《情緒與壓力管理》

  培訓(xùn)講師:陸華龍

講師背景:
陸華龍老師?國(guó)內(nèi)優(yōu)秀實(shí)戰(zhàn)派企業(yè)管理培訓(xùn)及咨詢專家;?中國(guó)人力資源開發(fā)研究會(huì)特聘講師;?《領(lǐng)越?領(lǐng)導(dǎo)力》課程認(rèn)證講師;?《領(lǐng)導(dǎo)者之劍—問題分析與解決》認(rèn)證講師;?日產(chǎn)訓(xùn)《MTP中高層管理技能》課程認(rèn)證講師;?埃里克森國(guó)際教練學(xué)院版權(quán)課程《教練 詳細(xì)>>

陸華龍
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《情緒與壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒與壓力管理》

【課程大綱】
一、正確理解情緒與壓力
1、什么是情緒?
2、什么是壓力?
3、對(duì)情緒的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)
4、情緒對(duì)人生的作用
5、情緒與壓力的真正來源
6、高EQ的四種能力
7、了解你的壓力狀況
8、正確認(rèn)識(shí)壓力
9、壓力對(duì)人生的作用
10、壓力產(chǎn)生的各種信號(hào)
情景演練:這樣的三個(gè)人,哪個(gè)人容易患上癌癥?
二、改變信念系統(tǒng)(BVR-------情緒自主        
1、破框法:3個(gè)影響內(nèi)心力量的限制性信念及破解方法。
2、換框法:突破思維限制,創(chuàng)造可能性的法寶。
3、他的話太讓我生氣了?
4、刺激與回應(yīng)
5、人生沒有被迫,人生只有選擇!??!
三、自我管理情緒壓力的方法
1、鐘擺效應(yīng)原理
2、呼吸放松法
3、逐步抽離法
4、把意義儲(chǔ)留法
5、壓力審查法
6、減壓法
7、五步脫困法
8、改變經(jīng)驗(yàn)元素
9、要事**法則
10、正確歸因的方法
四、情緒與壓力管理基本心法
1、變與不變的法則
2、操之在我
3、克服的四種情感癌癥:
l         抱怨
l         推諉
l         拖延
l         攀比
4、感恩心態(tài)
l         《父親給兒子的一封信》
5、服務(wù)他人的心態(tài)
l         付出是一種享受施予的快樂
l         不要指望別人感激你
6、現(xiàn)時(shí)利益與延時(shí)利益
l         面對(duì)棉花糖的糾結(jié)
7、從眾心理的認(rèn)知與運(yùn)用
8、對(duì)趨利避害人性的理解
l         直面自欺欺人的語言

 

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中高層管理能力發(fā)展---突破常規(guī)贏人而解主講:陸華龍本課程是講師根據(jù)學(xué)員培訓(xùn)需求、管理者的管理基本技能而專門設(shè)計(jì)的課程。綜合了管理學(xué)、心理學(xué)、行為學(xué)的精髓,既展現(xiàn)了當(dāng)代企業(yè)管理前沿理念,又結(jié)合了世界上最先進(jìn)的管理模式,以及中國(guó)企業(yè)的管理特征,使中層管理者能夠?qū)崿F(xiàn)“知行合一”的跨越。本課程的特色:本課程是講師根據(jù)學(xué)員學(xué)習(xí)的特點(diǎn)及需求,進(jìn)行學(xué)習(xí)模式的全新創(chuàng)新,一

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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