調(diào)節(jié)情緒壓力,修煉自我溝通
調(diào)節(jié)情緒壓力,修煉自我溝通詳細(xì)內(nèi)容
調(diào)節(jié)情緒壓力,修煉自我溝通
【課程名稱】調(diào)節(jié)情緒壓力,修煉自我溝通
【課程設(shè)置】
適合對(duì)象:管理者
人數(shù)要求:不限
培訓(xùn)形式:互動(dòng)式培訓(xùn)
課程時(shí)間:3小時(shí)
授課方式:心理游戲、心理測驗(yàn)、心理實(shí)驗(yàn)、視頻鑒賞、案例分享、理論講解、情景演練、小組探討
【課程目標(biāo)】
改善工作中的情緒狀態(tài),以積極正向的情緒面對(duì)工作和客戶,獲得自我價(jià)值;
學(xué)習(xí)自我疏導(dǎo)和疏導(dǎo)他人心理壓力、負(fù)面情緒的技巧策略,高效溝通工作;
促進(jìn)學(xué)員自我心理成熟,探索不可控情緒背后無意識(shí)的行為模式及解決方案;
【課程大綱】
心理學(xué)的藝術(shù)
哭泣的女人
建筑工人與美女
壞員工變好的技術(shù)
案例:一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的職業(yè)瓶頸
案例:一個(gè)工作場所的心理危機(jī)
情緒的自我調(diào)節(jié)之道
抑郁情緒的識(shí)別與處理
憤怒情緒的調(diào)節(jié)與疏導(dǎo)
焦慮情緒的分析和應(yīng)對(duì)
壓力的兩種應(yīng)對(duì)模式無意識(shí)減壓模式
身體:壓力與疾病的研究、生活事件量表
心理:自我防御機(jī)制分析、做夢減壓
情緒:踢貓效應(yīng)
有意識(shí)減壓模式
運(yùn)動(dòng)減壓法
音樂減壓法
心理咨詢法
心理咨詢式溝通
學(xué)會(huì)傾聽:五感傾聽法、傾聽的竅門
學(xué)會(huì)提問:好的提問不用答、不好的提問沒法答
學(xué)會(huì)共情:練習(xí)共情
學(xué)會(huì)重復(fù):演練重復(fù)
馬春龍老師的其它課程
心理咨詢?nèi)腴T基本功 06.12
【課程名稱】心理咨詢基本功入門【課程設(shè)置】適合對(duì)象:EAP專員人數(shù)要求:不限培訓(xùn)形式:培訓(xùn)、講座課程時(shí)間:半天授課方式:理論講述、心理游戲、案例分析、現(xiàn)場互動(dòng)【課程收益】使學(xué)員準(zhǔn)確科學(xué)的理解心理咨詢的專業(yè)性;掌握心理咨詢的操作流程,明晰心理咨詢的關(guān)鍵要素;掌握基本的咨詢技巧,傾聽、共情、提問的心理要旨;【課程大綱】第一部分:走進(jìn)心理咨詢1心理人的四層境界2咨
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講師:馬春龍詳情
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正念心理體驗(yàn) 06.12
【課程名稱】正念心理體驗(yàn)【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限人數(shù)要求:不限培訓(xùn)形式:體驗(yàn)式培訓(xùn)課程時(shí)間:3小時(shí)授課方式:理論講授、心理互動(dòng)、案例分析、視頻分享設(shè)備要求:瑜伽墊(每人一個(gè))、衣著寬松舒適、空間足夠大、多媒體設(shè)備、買點(diǎn)葡萄或櫻桃(至少每人一個(gè))【課程收益】體驗(yàn)正念減壓,舒緩工作生活中緊張焦慮的情緒;學(xué)會(huì)正念思考,走出自我局限,感受自我的情緒;在體驗(yàn)中補(bǔ)充精
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工作與家庭的平衡-1天 06.12
【課程名稱】工作與家庭的平衡【課程目標(biāo)】學(xué)會(huì)五種溝通技術(shù);學(xué)會(huì)觀察行為背后的深層心理動(dòng)力;學(xué)會(huì)情緒管理和自我疏導(dǎo)的具體方法?!菊n程設(shè)置】適合對(duì)象:不限培訓(xùn)形式:互動(dòng)式培訓(xùn)課程時(shí)間:6小時(shí)培訓(xùn)人數(shù):不限授課方式:心理測驗(yàn)、理論講解、游戲互動(dòng)、模擬演練【課程收益】學(xué)員將從心理學(xué)視角理解愛情與婚姻、男人與女人、孤獨(dú)與親密;學(xué)會(huì)使人幸福的的心理技術(shù)彼此成全,改變工作
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走進(jìn)孩子的心(0~6歲) 06.12
【課程名稱】走進(jìn)孩子的心(06歲)【課程目標(biāo)】幫助家長理解孩子的心理發(fā)展規(guī)律和注重關(guān)鍵品質(zhì)培養(yǎng);啟發(fā)家長對(duì)孩子性心理健康教育的重視和教育應(yīng)對(duì)策略;提高家長親子溝通技巧,走出教育誤區(qū)和認(rèn)知偏差;【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限培訓(xùn)形式:講座課程時(shí)間:半天培訓(xùn)人數(shù):不限授課方式:理論講解、案例分析、情景演練、互動(dòng)問答【課程大綱】第一部分:心靈的起源宏觀性:心理發(fā)展進(jìn)化
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走進(jìn)孩子的心(7~13歲) 06.12
【課程名稱】走進(jìn)孩子的心(713歲)【課程目標(biāo)】幫助家長理解孩子的心理發(fā)展規(guī)律和注重關(guān)鍵品質(zhì)培養(yǎng);啟發(fā)家長對(duì)孩子性心理健康教育的重視和教育應(yīng)對(duì)策略;提高家長親子溝通技巧,走出教育誤區(qū)和認(rèn)知偏差;【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限培訓(xùn)形式:講座課程時(shí)間:半天培訓(xùn)人數(shù):不限授課方式:理論講解、案例分析、情景演練、互動(dòng)問答【課程收益】為家長教育子女中遇到的問題提供切實(shí)的解
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走進(jìn)孩子的心,覺察婚姻的愛 06.12
【課程名稱】走進(jìn)孩子的心,覺察婚姻的愛【課程目標(biāo)】提高家長親子溝通的能力,走出教育誤區(qū)和認(rèn)知偏差,用科學(xué)心理學(xué)的方法教育出健康的孩子;幫助家長清晰不同年齡階段孩子的身心特點(diǎn)、發(fā)展規(guī)律和注重關(guān)鍵品質(zhì)培養(yǎng),預(yù)防常見心理問題的發(fā)生;啟發(fā)家長對(duì)孩子心理健康教育的重視和教育應(yīng)對(duì)策略,充分了解夫妻關(guān)系對(duì)孩子成人后行為的塑造與不可磨滅的影響;【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限培訓(xùn)
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走進(jìn)孩子的心之小小孩的性生活 06.12
【課程名稱】小小孩的性生活【課程目標(biāo)】對(duì)孩子實(shí)施科學(xué)的性心理健康教育,學(xué)會(huì)自我保護(hù)孩子日常行為背后隱藏的性心理分析孩子性意識(shí)的起源與成人性行為的演變孩子性教育的引導(dǎo)策略和技巧【課程設(shè)置】適合對(duì)象:為人父母者最適合、準(zhǔn)父母們也可以提前充實(shí)育兒知識(shí)。培訓(xùn)形式:講座課程時(shí)間:半天培訓(xùn)人數(shù):不限授課方式:理論講解、視頻欣賞、案例分析、游戲互動(dòng)【課程說明】什么是俄狄浦
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OH卡牌傾聽心聲 06.12
【課程名稱】OH卡牌傾聽心聲【課程設(shè)置】適合對(duì)象:不限人數(shù)要求:20人左右培訓(xùn)形式:體驗(yàn)式培訓(xùn)課程時(shí)間:3小時(shí)授課方式:游戲體驗(yàn)、互動(dòng)分享、故事接龍、理論講授【課程收益】通過參與體驗(yàn)卡牌,感受自我內(nèi)心的愛恨情仇與喜怒哀樂;在卡牌中多視角理解他人的內(nèi)心,用眼睛觀察用耳朵傾聽;學(xué)習(xí)運(yùn)用卡牌探索潛意識(shí)的自我運(yùn)作模式和意識(shí)的語言性?!菊n程準(zhǔn)備】OH卡牌、多媒體(投影
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