壓力與情緒管理

  培訓講師:王云飛

講師背景:
王云飛老師美國AMA授權講師杜邦授權安全培訓師E-Training在線金牌講師三星、奔馳等集團TTT指定培訓導師?職業(yè)經歷:灃邦融資租賃(上海)有限公司高級培訓經理匯金中慶(北京)資產管理有限公司高級培訓經理文思特(北京)管理咨詢有限公司培 詳細>>

王云飛
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壓力與情緒管理詳細內容

壓力與情緒管理

情緒管理
課程說明
情緒管理是指用心理科學的方法有意識地調適、緩解、激發(fā)情緒,以保持適當?shù)那榫w體驗與行為反應,避免或緩解不當情緒與行為反應的實踐活動。包括認知調適、合理宣泄、積極防御、理智控制、及時求助等。良好的情緒管理能力對于身心健康、職場發(fā)展都有著至關重要的作用。本課程通過對人們日常工作中在情緒管理上存在的誤區(qū)的分析及情緒管理基本方法、技巧的講解,幫助學員有效改善情緒管理能力、提高工作績效。
參加學習后,學員將在以下方面獲得收益:
了解情緒管理的涵義
掌握情緒管理的方法與技巧
對在過程中學習到的知識、技巧加以應用
課程內容
導語
為什么要管理情緒
心態(tài)情緒決定我們人生的高度
情緒是健康的基礎
情緒失控容易導致沖動行為
壞情緒破壞力驚人
情緒與情緒管理概述
情緒定義
情緒產生過程
情緒分類
什么偷走了中國人的快樂
如何管理好我們的情緒
情緒管理五種能力
人類情緒管理四種反應
情緒管理外功八法
情緒管理內功八法
幾種典型負面情緒及應對
緊張
恐懼
憤怒
悲觀
情商
定義
情商包含的能力
情商包含的重要性
如何提升情商六步法課程總結
Q&A
課程對象
本課程適用企業(yè)各級管理者與基層員工。
課程時間 1天 

 

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