上海浦東新區(qū)特約研究員。先后發(fā)表過多部著述，曾經(jīng)獲“萬國證券”經(jīng)濟學論文優(yōu)秀獎、上詳細>>

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國學智慧與傳統(tǒng)養(yǎng)生詳細內(nèi)容

國學智慧與傳統(tǒng)養(yǎng)生

【課程收益】

☆從古代經(jīng)典中學習克服焦慮的方法。

☆了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》開創(chuàng)的傳統(tǒng)養(yǎng)生術的精要，以平和、平靜、平淡之心處世待人。

☆培養(yǎng)簡易可行、有益身心健康的生活習慣。

【課程背景】

處在經(jīng)濟高速發(fā)展時期的人們比以往任何時候面臨更大的工作壓力，內(nèi)心常常會感覺困惑，有時甚至會出現(xiàn)行為上的偏差。近年來，發(fā)達國家越來越重視東方的古典智慧，中國傳統(tǒng)養(yǎng)生術可以幫助管理者健全心智，提高修養(yǎng)，以健康樂觀的心態(tài)看待人生，營造和諧的內(nèi)外關系。

【課程大綱】

一、道家的智慧

1．萬物皆有陰陽（華夏文明的源頭——易）

2．上古智慧的頂峰——老子

3．道家的處世哲學（“為而不爭”）

4．學會正確的歸因（“知人者智，自知者明”）

二、佛學的境界

1．佛陀其人其事（三藏“經(jīng)、律、論”）

2．大乘慈悲心（“上報四重恩”）

3．走出挫折的陰影（“覺”的三重境界）

4．壓力的自我排解（禪宗的啟示）

5．如何化解敵意（寒山與拾得的對話）

三、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對人體機能的論述

1．《內(nèi)經(jīng)》與黃帝有無關系（秦漢之際是劃時代的里程碑）

2．人生本該百年（性成熟期與壽命的倍數(shù)）

3．生理活動與季節(jié)交替（氣候與攝養(yǎng)）

4．“不治已病治未病”（防患于未然）

5．獨樹一幟的體系（五臟六腑說）

6．人體內(nèi)部的“網(wǎng)絡”（十二正經(jīng)與奇經(jīng)八脈）

四、自我保健

1．古老中醫(yī)與現(xiàn)代醫(yī)學的共識（有些疾病為何會自愈）

2．合理飲食與疾病防治（三寶：精、氣、神）

3．如何增強免疫機能（營衛(wèi)氣血）

4．簡便易行的保健法（“八段錦”與穴位按摩）?

五、太極養(yǎng)生的哲理與功效

1．內(nèi)家武術的起源與流派（“上善若水”）

2．形神合一（調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心）

3．動靜兼顧（用科學解釋氣功第一人——名士蔣維喬）

4．太極拳理在生活中的運用（“不頂不丟”）

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