快樂工作---壓力下的情緒管理

  培訓(xùn)講師:田一可

講師背景:
田一可老師☆多家實(shí)體企業(yè)董事長(zhǎng);☆書法家、國(guó)學(xué)研究者;☆京劇大師奚嘯伯的再傳弟子;☆曾就讀于中央美術(shù)學(xué)院,中國(guó)藝術(shù)研究院書法院;☆天津大學(xué)(EMBA)、人民大學(xué)(MHA)、清華大學(xué)(EMBA)、北京大學(xué)(EMBA)課程特聘教授;☆現(xiàn)供職于對(duì) 詳細(xì)>>

田一可
    課程咨詢電話:

快樂工作---壓力下的情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

快樂工作---壓力下的情緒管理

課程簡(jiǎn)介

這是一段心靈的旅程,在旅途中讓我們覺察自己在壓力下的溝通方式及情緒狀態(tài),了解并接納自我的情緒、調(diào)整觀點(diǎn)和期待、放下未被滿足的期待、整合正向資源、滿足自我的渴望、讓自我的生命能量綻放,以實(shí)現(xiàn)自我內(nèi)在的轉(zhuǎn)化,學(xué)習(xí)到更加有效的溝通方式,做情緒的管理者而不被情緒所控制。

 

課程獲益 

幫助學(xué)員了解自我,發(fā)現(xiàn)自我擁有豐富的內(nèi)在資源,提高學(xué)員的自信心與自我價(jià)值感

幫助學(xué)員理解他人適應(yīng)環(huán)境,學(xué)習(xí)壓力下的有效溝通

幫助學(xué)員面對(duì)并轉(zhuǎn)化壓力下的負(fù)性情緒

放松身心、快樂工作、幸福生活

 

適合學(xué)員

希望了解自己理解他人

希望提升溝通能力

希望更好地與團(tuán)隊(duì)合作

希望進(jìn)行有效的情緒管理

希望提升自己的內(nèi)在能量


內(nèi)容概要

單元一:壓力以及壓力的影響  

        認(rèn)識(shí)壓力

        - 壓力的來源  - 了解自我的壓力狀態(tài)

        壓力下的身心反應(yīng)

        - 身體反應(yīng)    - 情緒反應(yīng)    - 行為反應(yīng)

單元二:解決壓力的核心信念與方法

        - 人們擁有得以成長(zhǎng)的足夠資源   

- 感受是屬于我們的 ,我們擁有它們,而且可以學(xué)習(xí)如何駕馭它們    

- 問題本身不是問題,如何應(yīng)對(duì)才是問題        

- 改變總是有可能的,即使外在的改變有限,內(nèi)在的改變也是可能的

- 我們無法改變過去已經(jīng)發(fā)生的事件,但可以改變那些事件對(duì)我們所造成的影響和沖擊

- 欣賞和接納“過去”可以增強(qiáng)我們管理“現(xiàn)在”的能力

- “希望”是“改變”的重要的成分

壓力下常見的溝通模式

        - 指責(zé)    - 討好    - 超理智    - 打岔 

一致性的溝通 

- 尊重自我  - 感受他人  - 關(guān)注情境 

        壓力對(duì)內(nèi)在造成的影響

        - 人的內(nèi)在冰山    - 壓力對(duì)人的內(nèi)在影響

 單元三:情緒管理

         接納情緒

         - 面對(duì)  - 接納  - 表達(dá)

         觀點(diǎn)更具彈性

         - 覺察非理性的觀點(diǎn)  - 轉(zhuǎn)化非理性的觀點(diǎn)  - 明晰自己的觀點(diǎn)

         期待合理化

         - 了解自己的期待  - 調(diào)整不合理的期待   - 覺察并放下未滿足的期待   - 為自己的期待負(fù)責(zé)任

         滿足深層渴望

- 覺察自己的深層渴望   - 聯(lián)接生命能量的方式   - 感受自我的內(nèi)在能量

做出改變

- 轉(zhuǎn)化情緒   - 調(diào)整溝通方式

 單元四:總結(jié)

         - 分享   - 改變   - 落實(shí)

 

田一可老師的其它課程

領(lǐng)導(dǎo)力十大修煉做好三個(gè)選擇提升領(lǐng)導(dǎo)力責(zé)任面前的選擇——萬民有罪罪在朕躬。困難面前的選擇——勿畏難,勿輕略。利益面前的選擇——放于利而行多怨。領(lǐng)導(dǎo)力修煉——知止篇知止的意義:走在錯(cuò)誤的道路上,知道停下來就已經(jīng)是避免了更大的損失。知止的目的:停下來反省一下我們到底要去哪里。凡事預(yù)則立不預(yù)則廢。規(guī)劃我們的人生。知道我們用心著力的地方在哪里。知止的案例:領(lǐng)導(dǎo)力修煉—

 講師:田一可詳情


一、工作的三種狀態(tài)1、上坡路2、下坡路3、平路一可感悟:上坡路是人生的常態(tài),能成功的人關(guān)鍵不是靠智慧,而是靠上坡路上的堅(jiān)持。二:知止大學(xué)之道,在明明德,在親民,在止于至善。知止而后有定;定而后能靜;靜而后能安;安而后能慮;慮而后能得。一可感悟:停下來讓自己的靈魂跟上!停止對(duì)上坡路艱難的質(zhì)疑。堅(jiān)定我們堅(jiān)持下去的信心。奇跡都是在一次一次的堅(jiān)持后實(shí)現(xiàn)的!三:懂得放

 講師:田一可詳情


圣人抱一為天下式不自見,故明;不自是,故彰;不自伐,故有功;不自矜,故長(zhǎng)。其大無外,其小無內(nèi),參究事理,內(nèi)外一如。昔之得一者,天得一以清,地得一以寧,神得一以靈,谷得一以盈,侯王得一以為天下貞?!耙蝗纭敝腔邸扌衅墩嬲\(chéng)正直簡(jiǎn)單自由快樂幸?!吠ㄍ耙蝗纭敝腔鄣男扌兄T:修言通往“一如”智慧的修行之門:修行通往“一如”智慧的修行之門:修德通往“一如”智慧的修

 講師:田一可詳情


一、工作的三種狀態(tài)1、上坡路2、下坡路3、平路一可感悟:上坡路是人生的常態(tài),能成功的人關(guān)鍵不是靠智慧,而是靠上坡路上的堅(jiān)持。二:知止大學(xué)之道,在明明德,在親民,在止于至善。知止而后有定;定而后能靜;靜而后能安;安而后能慮;慮而后能得。一可感悟:停下來讓自己的靈魂跟上!停止對(duì)上坡路艱難的質(zhì)疑。堅(jiān)定我們堅(jiān)持下去的信心。奇跡都是在一次一次的堅(jiān)持后實(shí)現(xiàn)的!三:懂得放

 講師:田一可詳情


以全新的方式解讀《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《道德經(jīng)》等大智慧的精髓和秘密,使學(xué)員理解和揭密宇宙、地球和我們?nèi)祟惖摹跋嚓P(guān)性”的基因密碼;透過對(duì)現(xiàn)在世界宏觀形勢(shì)信息、行業(yè)形勢(shì)的展示,幫助學(xué)員找到相關(guān)事務(wù)發(fā)展的必然規(guī)律和事務(wù)本質(zhì)。以科學(xué)發(fā)展觀,建立對(duì)傳統(tǒng)道德信息、情報(bào)、知識(shí)、智慧的直觀立體感受,理解政府從知識(shí)型、機(jī)會(huì)型到智慧型、融合型發(fā)展是歷史發(fā)展的必然規(guī)律。對(duì)倫理

 講師:田一可詳情


一、我們不幸福的原因——責(zé)任心缺失#8226;責(zé)任來自于感恩。感恩產(chǎn)生愛,愛產(chǎn)生責(zé)任心,責(zé)任心產(chǎn)生上進(jìn)心,上進(jìn)心產(chǎn)生事業(yè)心。#8226;報(bào)恩的好方式就是努力讓自己變得強(qiáng)大富有,當(dāng)你的恩人需要你涌泉相報(bào)的時(shí)候你有足夠多的水給人家。我認(rèn)為這就是責(zé)任。我想大家會(huì)相信這種責(zé)任產(chǎn)生的力量會(huì)很大!很大!#8226;感恩與寬容經(jīng)常是源于痛苦與磨難,必須以極大的毅力來磨練。

 講師:田一可詳情


一、素養(yǎng)之:利益面前利益是一塊試金石。是君子還是小人一試便知!不臨財(cái),全是謙士;不遇色,全是正人;不見骨頭,都是好狗。一可感悟:人的價(jià)值在受利益誘惑的一瞬間被決定。二、素養(yǎng)之:責(zé)任面前案列:1703年大渡河的13根碗口粗的鐵鏈給我們的啟示。一可感悟:能承擔(dān)責(zé)任便能抓住機(jī)會(huì)。能承擔(dān)責(zé)任便能體現(xiàn)價(jià)值。能承擔(dān)責(zé)任便能找到位置。能承擔(dān)責(zé)任才叫真正成熟。三、素養(yǎng)之:困

 講師:田一可詳情


一:孝感恩——教會(huì)人如何感恩家人、同事、客戶和朋友;中國(guó)五千年來,一個(gè)“孝”字治天下,為何?因?yàn)樾⑿?,換言之,就是無條件的恭敬心、感恩心、責(zé)任心、寬容心、平常心、覺悟心,從對(duì)待父母和尊長(zhǎng)開始培養(yǎng),然后可以延伸到兄弟姊妹,延伸到親戚朋友和一切人、一切事。孝道,有著巨大深廣的內(nèi)涵。激發(fā)人們的孝心,培育人們無條件的恭敬心、感恩心、責(zé)任心、寬容心、平常心、覺悟心,是

 講師:田一可詳情


一、溝通技巧1、說話看人l沒有主見的人l立場(chǎng)不穩(wěn)的人l思想偏激的人l行事武斷的人l沉默寡言的人l智慧圓融的人2、察言觀色3、學(xué)會(huì)模棱兩可講話過于肯定的人往往后悔多于肯定4、溝通采用什么樣的方式l從前往后說l從后往前說l從中間往兩頭說5、信l吾日三省吾身,為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習(xí)乎?《論語·學(xué)而》6、溝通的時(shí)候心中要有愛7、其他提示:l善于觀察

 講師:田一可詳情


天sup2;認(rèn)識(shí)領(lǐng)導(dǎo)力Oslash;領(lǐng)導(dǎo)就是領(lǐng)袖和導(dǎo)師。領(lǐng)導(dǎo)力就是獲得追隨者的能力。Oslash;領(lǐng)導(dǎo)力是怎樣做人的藝術(shù),而不是怎樣做事的藝術(shù)。Oslash;管理大棒與領(lǐng)導(dǎo)力修煉領(lǐng)導(dǎo)力十大修煉做好三個(gè)選擇提升領(lǐng)導(dǎo)力責(zé)任面前的選擇——萬民有罪罪在朕躬。困難面前的選擇——勿畏難,勿輕略。利益面前的選擇——放于利而行多怨。領(lǐng)導(dǎo)力修煉——知止篇知止的意義:走在錯(cuò)誤的

 講師:田一可詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有