壓力管理內(nèi)訓(xùn)
培訓(xùn)講師：武衛(wèi)軍
講師背景：
職業(yè)背景：中石化集團(tuán)股份公司培訓(xùn)中心培訓(xùn)管理專(zhuān)家中國(guó)競(jìng)爭(zhēng)力研究中心特聘高級(jí)管理專(zhuān)家中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)教育百?gòu)?qiáng)培訓(xùn)師國(guó)家勞動(dòng)部企業(yè)培訓(xùn)師講師、人民大會(huì)堂管理局特聘管理專(zhuān)家中企聯(lián)管理培訓(xùn)中心、中國(guó)職業(yè)經(jīng)理培訓(xùn)中心特邀培訓(xùn)師天津市十五立功獎(jiǎng)?wù)芦@得者、中 詳細(xì)>>
壓力管理內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容
壓力管理內(nèi)訓(xùn)
課程大綱：
**部分對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)
一、壓力——現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品
1.幾種常見(jiàn)的情景
2.六大心病困擾都市白領(lǐng)
3.測(cè)一測(cè)：您是否承受過(guò)度壓力
課程目的：評(píng)估您目前承受的壓力水平，幫助您認(rèn)清目前自身所處的壓力狀況。
二、壓力解析——認(rèn)清壓力的真面目
1．壓力的科學(xué)解釋
2．常見(jiàn)的壓力源分析
3．生活中的壓力源
4．工作中的壓力源
5．不同職業(yè)的壓力狀況
6．不同層級(jí)的壓力狀況
7．不同年齡段的壓力
8．過(guò)度壓力的心理癥狀
9．過(guò)度壓力的生理癥狀
10．過(guò)度壓力的行為癥狀
課程目的：運(yùn)用心理學(xué)原理各種常見(jiàn)壓力狀況進(jìn)行深入專(zhuān)業(yè)的分析。幫助您了解在過(guò)度壓力下會(huì)出現(xiàn)哪些行為癥狀，它對(duì)您的生理狀況又會(huì)產(chǎn)生哪些影響。
第二部分積極地去應(yīng)對(duì)壓力
測(cè)試：你是如何應(yīng)對(duì)壓力的
一、認(rèn)識(shí)自我,學(xué)會(huì)調(diào)適
1．心理調(diào)適的前提——三力伸張
2．挫折心理的自我調(diào)適
案例:鄧小平的三落三起
3．不同性格的人心理調(diào)適的特點(diǎn)
測(cè)試：你是哪種性格?
課程目的：增強(qiáng)你的挫折商（AQ），提高對(duì)自我的認(rèn)知能力
二、直面壓力,心態(tài)積極
1．什么是心智模式
測(cè)試：圖片識(shí)別
2．改善心智模式
3．建立光明思維
課程目的：改善心智模式,創(chuàng)造積極的思維方式
三、提高自尊,降低預(yù)期
1．正確認(rèn)識(shí)成功
視頻：他們成功嗎?
案例：快樂(lè)車(chē)夫
2．做好的你自己
3．學(xué)會(huì)不斷放棄
課程目的：降低自我預(yù)期,減輕心理焦慮
四、增進(jìn)溝通,學(xué)會(huì)放松
1.學(xué)會(huì)尋求他助
2．心態(tài)平和,換位思考
3．快樂(lè)生活,學(xué)會(huì)放松
4．放松練習(xí)
5．建立健康的生活方式
課程目的：學(xué)會(huì)一些生理放松的有效方法，幫助你從緊張的工作與生活中解脫出來(lái)
五、重建和諧人生
1.建立清晰的人生目標(biāo)
2.尋找積極進(jìn)步的環(huán)境
3.樹(shù)立堅(jiān)定的信念
4．陰陽(yáng)平衡調(diào)和，重建和諧人生
課程目的：幫助學(xué)員在快樂(lè)輕松的學(xué)習(xí)氣氛中，重新調(diào)整自己的人生指南，獲得快樂(lè)健康的人生。
武衛(wèi)軍老師的其它課程
交流溝通內(nèi)訓(xùn) 01.01
引言：中層主管的苦衷 案例：雙方為什么難以達(dá)成一致？ 員工為什么不聽(tīng)他的？ 解析：溝通問(wèn)題產(chǎn)生的原因 一、溝通釋義 問(wèn)題：你是如何理解溝通的 溝通是什么 溝通不是什么？ 主管在溝通中的地位與作用 游戲:你說(shuō)我畫(huà) 溝通的傳輸回路 溝通的步驟 溝通的三個(gè)層次 溝通三原則 二、溝通的障礙 測(cè)試:哪種是你心目中的好男人 視頻：馬太
講師：武衛(wèi)軍詳情
1.副職的角色認(rèn)知 副職的角色特征 副職的職務(wù)功能 2．作為副職的困境及原因分析 3．副職必備的個(gè)性心理與情緒機(jī)理 DISC個(gè)性分析 副職個(gè)性心理的修煉與調(diào)適 副職情緒機(jī)理的干擾與自控 4.與正職的關(guān)系協(xié)調(diào)的四步法 步：讀懂上級(jí) 第二步：了解自身 第三步：雙向期待 第四步：維護(hù)關(guān)系 5.與正職關(guān)系協(xié)調(diào)的基本原則 原則一：服從而
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部分困局——我們面臨著哪些職業(yè)困境？ 這就是我的人生嗎？ 我們面臨著哪些困境？ 分析職業(yè)性停滯的心理感受 改變才能更好地生存 第二部分迷局——我們陷入哪些思維誤區(qū)？ 定勢(shì)思維 利益偏見(jiàn)思維 角度限制思維 環(huán)境干擾思維 點(diǎn)狀黑暗思維 經(jīng)驗(yàn)偏見(jiàn)思維 第三部分明局——我們?cè)撛鯓影l(fā)揮自己的潛能？ 觀點(diǎn)一心態(tài)決定一切 觀點(diǎn)二建立光明思維
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一、認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì) 1．什么是團(tuán)隊(duì) 2．為何要建立團(tuán)隊(duì) 3．團(tuán)隊(duì)的三種類(lèi)型 4．團(tuán)隊(duì)的三個(gè)作用 5．成功團(tuán)隊(duì)的特點(diǎn) 游戲：七巧板 二、建設(shè)團(tuán)隊(duì)的三大步驟 1.樹(shù)立團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo) 視頻：趙剛的戰(zhàn)前動(dòng)員 2.完善團(tuán)隊(duì)技能與角色分配 八種類(lèi)型的團(tuán)隊(duì)角色優(yōu)缺點(diǎn)及在團(tuán)隊(duì)中的作用分析 案例研討：鐵軌抉擇 3.建立團(tuán)隊(duì)規(guī)范與培養(yǎng)互信精神 三、團(tuán)隊(duì)沖
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創(chuàng)新思維程 01.01
課程大綱： 一、創(chuàng)新，我們別無(wú)選擇 案例：奧運(yùn)會(huì)上的創(chuàng)新與希臘精神 案例：世博會(huì)上的創(chuàng)新與反思 1．中國(guó)企業(yè)創(chuàng)新的現(xiàn)狀 2．企業(yè)的衰退的預(yù)兆 3．核心競(jìng)爭(zhēng)力與創(chuàng)新 4．創(chuàng)新——中華民族后的吼聲 二、什么是創(chuàng)新 案例：一場(chǎng)有關(guān)創(chuàng)新的討論 創(chuàng)新的概念 三、思維深處的障礙 1．“九點(diǎn)連線”的啟示 頭腦風(fēng)暴練習(xí)：“九點(diǎn)連線” 1)要突破自
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創(chuàng)造良好的工作心態(tài) 01.01
課程大綱： 部分困局——我們面臨著哪些職業(yè)困境？ 這就是我的人生嗎？ 我們面臨著哪些困境？ 分析職業(yè)性停滯的心理感受 改變才能更好地生存 第二部分迷局——我們陷入哪些思維誤區(qū)？ 定勢(shì)思維 利益偏見(jiàn)思維 角度限制思維 環(huán)境干擾思維 點(diǎn)狀黑暗思維 經(jīng)驗(yàn)偏見(jiàn)思維 第三部分明局——我們?cè)撛鯓影l(fā)揮自己的潛能？ 觀點(diǎn)一心態(tài)決定一切 觀點(diǎn)二建
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副職的角色認(rèn)知與工作藝術(shù) 01.01
課程大綱： 1.副職的角色認(rèn)知 副職的角色特征 副職的職務(wù)功能 2．作為副職的困境及原因分析 3．副職必備的個(gè)性心理與情緒機(jī)理 DISC個(gè)性分析 副職個(gè)性心理的修煉與調(diào)適 副職情緒機(jī)理的干擾與自控 4.與正職的關(guān)系協(xié)調(diào)的四步法 步：讀懂上級(jí) 第二步：了解自身 第三步：雙向期待 第四步：維護(hù)關(guān)系 5.與正職關(guān)系協(xié)調(diào)的基本原則 原則
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企業(yè)班組管理藝術(shù) 01.01
課程大綱： 開(kāi)篇：如何才能當(dāng)好一名優(yōu)秀的班組長(zhǎng) 做一個(gè)優(yōu)秀班組長(zhǎng)的要點(diǎn) 班組長(zhǎng)的分類(lèi) 班組長(zhǎng)的能力素質(zhì)要求 與上下級(jí)之間的關(guān)系 成功班組管理的要素 一、班組長(zhǎng)的職業(yè)特點(diǎn)分析 1．班組長(zhǎng)的職責(zé)分析 你的管理范圍 你的職責(zé) 你的權(quán)力 2．班組長(zhǎng)的角色認(rèn)知 案例研討：四位班長(zhǎng)的故事 1）作為下級(jí)的你 上級(jí)對(duì)你的期望 你是執(zhí)行者 你
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領(lǐng)導(dǎo)力與授權(quán) 01.01
課程大綱： 講、你準(zhǔn)備好了嗎？ 1、領(lǐng)導(dǎo)者的新角色 2、新領(lǐng)導(dǎo)的“四難” 3、成功領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)具備的素質(zhì)與能力 第二講、領(lǐng)導(dǎo)力的培育 1、什么是領(lǐng)導(dǎo)力 2、領(lǐng)導(dǎo)力的培育 3、領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格與情境 第三講、交流溝通 1、如何認(rèn)識(shí)溝通 2、溝通的障礙 3、打破溝通障礙的方法 第四講、授權(quán) 1、為什么要授權(quán) 2、授權(quán)的常見(jiàn)誤區(qū) 3、授權(quán)前的準(zhǔn)備
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領(lǐng)導(dǎo)講話藝術(shù) 01.01
課程大綱： 引言：口才是領(lǐng)導(dǎo)者的一種重要能力 視頻：人民總理的心聲 一、領(lǐng)導(dǎo)講話的特點(diǎn) 1)知名性 2)政策性 3)原則性 4)政策性 5)鼓動(dòng)性 典型視頻演示：當(dāng)日本汽車(chē)占領(lǐng)了美國(guó)市場(chǎng) 辯論賽階段：孫悟空是個(gè)好員工 二、領(lǐng)導(dǎo)講話的準(zhǔn)備藝術(shù) 案例解析：某縣長(zhǎng)的就職演講 1）明確目的及主題 技能：各種類(lèi)型講話的特點(diǎn)（會(huì)議類(lèi)、宣傳類(lèi)、
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