青年員工的情緒與壓力緩解

  培訓講師：王飛虎

講師背景：
王飛虎老師?領(lǐng)導力與管理實踐培訓專家?國際注冊培訓師（AACTP認證）?賦能領(lǐng)導力學習者與踐行者?國家認證企業(yè)培訓師?國家認證人力資源管理師?國家二級心理咨詢師?微軟中華區(qū)MLC認證講師?德國大眾?管理認證講師工作經(jīng)歷1、學習技術(shù)專家6年的 詳細>>

王飛虎
    課程咨詢電話：

青年員工的情緒與壓力緩解詳細內(nèi)容

青年員工的情緒與壓力緩解

青年員工的情緒與壓力緩解
講師：王飛虎
課程背景
1、 隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。
2、 青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦耐勞的精神。
3、青年員工的工作能力和綜合素養(yǎng)亟待提高，通過科學的工作方法提高崗位勝任能力，增強其價值感和歸屬感，從而幫助青年員工邁向成功，實現(xiàn)企業(yè)與員工的共贏。
課程收益
1、使學員了解情緒管理的重要性，察覺自我情緒及造成不良情緒的原因，積極面對工作中的各種矛盾與情緒問題；
2、掌握情緒管理治標和治本的方法，有意識地去控制、釋放和緩解情緒；
3、掌握有效的壓力應對方，學會自我調(diào)適壓力。
課程對象：企業(yè)新入職員工、青年員工、各級主管、車間主任、班組長、職能儲備干部等
課程時間：1天（6小時）am9：00—12：00；pm14：00-17：00
課程形式：理論講授、案例分析、小組討論、情景模擬、互動游戲等
課程綱要
一、情緒管理的重要性
導入：兒童時期情緒教育的缺失（案例）
（一）消極情緒破壞人的身體健康
1、WHO數(shù)據(jù)與健康標準
2、情緒對人身體健康的影響
3、不良情緒對心理健康的影響
（二）情商EQ
1、能夠控制情緒是一個人成熟的標志
案例：高鐵、機場遲到的種種表現(xiàn)
2、高情商的五種表現(xiàn)
3、情緒具有傳染性
心理學效應：踢貓效應、墨菲定律、羅森塔爾效應、費斯汀格效應
（三）中國人最需要管理情緒
案例：從中國傳統(tǒng)文化看我們的情緒困擾
二、情緒的基本認知
互動游戲：情緒感受體驗
（一）什么是情緒
1、情緒的產(chǎn)生過程
2、人的七種基本情緒
3、不良的情緒VS不好的情緒
（二）對情緒的認識誤區(qū)
1、情緒是無法控制的
2、我們只要正面情緒
3、常把責任推給外界
4、沒情緒等于沒情感
（三）情緒反應的過程分析
1、主觀感受
2、心理反應
3、表情動作
4、行為沖動
案例分析：潑水服務(wù)員的情緒反應
（四）不良情緒的源頭
1、All or nothing
2、過于概括
3、災難化思考
4、夸大或縮小
5、情緒化推理
6、妄下結(jié)論
三、如何管理自己的情緒
（一）知彼先知己——察覺和識別自己的情緒
（二）兩類方法
1、改變心態(tài)是治標
2、調(diào)整觀念才治本
（三）認知行為療法
1、艾利斯ABC情緒理論
故事分析：秀才的三個夢
2、ABCDE反思模型
案例分析：路怒癥是種病，不治后果很嚴重
3、情景模擬：上班遲到后的自我調(diào)適
四、壓力的認知與管理
（一）壓力來源及根本原因
1、小組討論：工作壓力來自于哪些方面？
2、外界壓力VS自我壓力
3、造成壓力的原因
（二）正確認知壓力
1、壓力的兩面性
案例：巨輪壓力效應、感覺剝奪實驗
2、壓力VS動力——合理控制閾值
（三）壓力緩解
1、啟用“解壓閥”
2、學會辯證思維
3、積極解決問題
4、改變看法態(tài)度
5、提升工作能力
五、壓力緩解之正念解壓
（一）何為正念
1、提升專注力
2、減輕心理壓力
3、激發(fā)創(chuàng)造力
（二）正念練習的三要素
1、有意識地覺察
2、專注于當下
3、不主觀評判
（三）正念冥想的三種方式
1、畫面集中法
2、關(guān)注呼吸法
3、身體掃描法
課堂練習：正念冥想的基本練習

 

王飛虎老師的其它課程

青年員工的目標與計劃管理講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

《青年員工陽光心態(tài)贏在意識》課程大綱講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的

 講師：王飛虎詳情

青年員工的情緒與壓力緩解講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

《宣講員能力提升培訓》主講：王飛虎一、課程背景CourseBackground在企業(yè)發(fā)展過程中，宣講人員作為企業(yè)內(nèi)部的“信息傳播者”，像是一群飛來飛去的信鴿，將企業(yè)最新的動態(tài)、產(chǎn)品、思想理念等信息傳遞到企業(yè)各個角落。宣講員的角色定位更像是企業(yè)內(nèi)部“教師”，不僅是信息的傳播者，更是實踐者、示范者和反饋者。打造一支政治素質(zhì)優(yōu)、理論水平強、綜合素質(zhì)好的宣講團隊伍，

 講師：王飛虎詳情

《卓越內(nèi)訓師落地式TTT訓練營》項目方案主講：王飛虎項目背景ProjectBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設(shè)，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好

 講師：王飛虎詳情

《TTT賦能-成就卓越內(nèi)訓師》大綱主講：王飛虎課程背景CourseBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設(shè)，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好地融合企

 講師：王飛虎詳情

《TTT賦能-成就卓越內(nèi)訓師》大綱主講：王飛虎課程背景CourseBackground隨著現(xiàn)代企業(yè)越來越重視人才梯隊建設(shè)，知識管理體系的搭建，內(nèi)訓師培養(yǎng)在人力資源開發(fā)體系中日益凸顯重要。企業(yè)內(nèi)部的知識經(jīng)驗萃取是快速復制最佳實踐方法的有效途徑，而傳播則需要通過大規(guī)模的內(nèi)部輪訓來完成。因此，內(nèi)訓師的能力水平就顯得尤為重要。企業(yè)培養(yǎng)自己的內(nèi)訓師隊伍，能更好地融合企

 講師：王飛虎詳情

打造青年員工的高效執(zhí)行力講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦

 講師：王飛虎詳情

你為誰工作   06.20

《你為誰工作》課程大綱講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈的責任心和吃苦耐

 講師：王飛虎詳情

青年骨干員工哲學思維與能力提升課程大綱講師：王飛虎課程背景1、隨著企業(yè)的轉(zhuǎn)型與變革，企業(yè)對員工素質(zhì)的要求也越來越高。特別是青年員工的引進與培養(yǎng)，為企業(yè)帶來無限生機與活力，是企業(yè)未來競爭中的生力軍和中堅力量。2、青年員工受教育程度普遍較高，理論知識比較豐富。但是由于成長環(huán)境優(yōu)越，經(jīng)歷的挫折和困難相對較少，部分青年員工沒有堅強的毅力堅持自己的理想和信念，缺乏強烈

 講師：王飛虎詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有