壓力調適與情緒管理

  培訓講師：許辰

講師背景：
許辰老師?工商管理碩士?中國高級人力資源管理師?國際認證PTT職業(yè)培訓師?引導式培訓與行動學習專家?企業(yè)培訓落地執(zhí)行導師?企業(yè)營銷管理培訓師AACTP認證講師?團隊建設及管理專家?行為訓練專家?國家“職業(yè)經理人計劃”簽約講師?擔任多家企業(yè)管 詳細>>

許辰
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壓力調適與情緒管理詳細內容

壓力調適與情緒管理

**部分：職業(yè)壓力剖析

1. 情商的內涵；

駱駝之死帶來的啟示

2. 覺察壓力的三個層次

3. 科學認識與面對壓力

4. 應對職場壓力的5R策略

第二部分：情緒管理

1. 解讀情緒

1） 情緒的內涵

2） 情緒的ABC法則

3） 面對負面情緒的正確心態(tài)

2. 調節(jié)情緒的方法

1） 學與練：有效釋放情緒

2） 學與練：身心互動技巧

第三部分：EQ情緒修煉

1. 體察和控制自己的情緒

2. 認知和調控他人的情緒

3. 班組長壓力脫敏方法：靜心呼吸，冥想，放松心靈，被動式放松

第四部分：提升信念、創(chuàng)造佳情緒

1. 探究情緒來源：信念系統
1）認識信念與行為的關系

《水知道答案》解析與分享

2）尋找負面情緒背后的限制性信念

3）練習：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負面情緒

2. 提升信念的方法

1）環(huán)境換框法、意義換框法

2）學與練：提升限制性信念

3）建立積極的思維路徑

第五部分：塑造陽光心態(tài)：永久快樂工作的秘訣

1. 尊重與接納自己

2. 真誠地贊美他人

3. 心懷著感恩之心

 

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員工職業(yè)化素質經典培訓課程時間：7小時課程對象：企業(yè)全體員工課程概述：本課程主要從三個方面來強化員工職業(yè)化：職業(yè)心態(tài)、職業(yè)技能、職業(yè)禮儀，課程中從職業(yè)道德開始幫助員工樹立正確的職業(yè)發(fā)展觀念，分別從不同的階段形成不同的發(fā)展要求和職業(yè)素養(yǎng)要求。學會簡單基本的工作方法和技能，從而達到對自己工作進行高標準、嚴要求的效果。職業(yè)禮儀主要側重職場中的各類接觸，接人待物等，

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感恩·責任·共創(chuàng)——卓越職業(yè)力（引導式培訓）（7小時課程）課程設置背景隨著企業(yè)規(guī)模的不斷擴大，你是否感覺到管理變得力不從心、越來越吃力你是否曾因員工責任心不強導致企業(yè)損失而煩惱？你是否曾因員工之間、上下級之間相互抱怨，推卸責任而嘆息？當你的企業(yè)（部門）遇到問題時，你希望員工去找方法還是找借口？希望他們勇于承擔責任，檢查錯誤并改進還是相互抱怨，相互推卸責任？希

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個人品牌建設與價值實現（大綱）課程時間：7小時課程對象：企業(yè)全體員工課程概述：為什么要建立個人品牌？就像企業(yè)發(fā)展一樣，最終帶來收益并能夠保留價值的就是品牌。個人的發(fā)展也是如此，當一個人在能夠勝任并做好自己的工作后，如何使自己發(fā)揮出更大的價值，如何建立自己更強大的信心和動力，那就是個人品牌的建立，它是一項永不停歇的工程。能夠給我們帶來最有價值的收益?zhèn)€心理感受。

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好情緒·好工作·好生活（6小時課程）課程設置背景員工在長期的密集性工作，或者壓抑的工作氛圍中，往往會產生各種不同的情緒，而負面情緒的產生首先影響員工的心情，進而是工作表現，然后是業(yè)績，最終導致生活水平的下降。如何讓員工保持良好的情緒，適當緩解工作壓力，是每一個公司都要面對的問題。此課程專門針對員工如何調節(jié)自身壓力，緩解情緒，進而達到控制自我情緒，都進行了全面

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