《職場(chǎng)人士健康與精力管理》
《職場(chǎng)人士健康與精力管理》詳細(xì)內(nèi)容
《職場(chǎng)人士健康與精力管理》
課程名稱(chēng)：《職場(chǎng)人士健康與精力管理》
【課程介紹】
健康是保證您事業(yè)成功的基石，是助您縱橫職場(chǎng)的必要條件，是您擁有一切物質(zhì)財(cái)富
的重心。散發(fā)著權(quán)力光輝的您在競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天是否無(wú)法阻攔壓力使您窒息的感覺(jué)，紛
繁復(fù)雜的問(wèn)題使您的身體疲憊不堪，在一聲嘆息中終于明白：地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過(guò)
去的，金錢(qián)是身外的，唯有健康是自己的。
本課程以“關(guān)注你的健康，調(diào)節(jié)你的精力”為主導(dǎo)，利用醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)、中醫(yī)養(yǎng)生保健、
精力管理等知識(shí)，實(shí)用有效的方法，幫助您提升健康指數(shù)，指引您用高效能直奔成功的
尖峰。您什么都可以放棄，但是不能拋棄健康，錯(cuò)過(guò)再多，面對(duì)您的健康，你卻不可能
錯(cuò)過(guò)！
健康管理：將員工的生產(chǎn)力管起來(lái)，員工健康，企業(yè)才能快速前進(jìn)!
【課程效果】
成功人士的事業(yè)必有良好的健康作后盾。
本課程為您提供科學(xué)的健康指導(dǎo)、重朔健康生活方式，戰(zhàn)勝疲勞，預(yù)防疾??！
提高您對(duì)健康狀況自我覺(jué)察的能力,體驗(yàn)并實(shí)踐促進(jìn)健康的方法。
教會(huì)您用健康的身體, 縱橫四海, 直面風(fēng)起云涌！
幫助您用充沛的精力，叱詫風(fēng)云，笑看潮起潮落！
投資你的健康之路，你將收獲一生的財(cái)富！
【課程課時(shí)】6小時(shí)
【適用人群】
企業(yè)管理者 白領(lǐng) 商業(yè)界人士
【課程大綱】
亞健康狀態(tài)自我測(cè)試
1. 營(yíng)養(yǎng)搭配成就健康生活
1、人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素
2、合理營(yíng)養(yǎng)的要求
3、中國(guó)居民膳食指南
4、一日三餐的科學(xué)搭配
5、遠(yuǎn)離垃圾食品
6、推薦健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的選擇
（3）、排毒飲食
（4）、抗癌食品要常吃
二、協(xié)調(diào)你的生活方式
1、白領(lǐng)常見(jiàn)“危險(xiǎn)”生活方式
2、走出亞健康
3、排比吃還重要
4、口腔健康與疾病
5、飯后不宜8件事
三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
1、辦公人員群體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
2、運(yùn)動(dòng)與健康
3、鍛煉的誤區(qū)
4、運(yùn)動(dòng)的原則
5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式
壓力分解
1、過(guò)濾
2、分解
3、排毒
五、精力管理
1、精力來(lái)源
2、擺脫疲勞
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法
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