壓力管理內訓

  培訓講師：武衛(wèi)軍

講師背景：
職業(yè)背景：中石化集團股份公司培訓中心培訓管理專家中國競爭力研究中心特聘高級管理專家中國企業(yè)培訓教育百強培訓師國家勞動部企業(yè)培訓師講師、人民大會堂管理局特聘管理專家中企聯(lián)管理培訓中心、中國職業(yè)經理培訓中心特邀培訓師天津市十五立功獎章獲得者、中 詳細>>

武衛(wèi)軍
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壓力管理內訓詳細內容

壓力管理內訓
課程大綱：

　　**部分對壓力的認識
　　一、壓力——現(xiàn)代生活的副產品
　　1.幾種常見的情景
　　2.六大心病困擾都市白領
　　3.測一測：您是否承受過度壓力
　　課程目的：評估您目前承受的壓力水平，幫助您認清目前自身所處的壓力狀況。
　　二、壓力解析——認清壓力的真面目
　　1．壓力的科學解釋
　　2．常見的壓力源分析
　　3．生活中的壓力源
　　4．工作中的壓力源
　　5．不同職業(yè)的壓力狀況
　　6．不同層級的壓力狀況
　　7．不同年齡段的壓力
　　8．過度壓力的心理癥狀
　　9．過度壓力的生理癥狀
　　10．過度壓力的行為癥狀
　　課程目的：運用心理學原理各種常見壓力狀況進行深入專業(yè)的分析。幫助您了解在過度壓力下會出現(xiàn)哪些行為癥狀，它對您的生理狀況又會產生哪些影響。

　　第二部分積極地去應對壓力
　　測試：你是如何應對壓力的
　　一、認識自我,學會調適
　　1．心理調適的前提——三力伸張
　　2．挫折心理的自我調適
　　案例:鄧小平的三落三起
　　3．不同性格的人心理調適的特點
　　測試：你是哪種性格?
　　課程目的：增強你的挫折商（AQ），提高對自我的認知能力
　　二、直面壓力,心態(tài)積極
　　1．什么是心智模式
　　測試：圖片識別
　　2．改善心智模式
　　3．建立光明思維
　　課程目的：改善心智模式,創(chuàng)造積極的思維方式
　　三、提高自尊,降低預期
　　1．正確認識成功
　　視頻：他們成功嗎?
　　案例：快樂車夫
　　2．做好的你自己
　　3．學會不斷放棄
　　課程目的：降低自我預期,減輕心理焦慮
　　四、增進溝通,學會放松
　　1.學會尋求他助
　　2．心態(tài)平和,換位思考
　　3．快樂生活,學會放松
　　4．放松練習
　　5．建立健康的生活方式
　　課程目的：學會一些生理放松的有效方法，幫助你從緊張的工作與生活中解脫出來
　　五、重建和諧人生
　　1.建立清晰的人生目標
　　2.尋找積極進步的環(huán)境
　　3.樹立堅定的信念
　　4．陰陽平衡調和，重建和諧人生
　　課程目的：幫助學員在快樂輕松的學習氣氛中，重新調整自己的人生指南，獲得快樂健康的人生。

 

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　　引言：中層主管的苦衷　　案例：雙方為什么難以達成一致？　　員工為什么不聽他的？　　解析：溝通問題產生的原因　　一、溝通釋義　　問題：你是如何理解溝通的　　溝通是什么　　溝通不是什么？　　主管在溝通中的地位與作用　　游戲:你說我畫　　溝通的傳輸回路　　溝通的步驟　　溝通的三個層次　　溝通三原則　　二、溝通的障礙　　測試:哪種是你心目中的好男人　　視頻：馬太

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　　1.副職的角色認知　　副職的角色特征　　副職的職務功能　　2．作為副職的困境及原因分析　　3．副職必備的個性心理與情緒機理　　DISC個性分析　　副職個性心理的修煉與調適　　副職情緒機理的干擾與自控　　4.與正職的關系協(xié)調的四步法　　步：讀懂上級　　第二步：了解自身　　第三步：雙向期待　　第四步：維護關系　　5.與正職關系協(xié)調的基本原則　　原則一：服從而

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　　部分困局——我們面臨著哪些職業(yè)困境？　　這就是我的人生嗎？　　我們面臨著哪些困境？　　分析職業(yè)性停滯的心理感受　　改變才能更好地生存　　第二部分迷局——我們陷入哪些思維誤區(qū)？　　定勢思維　　利益偏見思維　　角度限制思維　　環(huán)境干擾思維　　點狀黑暗思維　　經驗偏見思維　　第三部分明局——我們該怎樣發(fā)揮自己的潛能？　　觀點一心態(tài)決定一切　　觀點二建立光明思維

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課程大綱：　　一、創(chuàng)新，我們別無選擇　　案例：奧運會上的創(chuàng)新與希臘精神　　案例：世博會上的創(chuàng)新與反思　　1．中國企業(yè)創(chuàng)新的現(xiàn)狀　　2．企業(yè)的衰退的預兆　　3．核心競爭力與創(chuàng)新　　4．創(chuàng)新——中華民族后的吼聲　　二、什么是創(chuàng)新　　案例：一場有關創(chuàng)新的討論　　創(chuàng)新的概念　　三、思維深處的障礙　　1．“九點連線”的啟示　　頭腦風暴練習：“九點連線”　　1)要突破自

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課程大綱：　　部分困局——我們面臨著哪些職業(yè)困境？　　這就是我的人生嗎？　　我們面臨著哪些困境？　　分析職業(yè)性停滯的心理感受　　改變才能更好地生存　　第二部分迷局——我們陷入哪些思維誤區(qū)？　　定勢思維　　利益偏見思維　　角度限制思維　　環(huán)境干擾思維　　點狀黑暗思維　　經驗偏見思維　　第三部分明局——我們該怎樣發(fā)揮自己的潛能？　　觀點一心態(tài)決定一切　　觀點二建

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課程大綱：　　1.副職的角色認知　　副職的角色特征　　副職的職務功能　　2．作為副職的困境及原因分析　　3．副職必備的個性心理與情緒機理　　DISC個性分析　　副職個性心理的修煉與調適　　副職情緒機理的干擾與自控　　4.與正職的關系協(xié)調的四步法　　步：讀懂上級　　第二步：了解自身　　第三步：雙向期待　　第四步：維護關系　　5.與正職關系協(xié)調的基本原則　　原則

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課程大綱：　　開篇：如何才能當好一名優(yōu)秀的班組長　　做一個優(yōu)秀班組長的要點　　班組長的分類　　班組長的能力素質要求　　與上下級之間的關系　　成功班組管理的要素　　一、班組長的職業(yè)特點分析　　1．班組長的職責分析　　你的管理范圍　　你的職責　　你的權力　　2．班組長的角色認知　　案例研討：四位班長的故事　　1）作為下級的你　　上級對你的期望　　你是執(zhí)行者　　你

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課程大綱：　　講、你準備好了嗎？　　1、領導者的新角色　　2、新領導的“四難”　　3、成功領導應具備的素質與能力　　第二講、領導力的培育　　1、什么是領導力　　2、領導力的培育　　3、領導風格與情境　　第三講、交流溝通　　1、如何認識溝通　　2、溝通的障礙　　3、打破溝通障礙的方法　　第四講、授權　　1、為什么要授權　　2、授權的常見誤區(qū)　　3、授權前的準備

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課程大綱：　　引言：口才是領導者的一種重要能力　　視頻：人民總理的心聲　　一、領導講話的特點　　1)知名性　　2)政策性　　3)原則性　　4)政策性　　5)鼓動性　　典型視頻演示：當日本汽車占領了美國市場　　辯論賽階段：孫悟空是個好員工　　二、領導講話的準備藝術　　案例解析：某縣長的就職演講　　1）明確目的及主題　　技能：各種類型講話的特點（會議類、宣傳類、

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