《情緒管理》
《情緒管理》詳細內容
《情緒管理》
情緒管理培訓課程大綱
【課程說明】
在激烈的競爭和過重的壓力面前,很多企業(yè)管理者和員工出現了心理緊張、垃圾情緒、喪失信心、痛苦壓抑,甚至自殘自殺等不良心理狀態(tài),由此導致的士氣低落、效率下降、事故增加、成本上升等問題逐漸凸現,不良情緒的積累將導致個體與組織健康受損。
對于情緒控制的能力直接決定了工作以及生活的品質,智商的發(fā)揮也取決于情緒的好壞,因此作為一個職場人士首先要學會管理自己的情緒。
【課程目標】
1、管理好自己的情緒,更加快樂投入到工作
2、輕松化解生活、工作中的沖突和矛盾
3、放下情緒壓力包袱,釋放自身潛能
4、勇于承擔責任,獲得組織績效的提升
【課程對象】
企業(yè)中層管理者,企業(yè)基層員工
【課程時長】
2天
【課程大綱】
導入階段
問卷自測:你有多情緒化
什么是情緒
對情緒的誤解
情緒的價值是什么
認知階段:認識情緒
情緒是怎樣產生的
情緒由刺激引起
情緒與需要、動機密切相關
情緒在生理上的變化表現
情緒的種類和表達
了解自己的情緒狀態(tài)
如何覺察自己的情緒
嘗試描述自己的情緒
識別他人的情緒
分析階段:理解情緒
情緒失控的原因
非理性思維導致情緒失控
心理壓力導致不良情緒
角色沖突產生緊張情緒
性別與情緒的關系
健康狀態(tài)影響情緒
常見情緒的解析
失望情緒
憤怒情緒
恐懼情緒
焦慮情緒
抑郁情緒
應用階段:調控情緒五部曲
充分的感知情緒
無條件的接納情緒
改變思維和觀念
語言表達選擇正面詞語行動技巧緩解壓力
主動宣泄壓力
轉換注意力
變壓力為動力
音樂冥想
運動
呼吸法
課程總結
羅婧瑄老師的其它課程
《壓力管理》 03.14
壓力管理培訓課程大綱【課程背景】今天,人們工作生活壓力大,找不到緩解壓力的正確方式,心理問題越來越普遍。為個人的心理和生理帶來極大的負面影響,令企業(yè)的管理成本和管理難度大幅增加。本課程是基于積極心理學、認知心理學、行為科學以及對卓越人士的研究成果,從自我覺察到自我完善,最終實現自我超越,以壓力為觸動點,促成個人重構認知、突破自我;通過有效的工具和方法來調節(jié)情
講師:羅婧瑄詳情
《影響力與有效溝通訓練》 03.14
影響力與有效溝通訓練課程大綱【課程說明】美國普林斯頓大學做了一項調查,調查顯示,在所有對工作表現的影響因素中,溝通所占的比例為75,剩余的才是專業(yè)技能、智慧和經驗,這主要是因為溝通的質量直接影響工作的質量。溝通能力和人際關系從來沒有像現在這樣成為現代職業(yè)人士成功的必要條件!同樣如何通過溝通與同事建立親和力,挖掘客戶需求及問題根源,如何克服溝通障礙,如何突破溝
講師:羅婧瑄詳情
《高效情商管理》 03.14
高效情商管理培訓課程大綱【課程背景】通過專業(yè)練習掌握訓練情商的技巧,學會如何科學管理情緒,如何識別他人的情緒,將情商知識應用于實際工作,幫助構建和諧的人際關系和工作關系,做一個高情商的職場人【課程目標】1、學會審視和了解自己的情緒,學會調動情緒和激勵自己;2、學會解讀他人的情緒,輕松化解生活、工作中的沖突和矛盾;3、掌握情緒控制的策略和技巧,樹立良好的職業(yè)心
講師:羅婧瑄詳情
《全腦表達(沙盤)》 03.14
全腦表達沙盤【課程背景】不管我們喜歡不喜歡,擅長在個人和公眾場合發(fā)言的人通常被認為更聰明,具備更高的領導素質。如果邀請你即興演講,有效的發(fā)言技能就顯得尤為可貴。很多表達課程,可能只在意了說話的一些零散技巧,但《全腦表達》沙盤課程更關注語言背后的思維。因為清晰的表達來自于清晰的思考,這里不僅有讓你輕松組織思想的左腦框架;更有讓你的表達打動人心的右腦力量。而且這
講師:羅婧瑄詳情
《問題分析與解決(沙盤)》 03.14
《問題分析與解決》沙盤【課程簡介】經理人對于問題的解決與決策常有一種無力感:競爭越來越激烈,花大力氣做的決策卻不見成效;企業(yè)問題重重,不知該從哪里人手;每次討論,大家都各持己見,沒有統一的標準,達不成共識;考慮不清楚問題原因,憑直覺做決策,做出來也不知道好不好,同樣的問題重復發(fā)生,不知如何控制和預防,遇到意外事件驚惶失措……缺少一套科學的、強有力的解決問題的
講師:羅婧瑄詳情
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經銷商
- [潘文富] 經銷商的產品驅動與管理驅
- [潘文富] 消費行為的背后
- [王曉楠] 輔警轉正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎知識(ppt) 21158
- 2安全生產事故案例分析(ppt) 20229
- 3行政專員崗位職責 19044
- 4品管部崗位職責與任職要求 16222
- 5員工守則 15458
- 6軟件驗收報告 15393
- 7問卷調查表(范例) 15113
- 8工資發(fā)放明細表 14554
- 9文件簽收單 14194