陽(yáng)光心態(tài):情緒壓力管理(內(nèi)訓(xùn))
陽(yáng)光心態(tài):情緒壓力管理(內(nèi)訓(xùn))詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光心態(tài):情緒壓力管理(內(nèi)訓(xùn))
**部分:自我認(rèn)知
1. 沒(méi)有兩個(gè)人是一樣的
2. 一個(gè)人不能控制另一個(gè)人
3. 有效果比有道理重要
4. 只有由感官經(jīng)驗(yàn)塑造出來(lái)的世界,沒(méi)有絕對(duì)真實(shí)的世界
5. 溝通的意義取決于對(duì)方的回應(yīng)
6. 重復(fù)舊的方法,只會(huì)有舊的結(jié)果
7. 凡事必有至少三個(gè)解決方法
8. 每個(gè)人都選擇給自己佳利益的行動(dòng)
9. 每個(gè)人已經(jīng)具備使自己成功快樂(lè)的資源
10. 在任何一個(gè)系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分
11. 沒(méi)有挫敗,只有回應(yīng)信息
12. 動(dòng)機(jī)和情緒總不會(huì)錯(cuò),只是行動(dòng)沒(méi)有效果而以
13. 生命體驗(yàn):你是我信任的人。
第二部分:感恩與欣賞
1.生命中的一次體驗(yàn)
生命體驗(yàn):我的五樣
2.孝敬之道
Ø 母親一生撒的八個(gè)謊言
Ø 百善孝為先
Ø 弟子規(guī)之孝敬之道
Ø 孝敬之日常細(xì)節(jié)
3.感恩與欣賞
小組討論:誰(shuí)是我感謝的人?誰(shuí)是我欣賞的人?
游戲:肯定身邊的人
第三部分:情緒與壓力管理
1.什么是情緒?情緒都是壞的嗎?
2.換個(gè)角度看情緒
Ø 情緒是生命中不可分割的部分
Ø 情緒絕對(duì)誠(chéng)實(shí)可靠和正確
Ø 情緒從來(lái)不是問(wèn)題
Ø 情緒是我們的能力
3.如何管理情緒?
Ø 處理本人情緒治標(biāo)的方法:消除、淡化、運(yùn)用、配合
Ø 處理本人情緒治本的方法:換框法、信念植入法、價(jià)值定位法。
Ø 處理他人情緒的方法:接受、分享、肯定和策劃。
4.對(duì)情緒的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)。
Ø 負(fù)面情緒的正面價(jià)值
Ø 鐘擺效應(yīng)
體驗(yàn):呼吸放松法
案例討論:綠點(diǎn)科技情景演練九
第四部分:處理情緒與壓力NLP方法演練
1.隱喻法
此方法幫你解決工作中具體的問(wèn)題,你能**訓(xùn)練自己找出解決問(wèn)題的方法。
2.我的狀態(tài)我做主
此方法能讓你隨時(shí)擁有好的狀態(tài)面對(duì)你的工作與生活。
案例討論:綠點(diǎn)科技情景演練八
3.時(shí)間線調(diào)整法
此方法側(cè)重解決對(duì)你來(lái)說(shuō)非常重大的事情。
4.美妙人生
從事業(yè)、家庭、學(xué)習(xí)、朋友、娛樂(lè)、愛(ài)情、財(cái)富、個(gè)人成長(zhǎng)等八個(gè)方面規(guī)劃你的未來(lái),自己設(shè)計(jì)美妙的人生。
精彩結(jié)尾:我的決定。
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