幸福心理:管理者自我管理
幸福心理:管理者自我管理詳細內(nèi)容
幸福心理:管理者自我管理
一、探討幸福
? 為什么要幸福
? 關注生活的積極面
? 幸福的四個目標
? 發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的優(yōu)勢
? 你相信、確信的東西會自我實現(xiàn)
二、什么是悲觀,什么是樂觀
? 悲觀者與樂觀者的畫像
? 想法決定悲喜人生
? 樂觀奠定成功的事業(yè)
? 樂觀的身體不生病
? 樂活人生的ABC
三、如何與壞情緒相處
? 征服挫折
? 熊熊燃燒的憤怒
? 日夜煎熬的焦慮
? 黑暗無力的抑郁
? 維護自尊
四、改變——認知、情感、行為的互動
? 不同的認知產(chǎn)生不同的情感
? 改變自我的五項原則
? 改變自我的實用技巧
? 內(nèi)在的認知影響外在的行為
? 外在的行動也可以改變內(nèi)在的認知
五、設定目標:原理與方法
? 目標的心理基礎
? 設定目標的小竅門
? 是否有達到目標的決心
? 重要的不是目標,而是達到目標的過程
? 發(fā)現(xiàn)并發(fā)揮你的行動價值觀
六、心理壓力:正確認知與調(diào)試之道
? 關鍵的不是壓力,而是學會休息
? 給生活做減法
? 四種身體行為:提升幸福的藥水
? 情感關系的建立與培養(yǎng)
七、婚姻與愛情
? 心理特征的差異
? 認識男性
? 親密關系和幸福體驗
? 愛情分類
? 愛情關系中的依戀風格
適用范圍:打破傳統(tǒng)培訓中階層與職能別限制。
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1.1培訓師培訓課程結(jié)構(gòu): 認識培訓;課程設計;有效呈現(xiàn);自如控場;課程問答 道——認識培訓師 2.1什么是培訓師? 2.2培訓師職業(yè)的來歷 2.3培訓與教育的區(qū)別,培訓師與教師的區(qū)別 2.4成人學習的特點 法——培訓課程設計 3.1課程設計 3.2培訓需求分析 3.3課程大綱 3.4演示文檔 3.5講師手冊 3.6分發(fā)材料
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