壓力管理

  培訓(xùn)講師：李明

講師背景：
李明講師資歷■背景及經(jīng)驗：澳大利亞MBA新加坡SBF培訓(xùn)與咨詢(國際)機(jī)構(gòu)特聘講師/顧問師；研究方向：國際管理、市場營銷、服務(wù)營銷、戰(zhàn)略管理；從事咨詢/培訓(xùn)行業(yè)十五年；在深圳圖書館和深圳大學(xué)舉辦過多場公開講座；也發(fā)表過許多營銷管理類文章。例 詳細(xì)>>

李明
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壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理

**講：什么是壓力管理：

壓力體驗與壓力的代價；

與壓力有關(guān)的職業(yè)?。?

壓力的平衡；

傾聽你的身體/當(dāng)你感覺焦慮不安;

身體與壓力；

精神與壓力;

早期預(yù)警信號;

 

第二講：評估你的壓力

1、行為方式與壓力;

2、工作與壓力;

3、管理你的反應(yīng);

4、壓力管理;

 

第三講: 消除壓力源

對付引發(fā)壓力的原因;

改變A型的行為方式;

改變B型的行為方式;

 

第四講: 開發(fā)處理技能

提高處理工作的技能;

時間管理;

果斷地掌握控制權(quán);

改善溝通技巧;

放松練習(xí);

 

第五講: 改變思維方式

不切實際的信條;

改變觀念;

以一種不同尋常的方式思考;

協(xié)調(diào)生活方式;

不斷進(jìn)取;

 

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5S管理實務(wù)   01.01

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