白領(lǐng)心理亞健康表現(xiàn)和應(yīng)對(duì)策略
作者:張慶彬 272
緊張焦慮、恐慌不安、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、經(jīng)常感覺(jué)疲乏無(wú)力、惡心、嘔吐、無(wú)緣無(wú)故地緊張、長(zhǎng)期陷入情緒低潮期,要么狂躁不安,要么無(wú)精打采,到體檢中心或醫(yī)院檢查,結(jié)果卻是“身體一級(jí)棒”!這時(shí)候,你應(yīng)該想想,自己是不是已陷入“心理亞健康狀態(tài)”了!
1.抑郁癥
“突然被老總提到顯要的位置,心理來(lái)不及做準(zhǔn)備,我就一下子陷進(jìn)迷途!”
鄭先生年近40,被調(diào)到公司另一個(gè)部門(mén)做負(fù)責(zé)人。離開(kāi)舊部下以后,他一直覺(jué)得不舒服,總覺(jué)得新部下在自己背后指指點(diǎn)點(diǎn)。因?yàn)閷?duì)環(huán)境不熟悉,鄭先生也無(wú)法在短期內(nèi)適應(yīng)自己的新工作,心情愈發(fā)煩躁,腦子里整天盤(pán)算怎么“逃班”。最后,他成了抑郁癥患者,每天窩在家里不肯出門(mén),做什么事都沒(méi)有興趣。
2.濫用藥物癥
人已經(jīng)躺在床上,心還留在辦公室里,想的是明天要聯(lián)系的客戶(hù),開(kāi)會(huì)發(fā)言的提綱。鬧鐘明明白白地顯示凌晨3點(diǎn),如果再不去“會(huì)周公”,明天下午開(kāi)會(huì)鐵定要打哈欠!無(wú)奈之下,翻出安眠藥,先吞一粒度過(guò)今晚。一次、兩次、三次,以后每晚都需要一粒安眠藥,否則就輾轉(zhuǎn)難眠!
3.知識(shí)焦慮癥
人們對(duì)信息的吸收成倍增長(zhǎng),而人腦的思維模式,還沒(méi)能調(diào)整到適應(yīng)這樣的吸收速度。這時(shí),大腦“收支”極度不平衡,腦子被迫吸收過(guò)量信息,就會(huì)表現(xiàn)出一系列的緊張和強(qiáng)迫反應(yīng)。“知識(shí)焦慮癥”的癥狀,非常類(lèi)似于焦慮癥--突發(fā)性地惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊,發(fā)病間隔不一定,每次病發(fā)時(shí)間也不一定。
治療辦法很容易--多睡覺(jué),少娛樂(lè),每天只看兩種媒體的報(bào)道,接收的信息少一點(diǎn),“知識(shí)焦慮癥”能不藥而愈。
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