職場壓力釋放與情緒管理
職場壓力釋放與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
職場壓力釋放與情緒管理
一 引言 - 壓力和情緒與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系
- 為什么我們要學(xué)習(xí)壓力與情緒管理?
- 關(guān)系1:壓力影響生理健康
- 關(guān)系2:好情緒帶來好的家庭和好的人際關(guān)系
- 關(guān)系3:好情緒的父母是孩子成功的榜樣和老師
- 關(guān)系4:情緒決定工作的結(jié)果與業(yè)績
- 壓力和情緒管理的好處和回報(bào)
二 心理學(xué)家對壓力和情緒的認(rèn)知研究
- 情緒對我們的意義
- 情緒的三大經(jīng)典理論
- 壓力管理的兩重性(弓的理論)
三 什么是壓力和情緒?
- 什么是壓力?
- 壓力的3層含義
- 壓力再定義
- 壓力的反應(yīng)
- 什么是情緒?
- 情緒有好壞之分嗎?
- 鐘擺原理
- 負(fù)面情緒的轉(zhuǎn)化
四 不良的情緒與壓力產(chǎn)生的來源
- 壓力源
- 辦公室綜合癥及其應(yīng)對措施
- 什么是壓力管理?
- 減少壓力來源
- 減壓處方
- 舒壓食物
- 不良情緒的來源
- 3R技術(shù)
五 壓力和情緒管理策略(個人導(dǎo)向與企業(yè)導(dǎo)向)
- 職業(yè)化心態(tài)的新定義
·什么是職業(yè)化?
·什么是真正的保障?
·職業(yè)化金字塔
·職業(yè)化觀念(思維)管理
·人生規(guī)劃 - 創(chuàng)業(yè)心態(tài)
- 壓力與情緒管理的策略和技巧
·案例分析
·壓力管理的目標(biāo)
·企業(yè)導(dǎo)向的壓力管理
·個人導(dǎo)向的壓力管理
·情緒管理的目的
·無意識和壓抑的理論及其治療方法
·十大心理技巧
- 沖突VS.合作
·什么是沖突?
·產(chǎn)生沖突的原因
·解決沖突的策略
·造成消極壓力和健康問題的工作
·合作的四項(xiàng)基本原則
- 時間管理(可選)
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講:無法拒絕的電商轉(zhuǎn)型大潮——350億代表了什么1、消費(fèi)者消費(fèi)習(xí)慣正在轉(zhuǎn)移2、《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》3、《2013中國網(wǎng)絡(luò)購物市場研究報(bào)告》4、電商企業(yè)蠶食線下市場5、《中國電子商務(wù)研究中心監(jiān)測數(shù)據(jù)》6、《歷年雙十一數(shù)據(jù)與分析》7、電商會否取代傳統(tǒng)零售【深度思考】8、曾經(jīng)的困惑與必然的選擇第1輪沙盤推演與消費(fèi)者分析第二講:變革與大數(shù)據(jù)時代的來臨一、
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