職業(yè)情緒與壓力管理體驗互動課程 1天

  培訓(xùn)講師：刁東燕

講師背景：
講師背景美國AACTP國際注冊培訓(xùn)師國內(nèi)資深實戰(zhàn)管理專家曾任丹麥醫(yī)藥公司運營總經(jīng)理曾任北京邁爾斯房地產(chǎn)經(jīng)紀有限公司人力資源總監(jiān)某金融公司人力資源顧問曾協(xié)助亞太總經(jīng)理為所在公司建立企業(yè)大學(xué)職業(yè)背景曾任丹麥某醫(yī)藥公司運營經(jīng)理，主要負責(zé)協(xié)調(diào)各部門 詳細>>

刁東燕
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職業(yè)情緒與壓力管理體驗互動課程 1天詳細內(nèi)容

職業(yè)情緒與壓力管理體驗互動課程 1天


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職業(yè)情緒與壓力管理體驗互動課程

講師：刁東燕
課 程 綱 要
【課程名稱】《職業(yè)情緒與壓力管理體驗互動課程》
【課程背景】
隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企
業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價，
高房價，養(yǎng)兒敬老等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的
狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種
極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實沒一個個體，都是社會的一份子，做
好自己，就能更和諧企業(yè)和社會。
《職業(yè)情緒與壓力管理》主要幫助員工認知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，掌
握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動減壓，釋壓，找到情緒
釋放的通道，從而達到企業(yè)績效與個人職場目標的雙贏。
【課程收益】
? 堅定個人信念并積極行動
? 調(diào)整良好狀態(tài)快樂工作快樂生活現(xiàn)象看本質(zhì)，
? 明確工作目標并懂得時時自我激勵
【課程對象】企業(yè)各層級員工
【授課方式】體驗式互動+課程講授+案例分享+學(xué)員討論
【課程時長】1天，6小時\天

【課程大綱】
開課前：建立快樂家園，團隊分組演練造勢

第一模塊：情緒管理
1. 體驗情緒互動游戲
1. 情緒和我的關(guān)系
2. 情緒是怎么產(chǎn)生的
3. 管理你的情緒
2. 我的情商（情商測試）
1. 客觀情緒商數(shù)，讓你了解自己的情緒
2. 分享我的情緒（個人案例分享）
3. 快樂體驗互動：魔方
1. 角度，決定了心態(tài)
2. 心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定行動
4. 心智模式體驗互動：跳繩的啟示
1. 影響我們的不是事物本身，而是我們對事物的定義
2. 心智模式對我們的影響
3. 打破心智慣性，挑戰(zhàn)新的自我
5. 5分鐘釋放情緒：頭腦放松操
1. 與自己的對話
2. 與身體的對話
3. 與內(nèi)在的“ta”對話


第二模塊： 壓力管理
1. 心理繪畫，發(fā)掘內(nèi)心深處的自己
1. 我現(xiàn)在的壓力狀態(tài)
2. 壓力來源分享，和團隊討論
2. 我的壓力：客觀壓力測試
1. 客觀的壓力狀態(tài)
2. 壓力來源分享，和團隊討論
3. 主動與被動：接力PK游戲
1. 積極主動，勇往直前，善于挑戰(zhàn)，直面壓力
2. 設(shè)定目標，改善方法，提高績效
4. 潛能釋放體驗：豬八戒背媳婦
（1） 你永遠不知道的潛能（團隊分享+討論）
5. 8分鐘壓力放松術(shù)：冥想花園

第三模塊：總結(jié)

可根據(jù)企業(yè)的需求進行課程定制。
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