《高效情商管理》
《高效情商管理》詳細(xì)內(nèi)容
《高效情商管理》
高效情商管理培訓(xùn)課程大綱
【課程背景】
通過專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商的技巧,學(xué)會(huì)如何科學(xué)管理情緒,如何識(shí)別他人的情緒,將情商知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際工作,幫助構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和工作關(guān)系,做一個(gè)高情商的職場(chǎng)人
【課程目標(biāo)】
1、學(xué)會(huì)審視和了解自己的情緒,學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)情緒和激勵(lì)自己;
2、學(xué)會(huì)解讀他人的情緒,輕松化解生活、工作中的沖突和矛盾;
3、掌握情緒控制的策略和技巧,樹立良好的職業(yè)心態(tài)和積極生活心態(tài)
4、掌握人際關(guān)系管理和溝通技巧,提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作效率和個(gè)人工作績(jī)效;
【課程對(duì)象】
企業(yè)中層管理者,企業(yè)基層員工
【課程時(shí)長(zhǎng)】
2天
【課程大綱】
一、自我探索,了解情商,感知情緒
問卷自測(cè):你的情商怎么樣
認(rèn)識(shí)情緒
情緒的外部表現(xiàn)
情緒的生理表現(xiàn)
情緒的自我體察
如何識(shí)別他人的情緒
情緒產(chǎn)生的機(jī)制
了解情商
什么是情商
情緒的自我覺察能力
情緒的自我調(diào)控能力
情緒的自我激勵(lì)能力
對(duì)他人情緒的識(shí)別能力
處理人際關(guān)系的能力
二、通過自我覺察訓(xùn)練情商
什么是覺察
怎樣覺察情緒
自我覺察的練習(xí)
三、科學(xué)的管理情緒
管理情緒的目標(biāo)
改變認(rèn)知轉(zhuǎn)換情緒
如何管理焦慮情緒
失眠與情緒的關(guān)系
如何管理抑郁情緒
如何管理憤怒情緒
適當(dāng)表達(dá)自己的情緒
三、學(xué)會(huì)自我激勵(lì),塑造積極心態(tài)
改變態(tài)度
享受過程
活在當(dāng)下
自我擔(dān)當(dāng)
學(xué)會(huì)感恩
四、有效影響他人情緒
關(guān)注和識(shí)別他人情緒
如何做到不受他人非正常情緒的影響
如何有效影響他人情緒
尋找身邊的同理心
缺乏同理心的案例分析
工作中如何應(yīng)用同理心
五、構(gòu)建和諧的人際關(guān)系和工作關(guān)系
如何管理人際關(guān)系
人際關(guān)系的多樣性
人際關(guān)系黃金法則
人際關(guān)系的三大法寶
有效溝通的8種方法
贊美、抬高被溝通者
創(chuàng)造融洽的溝通氛圍
理解對(duì)方,不否定對(duì)方
誘導(dǎo)對(duì)方講下去
與對(duì)方產(chǎn)生共鳴
尋找對(duì)方感興趣的話題
聽比說重要
與上級(jí)溝通時(shí)選擇時(shí)機(jī)
持續(xù)提升溝通能力
不斷學(xué)習(xí),強(qiáng)化理論素養(yǎng)?
勤于歷練,累積溝通經(jīng)驗(yàn)
提高境界,加強(qiáng)涵養(yǎng)修煉
擴(kuò)大交際,提升社交能力
課程總結(jié)
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《壓力管理》 03.14
壓力管理培訓(xùn)課程大綱【課程背景】今天,人們工作生活壓力大,找不到緩解壓力的正確方式,心理問題越來越普遍。為個(gè)人的心理和生理帶來極大的負(fù)面影響,令企業(yè)的管理成本和管理難度大幅增加。本課程是基于積極心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為科學(xué)以及對(duì)卓越人士的研究成果,從自我覺察到自我完善,最終實(shí)現(xiàn)自我超越,以壓力為觸動(dòng)點(diǎn),促成個(gè)人重構(gòu)認(rèn)知、突破自我;通過有效的工具和方法來調(diào)節(jié)情
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《影響力與有效溝通訓(xùn)練》 03.14
影響力與有效溝通訓(xùn)練課程大綱【課程說明】美國(guó)普林斯頓大學(xué)做了一項(xiàng)調(diào)查,調(diào)查顯示,在所有對(duì)工作表現(xiàn)的影響因素中,溝通所占的比例為75,剩余的才是專業(yè)技能、智慧和經(jīng)驗(yàn),這主要是因?yàn)闇贤ǖ馁|(zhì)量直接影響工作的質(zhì)量。溝通能力和人際關(guān)系從來沒有像現(xiàn)在這樣成為現(xiàn)代職業(yè)人士成功的必要條件!同樣如何通過溝通與同事建立親和力,挖掘客戶需求及問題根源,如何克服溝通障礙,如何突破溝
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《情緒管理》 03.14
情緒管理培訓(xùn)課程大綱【課程說明】在激烈的競(jìng)爭(zhēng)和過重的壓力面前,很多企業(yè)管理者和員工出現(xiàn)了心理緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑,甚至自殘自殺等不良心理狀態(tài),由此導(dǎo)致的士氣低落、效率下降、事故增加、成本上升等問題逐漸凸現(xiàn),不良情緒的積累將導(dǎo)致個(gè)體與組織健康受損。對(duì)于情緒控制的能力直接決定了工作以及生活的品質(zhì),智商的發(fā)揮也取決于情緒的好壞,因此作為一個(gè)職場(chǎng)人士首
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《全腦表達(dá)(沙盤)》 03.14
全腦表達(dá)沙盤【課程背景】不管我們喜歡不喜歡,擅長(zhǎng)在個(gè)人和公眾場(chǎng)合發(fā)言的人通常被認(rèn)為更聰明,具備更高的領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)。如果邀請(qǐng)你即興演講,有效的發(fā)言技能就顯得尤為可貴。很多表達(dá)課程,可能只在意了說話的一些零散技巧,但《全腦表達(dá)》沙盤課程更關(guān)注語言背后的思維。因?yàn)榍逦谋磉_(dá)來自于清晰的思考,這里不僅有讓你輕松組織思想的左腦框架;更有讓你的表達(dá)打動(dòng)人心的右腦力量。而且這
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《問題分析與解決(沙盤)》 03.14
《問題分析與解決》沙盤【課程簡(jiǎn)介】經(jīng)理人對(duì)于問題的解決與決策常有一種無力感:競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈,花大力氣做的決策卻不見成效;企業(yè)問題重重,不知該從哪里人手;每次討論,大家都各持己見,沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),達(dá)不成共識(shí);考慮不清楚問題原因,憑直覺做決策,做出來也不知道好不好,同樣的問題重復(fù)發(fā)生,不知如何控制和預(yù)防,遇到意外事件驚惶失措……缺少一套科學(xué)的、強(qiáng)有力的解決問題的
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《高效能時(shí)間管理》 03.14
高效能時(shí)間管理課程大綱【課程背景】網(wǎng)絡(luò)時(shí)代產(chǎn)生的信息量每18個(gè)月就會(huì)翻一番。工作和生活節(jié)奏的改變,擴(kuò)大了人們的活動(dòng)空間,需要掌控的空間范圍擴(kuò)展的直接結(jié)果,是時(shí)間資源的相對(duì)匱乏。然而,時(shí)間本身無法管理。你管或者不管,它就在那里,不來不去。你急或者不急,它就在那里,不增不減。對(duì)于時(shí)間,我們要管什么?我們能管的又是什么?一樣是每天24小時(shí),為什么有的人安排得井然有
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