《女性的養(yǎng)生之道》

  培訓(xùn)講師：郭笑雪

講師背景：
郭笑雪老師——心理健康與養(yǎng)生專家教育經(jīng)歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)專業(yè)學(xué)士（本科）北京師范大學(xué)發(fā)展與教育心理學(xué)碩士（研究生）執(zhí)業(yè)資質(zhì)：國家二級心理咨詢師高級企業(yè)培訓(xùn)師ACI美國認(rèn)證國際職業(yè)培訓(xùn)師工作經(jīng)歷：1992-1997年：北京軍區(qū)總院東院，擔(dān) 詳細(xì)>>

郭笑雪
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《女性的養(yǎng)生之道》詳細(xì)內(nèi)容

《女性的養(yǎng)生之道》

用《黃帝內(nèi)經(jīng)》指導(dǎo)女性的養(yǎng)生之道
課程背景：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》起源于軒轅黃帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補發(fā)展創(chuàng)
作，于春秋戰(zhàn)國時期集結(jié)成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機病理
的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，是中國傳統(tǒng)醫(yī)
學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。在《靈樞．五音
五味篇》說：“婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數(shù)脫血也?！彼?，女性養(yǎng)生首先應(yīng)
重視保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容
易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延
遲、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀
況。所以在現(xiàn)代化的亞健康狀態(tài)比比皆是的今天，幫助女性朋友學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》對我們
的養(yǎng)生保健同樣具有非常獨到的指導(dǎo)意義。
課程收益：
1. 引導(dǎo)學(xué)員了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》中針對女性的養(yǎng)生精髓
2. 引導(dǎo)學(xué)員理解自身亞健康狀態(tài)的特征，以及與不良的生活方式之間的關(guān)系。
3. 幫助學(xué)員掌握運用中醫(yī)方法養(yǎng)生保健的小技巧
課程設(shè)計：
1、培訓(xùn)時間為6個小時
2、培訓(xùn)形式以理論講授為主，結(jié)合案例討論、體驗游戲等方式。
3、培訓(xùn)對象為企事業(yè)機關(guān)女性工作人員
主訓(xùn)導(dǎo)師：郭笑雪（簡介略）
課程大綱：
一、話說《黃帝內(nèi)經(jīng)》
1、現(xiàn)代女性的亞健康狀況寫真
2、目前疾病的流行性發(fā)展趨勢
3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》給我們女性的養(yǎng)生啟示
二、經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生
1、經(jīng)絡(luò)的循行和功效
2、經(jīng)絡(luò)保健法和經(jīng)絡(luò)自檢
3、保健相關(guān)的穴位功效
三、情志與養(yǎng)生
1、關(guān)于情志與內(nèi)臟對應(yīng)的案例分解
2、情志致病與現(xiàn)代女性心理疾病
3、創(chuàng)造健康的精神生活
四、女性四季養(yǎng)生與健身
1、春季養(yǎng)生要點
2、夏季養(yǎng)生要點
3、秋季養(yǎng)生要點
4、冬季養(yǎng)生要點
五、體質(zhì)與養(yǎng)生
1、中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說把人如何分類的？
2、測測你的體質(zhì)類型
3、不同體質(zhì)的人如何養(yǎng)生？
4、有健康才有一切
備注:以上大綱僅供參考,實際授課根據(jù)培訓(xùn)需求適當(dāng)調(diào)整

 

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