智慧養(yǎng)生-吃喝玩樂談健康

  培訓(xùn)講師：李智

講師背景：
李智介紹文字被譽(yù)為“中醫(yī)國際形象大使”李智副主任醫(yī)師畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)和中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)臨床專業(yè)。在2008年奧運(yùn)會(huì)上作為中醫(yī)專家，被譽(yù)為“中醫(yī)國際形象大使”，用英文推廣中醫(yī)。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭、馬來西亞 詳細(xì)>>

李智
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智慧養(yǎng)生-吃喝玩樂談健康

吃喝玩樂談健康
提綱
第一講 中醫(yī)養(yǎng)生智慧的理解
第二講 如影附骨的健康危機(jī)
第三講 幾招清查亞健康
第四講 探究人類的壽命之謎，從而引發(fā)健康的思考，主要分成四個(gè)具體方面：
1. 吃的健康: 人是鐵，飯是鋼，均衡食物最健康！
（飲食奧秘、酸堿食物、抗衰老食物、維生素知識(shí)、常見健康盲區(qū)+雷區(qū)）
2. 喝的健康: 飲水思源，什么水最健康，什么水莫沾邊？
（礦泉水、純凈水、白開水、什么水最健康？如何喝酒防傷肝？不同菊花茶的養(yǎng)生知識(shí)
）
3. 玩的健康: 覓悟穴位，彈指養(yǎng)生
“小毛病，大困擾”—— 針對(duì)白領(lǐng)常見病的快速解讀與支招
4. 樂的健康:笑一笑，沒煩惱，快樂的人生永不老?。ㄐ撵`的苦痛—情感亞健康）
第十講 課程總結(jié)

 

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“智慧養(yǎng)生”——健康危機(jī)管理提綱：針對(duì)政府領(lǐng)導(dǎo)、企業(yè)高管、商業(yè)精英、辦公室白領(lǐng)等成功人士的健康課程第一講如影附骨的健康危機(jī)第二講幾招清查亞健康第三講“坐”出來的亞健康——頸椎病、腰椎病第四講“坐”出來的亞健康——心臟病、動(dòng)脈硬化第五講“坐”出來的亞健康——痔瘡、便秘、高脂血第六講辦公室的亞健康——鼠標(biāo)手、偏頭痛第七講現(xiàn)代化的亞健康——電腦、手機(jī)輻射巧減少第八

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中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)生原則-法于陰陽、和于術(shù)數(shù)、食飲有節(jié)、起居有常、不妄作勞1五臟養(yǎng)生2飲食養(yǎng)生3四季養(yǎng)生:春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰春天養(yǎng)生夏天如何養(yǎng)長秋天怎么養(yǎng)收冬天如何養(yǎng)藏4十二時(shí)辰養(yǎng)生十二時(shí)辰養(yǎng)生對(duì)照表5情志養(yǎng)生6中醫(yī)大智慧-深度思考中醫(yī)

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》解讀提綱上篇-基礎(chǔ)篇?dú)v史溯源《黃帝內(nèi)經(jīng)》的形成和理論體系學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》意義《內(nèi)經(jīng)》特點(diǎn)及時(shí)間一、陰陽學(xué)說1、陰陽基本理論2、陰陽的特點(diǎn)3、陰陽之間的相互關(guān)系4、人生于陰陽5、陰陽在診法中應(yīng)用二、精氣血津液概念及組成三、五行學(xué)說1、五行定義2、五行相生相克四、藏象學(xué)說1、五臟五藏之官能――中央政府(藏而不瀉)2、六腑六腑（傳化之腑）概念和功能六腑

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