壓力舒解與心理調適能力培訓內訓

  培訓講師:孫斌

講師背景:
一、教育背景講師/顧問二、工作經歷"95-98年湖南鵬程集團(大型房地產企業(yè))策劃部經理99-2001年唐人神集團(銷售收入20億)高級企劃、營銷副總2001-2003年正邦集團市場總監(jiān)、南方事業(yè)部人事總監(jiān)2004年韜略營銷顧問機 詳細>>

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壓力舒解與心理調適能力培訓內訓詳細內容

壓力舒解與心理調適能力培訓內訓
  一、感知生命

  1.壓力源

  2.來自實踐的思考

  3.討論:工作和生活中你感到有那些壓力

  u討論

  u交流分享

  u歸納總結

  4.壓力下生理心理反應模式

  5.心理壓力測量

  6.壓力反應模型

  二、認知和調節(jié)

  1.心理障礙原因分析

  u工作、家庭、社會文化等環(huán)境因素分析

  u心理、生理等內在因素分析

  2.心理調試內容

  u改善心智模式

  u提升情商

  3.心理健康及標準

  u健康

  u心理健康

  u心理健康標準

  4.心理調試方法

  u打好心理健康的物質基礎

  1)平衡飲食

  2)適當鍛煉

  3)科學養(yǎng)生

  u心理調適

  1)認知療法

  2)行為療法

 

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  部分:責任管控要點——猴子管理法:責任使人進步  猴子管理法則:鎖定責任——建立一對一的責任  猴子管理第二法則:時間守恒,讓員工照顧好自己的猴子  猴子管理第三法則:溝通職責和結果  猴子管理第四法則:授權——讓下屬把猴子當自己的養(yǎng)  猴子管理第五法則:作重要但不緊急的事,猴子才不會累死  猴子管理第六法則:猴子也需要快樂  猴子管理第七法則:檢查和監(jiān)

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  一、修煉1:樹立良好心態(tài)  1、心態(tài)決定一切:激情心—世界上沒有一件偉大的事情不是由激情創(chuàng)造的,強大的執(zhí)行力來自強烈的成功情緒  2、人的潛能如何爆發(fā)?-心態(tài):心誠則靈  二、修煉2:明確中層角色要求  無效執(zhí)行的病癥:中層管理者不了解自身的角色要求  1、角色核心1-責任意識:我是一切的根源  2、角色核心2-執(zhí)行標竿:管理者就是執(zhí)行的榜樣  3、角色

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  一、對崗位的認知與理解中層的角色定位(1.5h)  1.老板為什么要設中層  2.部門經理的責任與使命  3.現代中層職業(yè)經理的標志  實戰(zhàn)研討:中層干部常見的困惑及解讀分析  二、部門經理的主要工作(1.5h)1.部門工作計劃的制定、實施、監(jiān)控與調整  2.工作流程(制定、改進)  3.員工素質(知識、技能、工作方法)全面提升  4.客戶需求調查分析 

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  節(jié)高效能管理者角色認知  1.  2.管理者憲章  3.管理者錯誤  4.中層管理者  第二節(jié)高效能管理者心理訓練  1.自信心理訓練  (1)自我肯定的表達方式  (2)自我肯定的使用時機  2.  (1)A-B-C情緒理論  (2)非理性想法  (3)理性思考  (4)非理性想法轉換  第三節(jié)高效能管理者溝通藝術  1.溝通原則  (1)溝通者誓言 

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  一、管理之路  1、怎樣學習這門課程  2、什么是管理  3、古典管理理論  4、行為科學理論  5、全球化與知識經濟時代管理  二、專業(yè)人員轉型管理的角色定位  1、技術人員轉化為管理人員的背景  2、技術人員與管理人員的不同特質  3、管理者的工作和角色  4、不同管理層所需要的相關管理技能  5、管理的四個基本功  6、技術經理的作用及責任  三、

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快樂工作內訓   01.01

  一、尋求讓工作快樂的職業(yè)  1.職業(yè)與工作快樂  2.職業(yè)選擇與工作快樂  3.職業(yè)價值職業(yè)分層與職業(yè)選擇  4.你應該選擇哪一種職業(yè):職業(yè)錨測試  5.把握職業(yè)發(fā)展規(guī)律,在職業(yè)發(fā)展中獲得快樂  6.在與職業(yè)發(fā)展平行的生命發(fā)展中尋求平衡,為職業(yè)快樂奠定堅實基礎  二、培養(yǎng)終身受益的職業(yè)精神  1.我們缺失了什么  2.職業(yè)精神與人生幸?! ?.我們?yōu)槭裁?/p>

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  一、做人定位  1.人給誰干?人給自己干?人應該怎樣干?(知己)  2.企業(yè)五大追求?企業(yè)四個發(fā)展階段?(知彼)  3.在推動企業(yè)成功中實現自身價值。(雙贏)  二、做經理人定位  1.經理人是公司成敗的關鍵  2.經理人是承上啟下的關鍵  3.定位準確是成功的基石  三、執(zhí)行能力修煉  1.學會目標分解確認部門職責  2.分解目標到人落實工作責任  3

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