游學(xué)心理課---3小時心理能量加油站）



《 游 學(xué) 心 理 課 》
---3小時心理能量加油站---

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楊桂林 --- 版權(quán)所有


《 游 學(xué) 心 理 課 》
--- 3小時心理能量加油站 ---
課程前言
圣人有云：“讀萬卷書，行萬里路”，游學(xué)也是當(dāng)下全球公認(rèn)的企業(yè)家或高管們高效
的學(xué)習(xí)方式；其實(shí)，游學(xué)不僅是知識的學(xué)習(xí)，更是視野的擴(kuò)大、見識的提升，讓你站在
時代最前沿，洞悉未來趨勢。
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標(biāo)桿學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)是模仿和創(chuàng)新，同時也是一個持續(xù)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程，是通過與國內(nèi)
、國際標(biāo)桿型企業(yè)的比較，對企業(yè)自身進(jìn)行策略性定位，塑造企業(yè)自身的核心能力，強(qiáng)
化企業(yè)的學(xué)習(xí)能力，最終實(shí)現(xiàn)流程再造、持續(xù)改善、創(chuàng)造優(yōu)勢、成就卓越的目的。
人生最美的風(fēng)景固然是在心里，但是不探索外面的世界，不開拓自己的眼界，我們
心境何以提升？難道全憑這點(diǎn)可憐的想象力么？這就如同井底之蛙，總以為自己心中是
最美，殊不知外面的世界遠(yuǎn)超自己的想象。
課程簡介
有關(guān)學(xué)者最近對一些年齡在40-
50歲左右的企業(yè)家作了一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有53%的中年企業(yè)家存在不同程度的心理健康問題
；工作繁忙，心理壓力過重，中年企業(yè)家深感自己對企業(yè)的興衰所肩負(fù)的重任，面對各
種競爭，多變的市場，日益增加的信息，復(fù)雜的人際關(guān)系，他們不僅工作繁忙，而且感
到心理壓力很大，負(fù)性情緒難以調(diào)節(jié)，婚戀、親子等家庭關(guān)系出現(xiàn)不同程度的緊張。
而苦于工作繁忙或沒有渠道，忽視了對心理健康的需求，讓心理亞健康狀態(tài)越來越
嚴(yán)重，影響個人與企業(yè)的良性發(fā)展。
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《游學(xué)心理課》是將心理學(xué)應(yīng)用到游學(xué)體驗(yàn)中的版權(quán)課程，包括情壓調(diào)節(jié)、放松體驗(yàn)
、讀心識人、婚戀情感、親子教育、關(guān)系洞察、量心定制等主題組成；由心理學(xué)家楊桂
林于2016年提出“3小時心理能量加油站”的課程學(xué)習(xí)體驗(yàn)，皆在讓企業(yè)家在游學(xué)中利用至
少3小時學(xué)習(xí)心理學(xué)知識，提升心理能量，更好的助力于自我情壓調(diào)節(jié)、個人成長及企業(yè)
發(fā)展；經(jīng)過多年的不斷學(xué)習(xí)及實(shí)踐應(yīng)用，于2018年完成了《游學(xué)心理課》系列課程與咨詢
體系的設(shè)計(jì)、制作。
3小時心理能量加油站是針對企業(yè)家們在游學(xué)中，以3小時為一個主題的心理學(xué)應(yīng)用
提升課程，可根據(jù)實(shí)際需求，在游學(xué)設(shè)置一個或多個主題。讓企業(yè)家們在游學(xué)中不光增
長專業(yè)知識，還可提升心理能量。
主題之“情壓調(diào)節(jié)”（后疫情時代情壓調(diào)節(jié)必修課）
人類有個一觸即發(fā)的反應(yīng)機(jī)制，就是壓力與情緒；它是沉睡的”老虎“，時刻伴隨著
我們左右，不懂應(yīng)對壓力、控制自己情緒的人，就好比隨身帶有一顆會隨時爆炸的炸彈
；因?yàn)槟愕那榫w最受傷害的也往往是你最親近的人。


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1、察---覺察當(dāng)下自己的情緒狀態(tài)
2、言---讀懂溝通中言語部分的內(nèi)容。
3、觀---觀察溝通對象的內(nèi)心情緒變化。
4、色---通過眼神、面部表情的變化識別情緒；
5、溝通定律---運(yùn)用73855定律讓溝通事半功倍。
6、情緒表達(dá)---當(dāng)“情緒感冒”時該如何有效的表達(dá)與溝通。
7、互動問答環(huán)節(jié)。
......
主題之“放松體驗(yàn)”（催眠療法視角下的心流體驗(yàn)）
心流就是指人們在全神貫注下去做一件事，進(jìn)入完全忘我的狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，
你感覺不到時間的流逝。當(dāng)你迷茫倦怠時，不妨做一些自己喜歡而又復(fù)雜程度較高的事
，當(dāng)你沉浸其中時，心流的體驗(yàn)會給你答案。


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1、心理體驗(yàn)游戲“觸電”
2、放松體驗(yàn)之“心中的湖”
3、什么是心流體驗(yàn)
4、八區(qū)間心流體驗(yàn)?zāi)Ｐ?br /> 5、從心流體驗(yàn)到高峰體驗(yàn)
6、自我催眠讓身心更愉悅
7、互動問答環(huán)節(jié)。
......
主題之“讀心識人”（行為分析讓識人用人更精準(zhǔn)）
融匯了對非言語溝通及心理學(xué)的研究成果，怎么在關(guān)鍵時刻解除對方的心防，隨時
隨地建立自己主導(dǎo)地位的技巧，總結(jié)了多種的讀心技巧，教你專業(yè)但并不艱澀的識人術(shù)
，并在任何場合都能用得著的行為分析與溝通指南。


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1、神入術(shù)---如何通過模仿，快速識別對方的情緒狀態(tài)？
2、觀察術(shù)---如何識別真笑假笑，破解友善背后的虛情假意？
3、識謊術(shù)---如何利用行為微分析成為識謊高手，識別謊言？
4、閱人術(shù)---如何通過性格心理分析，辯識對方性格偏好？
5、影響術(shù)---如何通過表情肢體的積極暗示，引導(dǎo)對方追隨你？
6、黑白術(shù)---如何運(yùn)用黑白策略，讓親子教育中既有愛又有規(guī)則？
7、互動問答環(huán)節(jié)。
......
主題之“婚戀情感”（婚戀心理學(xué)為情感保駕護(hù)航）
家庭，可以說是社會前進(jìn)的真正的動力之源。是我們幾乎所有人的出發(fā)點(diǎn)和回歸地
；所以，和諧的家庭氛圍，是使得人們足以去應(yīng)付各種社會復(fù)雜關(guān)系的重要因素；不管
有意或無心，家庭成了很多人宣泄這種壓力之地。
從而，各種家庭的矛盾也隨之而來。那我們該如何避免這樣的事情在自己身上發(fā)生
？或者發(fā)生后，我們該如何去處理呢？
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1、婚戀實(shí)驗(yàn)大數(shù)據(jù)
2、婚戀危機(jī)前的“六險信號”
3、婚戀危機(jī)中的“危機(jī)調(diào)解圈”
4、婚戀危機(jī)后的“長久之道”
5、互動問答環(huán)節(jié)。
......
主題之“親子教育”（用發(fā)展心理學(xué)探索發(fā)展規(guī)律）
一個老師再用心，都代替不了家長的作用；一個學(xué)校再卓越，都取代不了家庭。家
庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師，也是孩子永不退休的班主任。
所以家長們與其給孩子搞個一對一輔導(dǎo)，不如讓父母有好好學(xué)習(xí)的心態(tài)；與其讓孩
子們考清華北大，不如給孩子營造一個幸福快樂的家庭氛圍；家庭是對孩子影響最深遠(yuǎn)
最深刻的一歲所學(xué)校。

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1、關(guān)于“棉花糖”實(shí)驗(yàn)
2、發(fā)展心理學(xué)助力家長更好理解孩子
3、“九育真經(jīng)”親子教育中家長不可不知
4、互動問答環(huán)節(jié)。
......
主題之“量心定制”（根據(jù)需求可提供更多心理主題課程）
心理學(xué)是一門研究人類心理現(xiàn)象及其影響下的精神功能和行為活動的科學(xué)，兼顧突
出的理論性和應(yīng)用（實(shí)踐）性。
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心理學(xué)包括基礎(chǔ)心理學(xué)與應(yīng)用心理學(xué)，其研究涉及知覺、認(rèn)知、情緒、思維、人格
、行為習(xí)慣、人際關(guān)系、社會關(guān)系，人工智能，IQ，性格等許多領(lǐng)域，也與日常生活的
許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康、社會等發(fā)生關(guān)聯(lián)。
心理學(xué)一方面嘗試用大腦運(yùn)作來解釋個體基本的行為與心理機(jī)能，同時，心理學(xué)也
嘗試解釋個體心理機(jī)能在社會行為與社會動力中的角色；另外，它還與神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)
、哲學(xué)、生物學(xué)、宗教學(xué)等學(xué)科有關(guān)，因?yàn)檫@些學(xué)科所探討的生理或心理作用會影響個
體的心智。
實(shí)際上，很多人文和自然學(xué)科都與心理學(xué)有關(guān)，人類心理活動其本身就與人類生存
環(huán)境密不可分。
心理學(xué)家從事基礎(chǔ)研究的目的是描述、解釋、預(yù)測和影響行為。
應(yīng)用心理學(xué)家還有第五個目的——提高人類生活的質(zhì)量。
這些目標(biāo)構(gòu)成了心理學(xué)事業(yè)的基礎(chǔ)。
課程收獲
1、了解自我，獲得內(nèi)心的源源不斷的動力，有效地疏解壓力和調(diào)整好情緒。
2、理解情緒、行為和價值觀；及準(zhǔn)確地識別他人的行為、情緒以及實(shí)際需求。
3、了解家庭關(guān)系，獲得高質(zhì)量的家庭關(guān)系，讓生活和工作獲得真正的平衡。
4、獲得新人際關(guān)系體驗(yàn)，深度體驗(yàn)被接納、被理解，獲得人生價值的新認(rèn)知。
課程對象
企業(yè)家、中高層等游學(xué)項(xiàng)目成員。
課程時長
3小時一個心理學(xué)主題
課程形式
系統(tǒng)專業(yè)培訓(xùn)，在知識分享+視頻賞析+場景體驗(yàn)+互動問答+現(xiàn)場演練+角色扮演+模
擬練習(xí)+專業(yè)點(diǎn)評+規(guī)劃督導(dǎo)中獲得心理能量的能力。

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