職場(chǎng)女性的五項(xiàng)修煉

  職場(chǎng)女性的五項(xiàng)修煉

第一模塊  職業(yè)品牌修煉
一、女性的地位變遷
    原始社會(huì)：女采摘男狩獵
    封建社會(huì)時(shí)期：藏起來(lái)的附屬品， 三從四德
    五四時(shí)期：?jiǎn)⒚呻A段
    現(xiàn)代社會(huì)：男女平等
中國(guó)女人的生命價(jià)值與幸福感
世界上什么東西在貶值
女性年齡的貶值
中國(guó)世俗價(jià)值體系中的被分檔女人
二、女性如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃
女性職業(yè)發(fā)展道路特點(diǎn)
女性職業(yè)規(guī)劃
第一步：明確自己的需求：（我是誰(shuí)？我為什么而努力？）
第二步：優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)（機(jī)遇、挑戰(zhàn)）分析
第三步：驅(qū)除阻礙，設(shè)定長(zhǎng)期和短期目標(biāo)
第四步：尋求幫助
第五步：分析自己的職業(yè)角色
三、職業(yè)女性的“發(fā)展瓶頸”
1、傳統(tǒng)觀(guān)念——刻板的兩性定位
2、雙重角色――家庭事業(yè)難平衡
3、性格局限――狹隘的自我認(rèn)定
4、先天硬件――相貌身材局限
第二模塊  職業(yè)形象修煉
一、關(guān)注色彩
    十大品牌女裝推薦
二、春季型人、夏季型人、秋季型人、冬季型人
三、關(guān)注款式——穿出個(gè)人的服飾風(fēng)格
風(fēng)格款式定位
古典型——章子怡
自然型——徐靜蕾
浪漫型——夢(mèng)露
戲劇型——趙薇
優(yōu)雅型——朱茵
四、職業(yè)著裝技巧和要求
五、立刻行動(dòng)篇
六、畫(huà)龍點(diǎn)睛——配飾原則
  1、絲巾  
2、耳環(huán)  
3、項(xiàng)鏈  
4、胸針、胸花（左胸）
5、太陽(yáng)鏡
6、手表（十大品牌名表推薦）
7、手袋（十大品牌女包推薦）  
8、皮鞋（十大品牌女鞋推薦）
第三模塊   職場(chǎng)儀態(tài)修煉
首輪效應(yīng)
一、日妝
二、化妝應(yīng)遵循的原則：
三、日妝的操作程序：
四、 商務(wù)“公務(wù)”舉止——行為的首張名片
     顧盼生暉的目光
     回眸一笑百媚生
     亭亭玉立的站姿
     保持優(yōu)雅坐姿
     優(yōu)雅的取物姿態(tài)
手勢(shì)禮儀
介紹禮儀
     握手禮儀
     名片禮儀
     座位禮儀
電梯禮儀
樓梯禮儀
就餐禮儀
第四模塊  陽(yáng)光心態(tài)修煉
一、情緒與我們有什么關(guān)系
關(guān)于猴子的心理實(shí)驗(yàn)
實(shí)驗(yàn)結(jié)果：
美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬——情緒生理實(shí)驗(yàn)
二、情商概念
　　1、“情緒”與“情緒智能”(EQ)的定義
　　?。?）情緒是什么？
　　　（2）“情緒智能”（EQ）是什么？
　　?。?）情緒管理對(duì)于人生的意義
　　2、用新的角度去看情緒對(duì)人的作用
　　?。?）情緒是生命不可分割的一部分
　　?。?）情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確
　　?。?）情緒從來(lái)都不是問(wèn)題
　　?。?）情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚袑W(xué)習(xí)
　　?。?）情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人。
　　?。?）情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必須部分。
　　　（7）情緒就是我們的能力
　　3、情緒的真正來(lái)源
　　　（1）情緒不是源自外界的人事物
　　?。?）信念、價(jià)值觀(guān)、規(guī)則
　　?。?）情緒的來(lái)源
　　4、對(duì)情緒的錯(cuò)誤概念：
　　　不少人錯(cuò)誤地認(rèn)為認(rèn)為：
　　　（1）情緒是與生俱來(lái)的
　　?。?）情緒是無(wú)可奈何
　　?。?）“不要把情緒帶回家”
　　?。?）情緒的原因是外界的人、事、物
　　　（5）情緒有好壞之分
　　?。?）不好的情緒，只有這兩個(gè)方法處理：忍、發(fā)
　　　（7）情緒控制人生
　　?。?）事情與情緒牢不可分
　　　    哭泣其實(shí)不是情緒
　　　    不開(kāi)心并不是情緒
　　5、情緒管理的各種方法與模式
　　　處理本人情緒
　　　傳統(tǒng)上處理自己的情緒只有三種途徑：
　　　（1）忍：忍藏在心里；
　　　（2）發(fā)：發(fā)泄出來(lái)；
　　?。?）逃：使自己忙碌不去想起有關(guān)的事情。
　　　NLP治標(biāo)的技巧四類(lèi)：
　　?。?）消除?。?）化淡
　　　（3）運(yùn)用?。?）配合
　　　NLP治本的技巧三類(lèi)：
　　?。?）改變本人信念價(jià)值觀(guān)和規(guī)條
　　?。?）處理涉及本人的身份層次的問(wèn)題
　　?。?）提升本人的思維處理能力
　　　傳統(tǒng)處理他人的情緒的方式：
　　?。?）交換型?。?）懲罰型
　　?。?）冷漠型　（4）說(shuō)教型
　　　怎樣才算擁有足夠的情緒管理能力？
　　　（1）自覺(jué)力?。?）理解力
　　?。?）運(yùn)用力?。?）擺脫力
　　6、 情緒的“鐘擺效應(yīng)”
　　7、負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義
　　　 憤怒、痛苦、焦慮／緊張、困難、恐懼、失望、悲傷、慚愧/
內(nèi)疚/遺憾、妒忌、憎恨
　　8、從認(rèn)識(shí)到管制
三 、有效的EQ管理情緒的技巧
　　1、EQ處理他人情緒的四步技巧
　　2、現(xiàn)場(chǎng)抽離法
　　3、處理焦慮的四步技巧
　　4、處理困難的技巧
　　5、迅速消除憤怒的技巧
　　6、瞬間突破情緒困境法
四、合理情緒治療（RET）
       溝通分析訓(xùn)練（TA）
       同理心訓(xùn)練（empathy）
      壓力調(diào)適與情緒發(fā)泄演練
五、壓力的了解與認(rèn)知
壓力的定義
壓力的產(chǎn)生
壓力的意義
分享：蝴蝶的啟示
壓力的影響
壓力與工作績(jī)效
壓力的影響--對(duì)組織
壓力的特性
壓力的累積效應(yīng)
六、壓力與工作和生活的關(guān)系　
1、你的四種氣質(zhì)類(lèi)型，你的方式　　
2、壓力與每個(gè)人的關(guān)系　
壓力與身體健康　
壓力與心理狀態(tài)　
壓力與社會(huì)適應(yīng)　
壓力與家庭關(guān)系　
七、內(nèi)源性與物源性壓力管理方法
    心理技巧1：活在當(dāng)下
    心理技巧2：只看陽(yáng)面
    心理技巧3：打破完美
    心理技巧4：三個(gè)放松
    心理技巧5：減少A型行為
    心理技巧6：ONLY  YOU
    心理技巧7：大轉(zhuǎn)移
    心理技巧8：樂(lè)于助人
    心理技巧9：生命在于運(yùn)動(dòng)
    心理技巧10：阿Q精神
八、 外源性心理壓力的系列調(diào)試技巧
  方法1：四種良好的工作習(xí)慣
  方法2：把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)
  方法3：建立支持性的人際關(guān)系
第五模塊   人際關(guān)系修煉
一、 在職場(chǎng)上的溝通法則
溝通的概念
影響溝通的因素
性格分析《性格測(cè)試》
視頻《劉備三顧茅廬》
溝通——看
溝通——聽(tīng)    同理心去聽(tīng)    《三歲孩子打針》《小張的故事》
溝通——問(wèn)    開(kāi)放式和封閉式
溝通——說(shuō)    德魯克的說(shuō)話(huà)四訣
溝通——笑
溝通——動(dòng)
溝通——贊   《日本孩子實(shí)驗(yàn)》   如何贊美他人
視頻《孫乾如何說(shuō)服劉表》
怎樣和上司溝通   
了解上級(jí)的愿景
了解上級(jí)的類(lèi)型賞析《案例》2個(gè)   
與上司相處的7大原則
二、如何做到家庭事業(yè)兩平衡
中國(guó)離婚率十強(qiáng)榜
男人的5大心理
男人為什么出軌
六種婚姻類(lèi)型
九種類(lèi)型的家庭充滿(mǎn)危機(jī)
婚姻生活八忌
男人討厭的十大“蠢”妻
聰明妻子六條黃金法則
降夫八式

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