夏天是一個(gè)煩躁的季節(jié)，近來北京、上海等全國大部分地區(qū)悶熱感異常強(qiáng)烈。醫(yī)學(xué)專家指出：氣溫高濕氣重，易使人胸悶氣短，而對于久坐辦公室的職場人而言，夏季空氣濕度大、氣壓低，大約有10%的人會出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是職場新人容易出現(xiàn)情感障礙；大約有三分之一的人表示自己在夏季會缺乏自控力、煩躁不安。

夏天到來后同樣也在一定程度上影響著大家的工作狀態(tài)。很多人容易在天熱時(shí)誘發(fā)焦慮，而此時(shí)的承受能力變得比較差，在這種煩躁的情緒下，人們也往往容易做出沖動、糟糕的決定。近期來向陽生涯做個(gè)人咨詢服務(wù)的客戶中，就有很多因?yàn)樘鞖庵?，變得心煩氣燥，有換工作的想法。

來自某保險(xiǎn)公司北京分公司的張玲（化名）對向陽生涯的職業(yè)咨詢顧問說：“我在保險(xiǎn)公司做外勤，說實(shí)在的，學(xué)了四年信息工程的本科生如今去拉保險(xiǎn)單，每個(gè)月賺來三四千塊錢，不僅家里人覺得沒面子，我自己心里也很不情愿。近來天氣這么熱，我一個(gè)女孩子為了做業(yè)務(wù)要頂著太陽四處跑，一天下來真是筋疲力盡！有時(shí)一想到要看客戶的臉色，還得討好他們，我越想越煩躁，越想就越有義無反顧要辭職的沖動！可是，讓我猶豫的是，辭了職后我又該去哪里？什么才是我適合的工作？”

在醫(yī)藥公司做業(yè)務(wù)經(jīng)理的李淵（化名）也有著類似的困擾：“我在這家公司干了兩年多了，雖說業(yè)務(wù)做得不錯(cuò)，錢也拿得不少，可是我感覺自己始終還是不太喜歡做銷售。成天與客戶打交道，我得壓著自己的性格和脾氣，夾著尾巴做人，有時(shí)候覺得自己真的很憋屈！眼看著上海又要入梅了，我這心情也像天氣一樣陰晴不定，人也莫明其妙地變得煩躁起來。前兩天還為了一點(diǎn)小事跟上司吵了一架，煩！真想辭職不干了！”

其實(shí)，每年的夏季并非招聘的旺季，但是人才市場中卻依然有不少人在尋找跳槽的機(jī)會。記者發(fā)現(xiàn)，職場中引發(fā)跳槽的誘因很多，導(dǎo)火索也不只是因?yàn)樘鞖庋谉崴拢瑥南蜿柹腃CDM職業(yè)規(guī)劃師反饋的咨詢情況發(fā)現(xiàn)，這些選擇在高溫天氣下跳槽的人，大多是平時(shí)工作不好、人際不適、發(fā)展不順的人。他們有的是不滿意當(dāng)前的工作狀況想跳槽，有的是發(fā)現(xiàn)自己本身不適應(yīng)卻不知道怎樣的工作才更適合自己，有的不喜歡甚至是排斥當(dāng)前的工作但苦于不知道如何調(diào)整，如何才能找到自己的職業(yè)定位。

“這是許多職場人士都會遇到的通病”。向陽生涯首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽分析，“諸如此類的職業(yè)癥狀其實(shí)在平日里已經(jīng)形成了一定程度的累積，因?yàn)樘鞖鈵灍?，人容易心煩氣燥，所以對職業(yè)的不滿情緒越發(fā)激增，許多人紛紛開始暗暗醞釀著跳槽的計(jì)劃，以求改變當(dāng)前萎靡不振的職業(yè)狀態(tài)。”同時(shí)，記者發(fā)現(xiàn)，由于年中的跳槽不像年底跳槽要受年終獎(jiǎng)的束縛，許多人因不滿于現(xiàn)狀而不想再繼續(xù)忍受漫長的下半年打拼，于是準(zhǔn)備在年中時(shí)對自己的職業(yè)平臺進(jìn)行調(diào)整，這樣一來跳槽的成本也相對較低一些。而向陽生涯往年的職業(yè)咨詢業(yè)務(wù)接待情況也表明，每年的7-9月，個(gè)人職業(yè)咨詢的需求都較明顯，職場人發(fā)生躁動的概率也居高不下。

八年來，向陽生涯通過專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃和權(quán)威的專家團(tuán)隊(duì)幫助過成千上萬個(gè)客戶走出職業(yè)困惑。向陽生涯資深職業(yè)規(guī)劃師閆嶺建議，要想預(yù)防這種因煩躁氣候帶來的不利情緒，可以從兩個(gè)方面進(jìn)行：

一、 消解表征——降火去燥

夏季來臨，醫(yī)學(xué)專家指出，職場人士應(yīng)增加室內(nèi)空氣的流通，減輕工作壓力，盡量多吃清淡、易消化的食物，多喝白開水或綠豆湯。近來因世界杯開戰(zhàn)，不少球迷熬夜看球睡得太晚，第二天的工作狀態(tài)必定會打折，對于睡眠不足或容易失眠的人，可以嘗試睡前喝半杯牛奶或百合蓮心龍眼湯，如果條件允許的話，用黃花菜、蘿卜、肉骨頭煲湯，也可以改善抑郁癥狀，排解焦慮、煩躁癥狀，幫助睡眠。需要強(qiáng)調(diào)的是，當(dāng)自己處于煩躁情緒時(shí)，請務(wù)必保持冷靜，切忌不可輕易提出辭職，更不要因一時(shí)沖動做出糟糕的決定。

二、 治本之法——理性規(guī)劃

如果想要降低在高溫天氣下因煩躁帶來的職場跳槽的風(fēng)險(xiǎn)，CCDM中國職業(yè)規(guī)劃師閆嶺認(rèn)為，跳槽是為了職業(yè)生涯得到更大更好的發(fā)展，如果僅因自己一時(shí)頭腦發(fā)熱沖動離職，對職業(yè)發(fā)展將十分不利。當(dāng)你還沒有一個(gè)明確的職業(yè)定位及發(fā)展方向時(shí)，切不可貿(mào)然進(jìn)行跳槽。因此，理性做好職業(yè)規(guī)劃才是治本之法。如果您現(xiàn)在心里對當(dāng)前的工作存著諸多的不滿，有跳槽、轉(zhuǎn)型的打算，不妨試著從以下三個(gè)方面來幫自己做一個(gè)調(diào)整和梳理：

審視當(dāng)前個(gè)人與工作的適合性

作為一個(gè)職業(yè)成熟度較高的職場人，要不要離職和跳槽，不是由天氣和心情說了算，而應(yīng)該認(rèn)真的分析當(dāng)前的這份工作與自己的職業(yè)性格、傾向是否匹配。也就是說你與生俱來的職業(yè)性格特質(zhì)是否適合從事當(dāng)前的這份工作，是否能更容易創(chuàng)造優(yōu)異的成績。一般來說，通過MBIT、霍蘭德的測試都可以初步評估出你自己的職業(yè)傾向和性格。需要強(qiáng)調(diào)的是，在專業(yè)的職業(yè)咨詢中，職業(yè)測評只是用來了解客戶的方式方法，占到整個(gè)職業(yè)咨詢的很小一部分，不能僅憑測試導(dǎo)出的結(jié)果來定義自己所適合的工作，而應(yīng)該請專業(yè)機(jī)構(gòu)的職業(yè)規(guī)劃師幫你做專業(yè)解讀，通過一對一的溝通確認(rèn)后，專家會幫你更加清晰的認(rèn)識自己、分析自己，同時(shí)也能夠規(guī)劃自我，實(shí)現(xiàn)自我。

綜合評估發(fā)展受阻的原因所在

任何職業(yè)任何公司都存在這樣或那樣的問題，而任何行業(yè)都有做得好與不好的公司，任何職位也都有做得好與不好的個(gè)人。所以，當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)困惑的時(shí)候，我們首先要分析是公司的原因還是自己的問題。如果是公司的企業(yè)文化與個(gè)人無法相融，那要么你適應(yīng)公司，要么你另謀高就；如果-全球品牌網(wǎng)-是自己的工作能力無法勝任，那就要盡快地查漏補(bǔ)差進(jìn)行充電迎頭趕上；如果是職業(yè)方向出現(xiàn)了偏差，那就需要盡快對自己重新做個(gè)職業(yè)定位，尋找真正適合自己的領(lǐng)域，職業(yè)發(fā)展才會獲得事半功倍的效果。

調(diào)整職業(yè)心態(tài)，去除心浮氣躁

很多職場人雖然有過一定的工作經(jīng)驗(yàn)，但是職場競爭性不足，未來要在更復(fù)雜的職業(yè)環(huán)境中謀求更好的發(fā)展，則需要有意識的提升在職場環(huán)境中更加成熟穩(wěn)定的心態(tài)。閆嶺在做職業(yè)規(guī)劃咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)：“當(dāng)下許多白領(lǐng)的職業(yè)心態(tài)有待調(diào)整，他們在情緒管理，壓力調(diào)試，人際關(guān)系協(xié)調(diào)等方面反映出現(xiàn)明顯的不足，只有努力令自己的職業(yè)心態(tài)更加成熟，內(nèi)在更加自信，外在更加隨和，去除心浮氣躁，個(gè)人在職場中的影響力才會不斷提升。”

最后需要提醒的是，在職場上升期最好不要頻繁跳槽，除非迫不得已。文中的張玲因?yàn)槿狈Ρ匾穆殬I(yè)定位和求職規(guī)劃，導(dǎo)致自己的職業(yè)陷入了泥潭；而李淵的職業(yè)適應(yīng)性也出現(xiàn)了問題，需要盡快調(diào)整。就業(yè)力專家閆嶺在JCP超級規(guī)劃家特訓(xùn)課上說過：“通常，工作三年左右進(jìn)入職場上升期，這時(shí)要么為晉升做準(zhǔn)備，要么通過跳槽來獲得崗位提升。”而在上升期，閆嶺建議最好能把自己“釘”在一家公司，這樣獲得晉升的機(jī)會要大得多，而如果通過跳槽來獲得崗位的提升，則可能會付出更多的成本。當(dāng)然，如果你碰到了下面一些情形，諸如感到工作對自己沒有任何成就感，或與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系水火難融，或者通過種種努力后仍然無法融入團(tuán)隊(duì)，再或者目前所從事的工作對自己簡直是折磨等等，那就需要盡快為自己重新定位，尋找新的發(fā)展突破口，為下一次求職做好準(zhǔn)備。

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