陽光心態(tài)與樂在工作

課程大綱：

**講：認知人性---調(diào)整自我心態(tài)

一、成人思維特點分析

1、成人思維的特點是：每個人都認為自己是對的!

2、對的背后，有很多誤區(qū)

1)我對，并不一定符合事物的真相

2)我對，并不代表別人一定是錯的

3)什么時候該堅持，什么時候該放棄?

二、建立學(xué)習(xí)**重要的心態(tài)

我認為對的，不一定就是對的；

我認為錯的，不一定就是錯的。

三．職場中需要什么樣的心態(tài)

1.我們靠什么取得職場成功

2.心態(tài)的定義

3.心態(tài)為什么如此重要

4.消極心態(tài)帶來的影響

5.成功人士有什么樣的心態(tài)

第二講：陽光心態(tài)的重要作用

1.陽光心態(tài)是洗心水

2.陽光心態(tài)是潤滑油

3.陽光心態(tài)是502膠水

4.陽光心態(tài)是消毒水

5.陽光心態(tài)是維他命

第三講：如何塑造陽光心態(tài)

1.塑造陽光心態(tài)的五施法

2.如何應(yīng)對壓力

3.職場中如何面對逆境

4、為什么成人思想觀念轉(zhuǎn)變很困難，但還要做思想觀念的培訓(xùn)?

5、原因：世界觀、人生觀、價值觀出問題了

? 對錢的價值觀：金錢至上，唯利是圖

? 對工作價值觀：都想干得少、拿得多，**不勞而獲

? 對人生價值觀：得過且過，混日子，幸福指數(shù)很低

? 企業(yè)真正的培訓(xùn)，一定從重塑企業(yè)價值觀培訓(xùn)

6、我們應(yīng)該建立的價值觀：富強、民主、文明、和諧 --- 對國家

自由、平等、公正、法治 --- 對社會

愛國、敬業(yè)、誠信、友善 --- 對個人

7、企業(yè)培訓(xùn)的目的是統(tǒng)一：統(tǒng)一思想、價值觀，標準、流程，行動，結(jié)果

第四講：激發(fā)正能量---心態(tài)理論剖析

一、故事與啟示

二、人生兩大做基本的動力來源：追求快樂、逃離痛苦

思考題：我的動力來自于哪里?我是自愿的，還是被逼的?

三、什么是正能量?

1、結(jié)論：人都要聽有道理的話

2、有道理的話，背后有什么陷阱?

1)有道理、又有用---正能量

2)有道理，沒有用---負能量

四、如何培養(yǎng)自己的正能量?

1、成功因為什么，失敗因為什么?

2、人的習(xí)慣如何來的?

3、習(xí)慣養(yǎng)成的步驟

生活上的習(xí)慣：7天，21天，108天；

工作上的習(xí)慣：3年

第五講：塑造陽光心態(tài)---正能量的建立

一、陽光心態(tài)的意義

二、社會現(xiàn)狀

2005年中國有自殺行為的人數(shù)超過200萬；

2007年中國患抑郁癥的人數(shù)超過2600萬；

2010年富士康接二連三的28跳；

有孩子殺害父母的、有父母殺害親生孩子的……

三、陽光心態(tài)缺失的原因

1、總是看到生活中的負面

2、應(yīng)試教育關(guān)注分數(shù)，導(dǎo)致世界觀、人生觀、價值觀的缺失

3、社會的不斷變化，導(dǎo)致人們的壓力越來越大

四、正確解讀壓力

1、人為什么會有壓力?

2、壓力是客觀存在的，我們不可能消滅壓力

3、壓力的類型分析

工作方面的壓力、家庭方面的壓力、社會交往的壓力

環(huán)境變化的壓力、身體健康的壓力、精神心靈的壓力

4、壓力的作用：正面與負面作用

5、適度的壓力有利于身心健康

五、積極心態(tài)的理論與運用

1、ABC情緒理論的含義

2、ABC情緒理論的來源和科學(xué)依據(jù)

3、ABC情緒理論的自我運用

六、塑造陽光心態(tài)的方法

1、運用積極的心理暗示，接受自己該接受的一切

2、面對困難時，大聲告訴自己：又鍛煉了自己!

第六講：找到工作動能發(fā)動機的鑰匙

與內(nèi)心的對話：請描述出你目前工作現(xiàn)狀的關(guān)鍵詞？

職業(yè)倦怠認知

1.什么是職業(yè)倦怠

2.職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1）體能耗竭

2）情感耗竭

3）人際關(guān)系淡漠

4）生活樂趣缺乏

5）工作倦怠

3.職業(yè)倦怠的理解誤區(qū)

1）只會持續(xù)惡化嗎？

2）可以避免嗎？

3）可以**辭職跳槽來解決嗎？

討論：人為什么要工作？

討論：很多人為什么在工作中不快樂　

第七講：快樂是**強的競爭力

1.快樂是一種工作理念

第1步 發(fā)現(xiàn)快樂優(yōu)勢

第2步 在工作中贏得快樂優(yōu)勢

第3步 現(xiàn)在開始改變

2.7個積極心理學(xué)法則

1）法則1 接受快樂

快樂帶來競爭力

2）法則2 支點與杠桿

改變心態(tài)增加潛能

3）法則3 俄羅斯方塊效應(yīng)

訓(xùn)練思維發(fā)現(xiàn)機會

4）法則4 向上跌倒

利用低谷豎立向上的動力

5）法則5 佐羅的圈

縮小注意力范圍，擴大能力范圍

6）法則6 20秒法則

把變革的障礙**小化

7）法則7 社會投資

贏得社會支持

3.傳播快樂

終極法則：你可以改善1000個人的生活

第八講：幸福人生的規(guī)劃

一、人生的目標是什么?追求幸福!

二、社會現(xiàn)狀：物質(zhì)條件越來越好，幸福指數(shù)卻越來越低?

三、如何經(jīng)營幸福?

1、幸福指數(shù)曲線帶給我們的思考(幸福指數(shù)與金錢的關(guān)系)

**階段：金錢很少的時候，金錢的增加，幸福指數(shù)會顯著地增加

第二階段：金錢達到一定程度后，金錢的增加幸福指數(shù)也會增加但會變得緩慢

第三階段：金錢增加了，幸福指數(shù)反而是下降了

啟示：明確自身的階段，從追求物質(zhì)富裕走向追求精神富裕

做一個安居樂業(yè)的人!

2、幸福人生的規(guī)劃

學(xué)習(xí)：童年到青年，學(xué)習(xí)為主

創(chuàng)造：青年到中年，創(chuàng)造為主

享受：中年之后，享受生活、工作、人生的樂趣

四、我們該學(xué)習(xí)什么?

學(xué)習(xí)一：相關(guān)知識、與人相處、面對逆境、發(fā)揮強項、經(jīng)營幸福

學(xué)習(xí)二：中國傳統(tǒng)文化

童年學(xué)儒家文化 --- 學(xué)習(xí)與人相處，學(xué)會處世

青年學(xué)法家思想 --- 銳意進取，不安于現(xiàn)狀

中年學(xué)道家思想 --- 知足常樂，既追求名利，又不為名利所累

老年學(xué)宗教思想 --- 追求生命的意義

五、決定人一生成就的2個商

1、情商的含義與作用

情商低 --- **自己努力，實現(xiàn)目標

情商高 --- **自己努力，加上他人的幫助，來實現(xiàn)目標

2、情商高的經(jīng)典人物分析：情商高的人就是懂得配合的人!

3、情商高與低的區(qū)別

情商高 --- 堅持自己的目標

情商低 --- 堅持自己的觀點

4、如何迅速提升情商

六、什么人**幸福?

做自己喜歡的，做自己擅長的，并取得成就，受到他人尊重、得到社會認可，過自己想過的生活。

七、如何實現(xiàn)幸福?

1、在自己的工作領(lǐng)域，先努力3-5年，讓自己成為內(nèi)行人

2、再努力5-8年，成為內(nèi)行人中的精英份子

討論題：努力工作10年，辛苦不辛苦?

討論題：忍受10年辛苦，與忍受一輩子不如意，哪個更難?

八、互動作業(yè)題：我是一個怎樣性格的人，提升空間在哪里?

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