《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)對(duì)話）
《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)對(duì)話）詳細(xì)內(nèi)容
《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)對(duì)話）
《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)測(cè)試）
主講：王克進(jìn)老師
【課程背景】
我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過去
的成績(jī)或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對(duì)生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周圍的客戶、同事
、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的
壓力向我們襲來，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績(jī)效，保障我們個(gè)人健康和幸福感的最大
障礙。
“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in
the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress
in the moment, as it occurs.”
“目前應(yīng)用于職場(chǎng)的許多減壓方法的主要局限在于，在壓力到來時(shí)并不能即時(shí)緩解或
避免壓力?！?br /> ——Doc Childre
本課程是基于美國(guó)HeartMath心能研究所的相關(guān)研究成果，讓員工或者管理者意識(shí)到
壓力管理和情緒管理的重要性，并主動(dòng)關(guān)注自身的情緒健康以及壓力的應(yīng)對(duì)能力，掌握
持續(xù)有效的自我減壓技術(shù)，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積
蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協(xié)調(diào)方式，為整個(gè)組織提升績(jī)效。與僅以心理學(xué)為
基本理論基礎(chǔ)的壓力管理課程不同的是，本課程更注重生理的調(diào)節(jié)與干預(yù)，以幫助人們
達(dá)到身、心、靈的同調(diào)與和諧。
【課程模型】
HeartMath
為組織中不同層次的個(gè)人和團(tuán)隊(duì)提供實(shí)用的工具和技術(shù)，這些工具能帶給人們?cè)鰪?qiáng)心理
彈性、靈活性和適應(yīng)性的心技巧。HeartMath
emWave技術(shù)屢獲殊榮，它所提供的創(chuàng)新并可信的反饋，使個(gè)人與團(tuán)隊(duì)在績(jī)效和健康上都
取得了顯著的突破。
【課程形式】
室內(nèi)授課+可視化情緒反饋儀器+體驗(yàn)互動(dòng)游戲+錄像觀摩+案例討論。
●
壓力是個(gè)系統(tǒng)問題,利用心理學(xué)的工具幫助自我提升心理彈性，對(duì)自己將來的行為以及與
他人深入交流溝通有著極大的幫助。
●
課程中提供簡(jiǎn)單易操作的訓(xùn)練工具和方法，由講師帶領(lǐng)學(xué)員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，并輔導(dǎo)學(xué)員
掌握這些工具和方法的要領(lǐng)。
● Heart
Math情緒調(diào)節(jié)方法是最前沿的情緒管理方法，通過引入高科技手段，讓學(xué)員相信方法的
有效性，并且愿意堅(jiān)持練習(xí)。
● 課程中50%為老師講授，其它時(shí)間，會(huì)穿插影片，討論，體驗(yàn)活動(dòng)的環(huán)節(jié)。
【課程對(duì)象】
全體員工
【課程時(shí)間】
1天（6小時(shí)/天）
【課程特色】
?
權(quán)威性：全球領(lǐng)先的權(quán)威情緒壓力管理技術(shù)，效果被全世界眾多組織和個(gè)人證實(shí)；
?
趣味性：運(yùn)用高科技手段進(jìn)行游戲互動(dòng)，課程趣味無窮，深受歡迎，學(xué)員參與度高；
?
獨(dú)特性：全新培訓(xùn)思路，獨(dú)特課程設(shè)置，結(jié)合先進(jìn)的方法和工具，保障培訓(xùn)效果有效性
。
【課程收益】
對(duì)個(gè)人而言：
1. 增加彈性：有做好準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)的能力；
2. 緩解壓力，進(jìn)而改善相關(guān)的生理狀態(tài)（比如血壓，肌張力）；
3. 降低疲勞感和倦怠感；
4. 提升大腦清晰度、專注度、注意力跨度、精準(zhǔn)度和學(xué)習(xí)能力；
5. 提高決策能力，減少?zèng)Q策疲勞；
6. 改善工作心態(tài)，提升心理品質(zhì)；
7. 加強(qiáng)工作與生活的平衡。
對(duì)組織而言：
1. 改善組織氛圍：創(chuàng)造并維持一個(gè)健康、高效的企業(yè)文化；
2. Attitude Breathing技巧：替換消極情緒，建立一個(gè)積極向上的工作環(huán)境；
3. 團(tuán)隊(duì)免疫力：提高團(tuán)隊(duì)的適應(yīng)能力，減少倦?。?br /> 4. 決策能力：減少壓力下的決策疲勞，提高效率；
5. 溝通能力：提高自我表達(dá)能力，形成開放的溝通環(huán)境；
6. The Heart Mapping技術(shù)：支持團(tuán)隊(duì)改革和創(chuàng)新；
7. HRV技術(shù)：在組織中增強(qiáng)并保持個(gè)人與團(tuán)隊(duì)的一致性。
8. 課程本身深受學(xué)員喜愛，會(huì)有益于提升員工對(duì)組織的認(rèn)同感。
【課程大綱】
第一模塊：課程導(dǎo)入
1、情緒與壓力時(shí)代
? 我們的處境：壓力問題
? 壓力指數(shù)測(cè)試
2、情緒與壓力對(duì)我們的影響
3、小組破冰：送快樂
第二模塊：認(rèn)知情緒
1、認(rèn)知情緒
? 腦的結(jié)構(gòu)與進(jìn)化
? 三重腦理論
2、情緒的生理機(jī)制
? 案例：遇到狗熊的反應(yīng)
? HRV曲線與承壓能力
? 自主神經(jīng)系統(tǒng)與荷爾蒙系統(tǒng)
? 高能量與低能量
? 負(fù)責(zé)消極情緒與版面積極情緒
? 情緒四象限
第三模塊：覺察情緒
1. 情緒坐標(biāo)
? 情緒的分類與解讀(情緒坐標(biāo))
? 理想的四象限
? 真實(shí)生活中的四象限
2、情緒力量
? 積極情感的力量
? 負(fù)面情緒的力量
? 長(zhǎng)期負(fù)面情緒的危害
? 情緒的即時(shí)生理反應(yīng)
3. 傳球?qū)嶒?yàn)
? 情感的放大和忽視
? 非洲野馬的啟示
第四模塊：應(yīng)對(duì)情緒
1. 情緒的測(cè)量與解讀
? HRV曲線與情緒壓力的相關(guān)性
? 即時(shí)情緒與日常情緒的區(qū)別
? 情緒與心臟機(jī)制（心率變異性）
2、心腦溝通與情緒管理
? 煥發(fā)激情，激活積極情緒的方法：快速和諧三步法
? 心臟聚焦、用心呼吸、心靈感受
? 緩解壓力，積極面對(duì)生活的技術(shù)：定格技術(shù)
3、應(yīng)激情緒的管理
? STOP法則運(yùn)用：停止、深呼吸、觀察、行動(dòng)
? 案例討論：忍無可忍
4、情緒與壓力調(diào)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試
? 運(yùn)用快速和諧法
? AB測(cè)試驗(yàn)證方法
第五模塊：掌控情緒
1. 生理干預(yù)
2. 情感干預(yù)
3. 認(rèn)知干預(yù)
? 埃利斯ABC情緒管理技術(shù)
? 誘發(fā)性事件與信念的關(guān)系
? 秀才趕考的故事
? 十大非理性認(rèn)知
? 被害者心態(tài)與負(fù)責(zé)任心態(tài)
第六模塊：情緒生產(chǎn)力
1. 陽光情緒激活個(gè)體
? 做員工好情況的加油站
? 情感賬戶
? 積極向上的企業(yè)文化氛圍
2. 適度壓力催化行動(dòng)
? 壓力破除三步法
? 石頭理論
? 心流體驗(yàn)
3. 同理共情達(dá)成目標(biāo)
? 月亮的故事
? 同理心溝通四步法
? 共情的力量
4. 知識(shí)梳理&行動(dòng)計(jì)劃
王克進(jìn)老師的其它課程
《團(tuán)隊(duì)高效決策與執(zhí)行》（沙盤）——外太空救援行動(dòng)主講：王克進(jìn)老師【課程背景】《太空救援》是一個(gè)豐富的經(jīng)過驗(yàn)證的情景模擬沙盤。你可以用它們來提高參與者對(duì)自身(和他人)情感的認(rèn)知能力，進(jìn)而改善他們的行為，提高他們對(duì)組織的價(jià)值。這個(gè)工具同時(shí)也可以讓人們對(duì)自身的情感和自身認(rèn)知他人情感的方式有更多的自信！一個(gè)航天團(tuán)隊(duì)有21天的時(shí)間來尋找基地的位置，他們?cè)诼飞线€要尋找水
講師：王克進(jìn)詳情
《戰(zhàn)略協(xié)同——企業(yè)經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略與管理》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】在全球化和信息化的商業(yè)環(huán)境中，企業(yè)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。為了在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，企業(yè)必須制定和執(zhí)行有效的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略。企業(yè)經(jīng)營(yíng)所面臨的挑戰(zhàn)：市場(chǎng)環(huán)境的快速變化：隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和消費(fèi)者需求的日益多樣化，企業(yè)必須快速適應(yīng)市場(chǎng)變化，制定靈活的戰(zhàn)略以應(yīng)對(duì)新興趨勢(shì)和潛在風(fēng)險(xiǎn)。競(jìng)爭(zhēng)格
講師：王克進(jìn)詳情
《知行合一——自我情緒與壓力管理》（沙盤） 05.26
《知行合一——自我情緒與壓力管理》主講：王克進(jìn)【課程背景】我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過去的成績(jī)或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對(duì)生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績(jī)效，保障我們個(gè)人健康和幸福感的最大
講師：王克進(jìn)詳情
《春秋戰(zhàn)國(guó)——團(tuán)隊(duì)溝通力提升訓(xùn)練》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】本課程旨在通過運(yùn)用現(xiàn)代沙盤教學(xué)方法，強(qiáng)化管理者的企業(yè)全局觀和團(tuán)隊(duì)思想，切實(shí)提升管理團(tuán)隊(duì)的責(zé)任意識(shí)、協(xié)作意識(shí)和組織效率，最終改進(jìn)績(jī)效、確立優(yōu)勢(shì)、達(dá)成經(jīng)營(yíng)目標(biāo)。模擬經(jīng)營(yíng)中，通過競(jìng)爭(zhēng)壓力傳導(dǎo)機(jī)制，讓每個(gè)團(tuán)隊(duì)和每個(gè)個(gè)人都要面對(duì)激烈動(dòng)蕩的經(jīng)營(yíng)挑戰(zhàn)，通過跨部門溝通協(xié)作制定適應(yīng)性經(jīng)營(yíng)策略，做出理性的管理
講師：王克進(jìn)詳情
《核心團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】領(lǐng)導(dǎo)力是短缺資源，并因?yàn)檫@種短缺，許多企業(yè)難以適應(yīng)全球競(jìng)爭(zhēng)加劇的時(shí)代。領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展被看作是長(zhǎng)期投資，需要對(duì)各級(jí)經(jīng)理人作持續(xù)培訓(xùn)、指導(dǎo)、輔導(dǎo)、獎(jiǎng)勵(lì)，并提供源源不斷的發(fā)展機(jī)會(huì)。領(lǐng)導(dǎo)力需要隨著時(shí)事的轉(zhuǎn)化而改變，企業(yè)必須隨時(shí)準(zhǔn)備好，重新塑造它們所發(fā)展的領(lǐng)導(dǎo)力的內(nèi)容和重點(diǎn)本課程的沙盤設(shè)計(jì)采用了沙盤隱喻的方式，讓學(xué)員在
講師：王克進(jìn)詳情
《新時(shí)代員工激勵(lì)與動(dòng)機(jī)管理》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師6674485345440【課程背景】現(xiàn)代化的管理幫助我們更加科學(xué)地處理事務(wù)，那么，我們能否科學(xué)地對(duì)待另一個(gè)管理對(duì)象——人？管理者們?cè)谶@方面頭疼的問題很多：一、員工積極性不高：信息爆炸的時(shí)代，員工不會(huì)輕易的被灌輸理念，打雞血式的激勵(lì)能夠維持的時(shí)間越來越短，需要更加精細(xì)化、深層次挖掘員工的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，促使其主動(dòng)
講師：王克進(jìn)詳情
《沙漠掘金——從計(jì)劃到執(zhí)行》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】《沙漠掘金》（GoldoftheDesertKing）課程是從加拿大Eagle’sFlight公司引進(jìn)的經(jīng)典體驗(yàn)式培訓(xùn)課程；已被清華大學(xué)、浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)、復(fù)旦大學(xué)列入EMBA課程?！渡衬蚪稹繁籆oco-cola、Philips、ABB、Pepsico、BP-Secc、上汽集團(tuán)、聯(lián)想等多
講師：王克進(jìn)詳情
《同舟共濟(jì)——核心團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)與協(xié)作》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】組織中由人組成不同的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)的統(tǒng)一指揮與和諧運(yùn)作一直是高績(jī)效團(tuán)隊(duì)的兩難問題；團(tuán)隊(duì)管理者容易在抓與放的糾結(jié)中不斷思考，團(tuán)隊(duì)成員也常在知與行的困惑中徘徊。對(duì)任何一個(gè)組織來說，一支高統(tǒng)一、高和諧的團(tuán)隊(duì)員工對(duì)組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展起到關(guān)鍵性的作用。組織的高效運(yùn)營(yíng)必須領(lǐng)導(dǎo)者與團(tuán)隊(duì)成員之間緊密配合
講師：王克進(jìn)詳情
《戰(zhàn)略落地—戰(zhàn)略解碼與目標(biāo)管理》主講：王克進(jìn)老師【課程背景】在全球化和信息化的商業(yè)環(huán)境中，企業(yè)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。為了在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，企業(yè)必須制定有效的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略并進(jìn)行科學(xué)的目標(biāo)管理。企業(yè)經(jīng)營(yíng)所面臨的挑戰(zhàn)：市場(chǎng)環(huán)境的快速變化：隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和消費(fèi)者需求的日益多樣化，企業(yè)必須快速適應(yīng)市場(chǎng)變化，制定靈活的戰(zhàn)略以應(yīng)對(duì)新興趨勢(shì)和潛在風(fēng)險(xiǎn)。競(jìng)
講師：王克進(jìn)詳情
《戰(zhàn)略協(xié)同—企業(yè)經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略與管理》（沙盤）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】在全球化和信息化的商業(yè)環(huán)境中，企業(yè)面臨著前所未有的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。為了在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，企業(yè)必須制定和執(zhí)行有效的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略。企業(yè)經(jīng)營(yíng)所面臨的挑戰(zhàn)：市場(chǎng)環(huán)境的快速變化：隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步和消費(fèi)者需求的日益多樣化，企業(yè)必須快速適應(yīng)市場(chǎng)變化，制定靈活的戰(zhàn)略以應(yīng)對(duì)新興趨勢(shì)和潛在風(fēng)險(xiǎn)。競(jìng)爭(zhēng)格局
講師：王克進(jìn)詳情
- [潘文富]酒商當(dāng)前的應(yīng)急措施十一條
- [潘文富]錢給到位就能招到人？
- [潘文富]廠家招商之前的簡(jiǎn)單自我評(píng)
- [潘文富]連鎖零售系統(tǒng)的打補(bǔ)丁
- [潘文富]銷售業(yè)績(jī)不好時(shí)的反思點(diǎn)
- [王曉楠]輔警轉(zhuǎn)正方式，定向招錄成為
- [王曉楠]西安老師招聘要求，西安各區(qū)
- [王曉楠]西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠]什么是備案制教師？備案制教
- [王曉楠]2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21232
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20312
- 3行政專員崗位職責(zé) 19102
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16362
- 5員工守則 15519
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15447
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15190
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14616
- 9文件簽收單 14289