情緒壓力管理 內(nèi)訓(xùn)

  培訓(xùn)講師:趙晉

講師背景:
師資簡(jiǎn)介:趙晉中科院心理研究所教育發(fā)展心理學(xué)研究專(zhuān)家中國(guó)太平洋合作經(jīng)濟(jì)委員會(huì)(PECC)人力資源委員會(huì)會(huì)員西南大學(xué)、深圳大學(xué)客座教授2002年“中國(guó)首屆企業(yè)產(chǎn)權(quán)交易論壇”策劃、組織2004年“深圳市十大書(shū)香家庭頒獎(jiǎng)晚會(huì)”總策劃、總導(dǎo)演200 詳細(xì)>>

趙晉
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情緒壓力管理 內(nèi)訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容

情緒壓力管理 內(nèi)訓(xùn)
 

課程導(dǎo)入:社會(huì)事件反映出哪些必然性與偶然性

一、什么是情緒?什么是壓力?

Ø  你煩惱嗎?

Ø  什么是情緒?什么是壓力?

Ø  現(xiàn)實(shí)的情緒壓力主要來(lái)源

二、為什么會(huì)有情緒壓力

Ø  情緒案例

壓力案例1:我的領(lǐng)導(dǎo)為什么老跟我過(guò)不去

壓力案例2:這事我從來(lái)沒(méi)干過(guò)

Ø  沒(méi)有煩惱會(huì)怎么樣

Ø  該怎樣準(zhǔn)確理解情緒壓力

三、管理情緒釋放壓力

Ø  了解你的壓力水平

身體反應(yīng):                        

情緒反應(yīng):

Ø  找到壓力源,認(rèn)識(shí)壓力源

Ø  壓力與主觀感受的關(guān)系

Ø  情緒的ABC原理

Ø  優(yōu)壓力與負(fù)壓力

Ø  情緒壓力管理的方法

四、在工作和生活中尋找快樂(lè)

體驗(yàn):管理情緒壓力的必要條件

討論:行為為什么總是不聽(tīng)思維的

Ø  身心統(tǒng)一法則

Ø  管理情緒方法與訓(xùn)練

Ø  調(diào)整認(rèn)知與行為改變步驟

Ø  釋放壓力方法與訓(xùn)練

Ø  萬(wàn)變不離其中——將復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化

五、換一個(gè)角度看問(wèn)題

Ø  心理圖片的啟示——換一個(gè)角度看問(wèn)題

Ø  換一個(gè)角度看問(wèn)題

資料:我們擔(dān)憂的和實(shí)際發(fā)生的比例

Ø  合理看人生

Ø  合理看成功

Ø  職場(chǎng)中的馬太效應(yīng)

Ø  放大自己的生命意義

 

趙晉老師的其它課程

講管理就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)引言:?jiǎn)T工缺乏工作主動(dòng)性,執(zhí)行力太差,上級(jí)指令的落實(shí)結(jié)果總是差強(qiáng)人意;團(tuán)隊(duì)缺乏完善的制度,紀(jì)律松散、效率低下;新員工有積極性,缺少經(jīng)驗(yàn),老員工倒是經(jīng)驗(yàn)十足,但又缺乏積極性;員工士氣低落,對(duì)工作、對(duì)主管諸多抱怨,甚至?xí)r刻準(zhǔn)備跳槽;員工不服從指令,要么有意消極對(duì)抗,要么明目張膽地頂撞,人們普遍認(rèn)為是現(xiàn)在的員工難管,員工到底想要什么?Oslas

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導(dǎo)入:學(xué)員熱身,建立學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)、介紹課程內(nèi)容講什么是問(wèn)題?什么是問(wèn)題意識(shí)?Oslash;這是不是問(wèn)題案例:管理中的常見(jiàn)問(wèn)題分析:工作中,為什么我們常常力不從心分析:生活中,為什么我們往往缺乏智慧Oslash;理解問(wèn)題:什么是問(wèn)題體驗(yàn)活動(dòng)解析:什么是問(wèn)題分析:?jiǎn)栴}出在哪里Oslash;什么是管理中的問(wèn)題意識(shí)?解析:解決問(wèn)題意識(shí)及其在解決問(wèn)題過(guò)程中的主導(dǎo)作用方法:

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講管理就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)引言:企業(yè)對(duì)員工的有效激勵(lì),人們更多的關(guān)注對(duì)員工的直接激勵(lì)——這肯定是重要的。而企業(yè)的整體的激勵(lì)機(jī)制,人們關(guān)注得比較少——但這往往更帶有決定性的意義。人們似乎已經(jīng)習(xí)慣于這樣的模糊理論:滿(mǎn)足員工的需求,就能夠產(chǎn)生激勵(lì)作用。真是這樣嗎?Oslash;案例分析:我感到很失敗Oslash;管理的對(duì)象是人,而不是機(jī)器Oslash;人在管理中的核心地

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講職業(yè)規(guī)劃能力Oslash;從孫正義的人生規(guī)劃說(shuō)起分析:有目標(biāo)才會(huì)有作為、有目標(biāo)才會(huì)有結(jié)果、有目標(biāo)才會(huì)有動(dòng)力Oslash;認(rèn)識(shí)自己:企業(yè)的瓷器活與我的金剛鉆Oslash;為什么不能總跳槽Oslash;職業(yè)規(guī)劃的意義、方法與步驟Oslash;職業(yè)規(guī)劃,也是在規(guī)劃你的人生第二講自我管理能力Oslash;人人都需要自我管理Oslash;管好自己等于創(chuàng)造成功人生Os

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講什么是員工關(guān)系管理Oslash;案例分析:一個(gè)企業(yè)連續(xù)出現(xiàn)極端事件,問(wèn)題出在哪里?Oslash;管理層沒(méi)有員工危機(jī)意識(shí)1.缺失人性化管理2.缺少暢通的溝通渠道3.基層管理是關(guān)系的管理Oslash;員工關(guān)系管理的問(wèn)題與難點(diǎn)1.缺乏共同愿景2.缺乏是非標(biāo)準(zhǔn)3.缺乏激勵(lì)機(jī)制4.管理越位或缺位5.員工訴求無(wú)通道第二講員工關(guān)系管理的心理目標(biāo)與方法Oslash;什么是

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講管理的目標(biāo)是管人理事Oslash;雙贏VS單邊主義的案例分析Oslash;國(guó)家管理與企業(yè)管理經(jīng)典案例Oslash;成功管理與不成功的管理的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)第二講成功管理來(lái)自心理管理Oslash;理解心理管理視屏:這件事的核心什么Oslash;心理管理終于理解博弈Oslash;什么是博弈什么是心理博弈?什么是管理博弈?1.理性博弈心理2.非理性博弈心理Oslash;

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講管理就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)Oslash;案例分析:我感到很失敗Oslash;管理離不開(kāi)心理學(xué)Oslash;管理之道在于經(jīng)營(yíng)人心Oslash;經(jīng)典心理學(xué)實(shí)驗(yàn)與人性分析第二講員工需要什么Oslash;案例分析:我不加班Oslash;馬斯洛需求層次在中國(guó)本土的表現(xiàn)Oslash;人性?xún)?nèi)在二大驅(qū)動(dòng)力1.自我驅(qū)動(dòng)模型2.情感驅(qū)動(dòng)模型Oslash;不同員工的心理管理Oslash

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【課程特色】心理學(xué)家對(duì)人們學(xué)習(xí)行為的研究發(fā)現(xiàn):在傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)中,學(xué)員多能吸收10-30的內(nèi)容,并且隨著時(shí)間的推移逐漸遺忘。為了克服這種非工作現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)與工作情境聯(lián)結(jié)不充分的不足,本課程采取情境式、體驗(yàn)式和現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)化式學(xué)習(xí)方法,特點(diǎn)如下:一、精準(zhǔn):直抵問(wèn)題核心本課程開(kāi)門(mén)見(jiàn)山,直奔主題,與學(xué)員工作、生活場(chǎng)景和自我感受緊密結(jié)合,以案例為導(dǎo)引,提供轉(zhuǎn)化方法,理論、策略

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講溝通先要讀心Oslash;體驗(yàn):為什么沒(méi)回應(yīng)所有人都有看透人心的愿望Oslash;為什么別人不理解你工作案例分析:發(fā)生盲點(diǎn)而不自知工作案例分析:解決了盲點(diǎn)而不自知Oslash;高效溝通的基礎(chǔ):讀心有什么規(guī)律可循第二講溝通中心理盲點(diǎn)的形成Oslash;體驗(yàn):誰(shuí)騙誰(shuí)Oslash;溝通不利常見(jiàn)歸因1.納入個(gè)人評(píng)價(jià)的歸因2.強(qiáng)調(diào)技巧的歸因3.發(fā)現(xiàn)人心的歸因Osla

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部份Oslash;體驗(yàn):在活動(dòng)中我們遇到了什么1.表現(xiàn)一:大局觀缺失分析2.表現(xiàn)二:積極性不足分析3.表現(xiàn)三:本位主義分析4.表現(xiàn)四:溝通不暢分析5.表現(xiàn)五:補(bǔ)位不足分析Oslash;無(wú)所謂對(duì)錯(cuò),只有角度不同!??!Oslash;您眼里的跨部門(mén)溝通Oslash;跨部門(mén)溝通定義第二部份Oslash;理解:別人為什么要配合你Oslash;讓人配合你的常規(guī)做法1.依

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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