《辦公室里的常見(jiàn)病——頸肩綜合征》

《辦公室里的常見(jiàn)病——頸肩綜合征》

主課人：張吉泉
【課程背景】
早九晚六的工作、往返上下班的公交與地鐵、以及工作與生活雙重壓力，使得絕大多數(shù)企業(yè)員工沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，而長(zhǎng)期坐在電腦前辦公，長(zhǎng)期使用空調(diào)與風(fēng)扇， 久而久之，身體的超重與肥胖、軀體頸椎病與腰間盤(pán)突出、心情焦慮與抑郁等問(wèn)題接踵而來(lái)，隨著時(shí)間的推移，影響工作效率。
【課程收益】
通過(guò)聽(tīng)課，使參加者了解疾病的病理生理，繼而解決問(wèn)題，最終提高工作效率。
【課程特色】
全是干貨，沒(méi)有廢話(huà)，思維邏輯清晰，聽(tīng)的懂、學(xué)的會(huì)，用的到；現(xiàn)場(chǎng)答疑；
【課程對(duì)象】
企業(yè)全體員工。
【課程時(shí)間】0.5-1天【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操+分組交流
【課程大綱】
頸肩綜合征
一、什么是頸肩綜合征？
（一）以預(yù)椎退行性病變或慢性勞損為基礎(chǔ)的一組疾病。
（二）常見(jiàn)于久坐辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)階層。
（三）屬于可防、可治的一組疾病。
（四）本病發(fā)病率與年齡呈正相關(guān)性。
二、頸肩綜合征包括哪些疾病？
（一）頸椎間盤(pán)突（彭）出癥。
（二）落枕。
（三）頸椎-椎管狹窄。
（四）骨質(zhì)增生。
（五）頸椎病。
1、神經(jīng)根型頸椎病
2、脊髓型頸椎病
3、交感神經(jīng)型頸椎病
4、混合型頸椎病
（六）棘突炎（也稱(chēng)棘上韌帶炎）。
（七）肩周炎。
（八）外傷。
（九）頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
（十）其他，如低溫刺激等。
三、頸肩綜合征的病理是什么？
（一）頸椎間盤(pán)突（彭）出癥——脫出的髓核壓迫神經(jīng)根或神經(jīng)節(jié)
（二）落枕——睡眠時(shí)因枕頭過(guò)高，致使頸、背部肌肉疲勞。
（三）頸椎-椎管狹窄——外傷所致骨折、椎體錯(cuò)位等
（四）骨質(zhì)增生——中、老年人因鈣流失而產(chǎn)生骨代謝異常。
（五）頸椎病——外傷、骨質(zhì)增生、長(zhǎng)期坐姿不正等。
（六）棘突炎（棘上韌帶炎）——中、老年人、低溫刺激或長(zhǎng)期坐姿不正等。
（七）肩周炎——中、老年人、低溫刺激。
（八）頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位——醫(yī)源性多見(jiàn)，推拿時(shí)用力過(guò)猛。
四、頸肩綜合征的表現(xiàn)有哪些？
（一）頸、肩、背部疼痛，頭、頸、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
（二）患側(cè)上肢、腕、指關(guān)節(jié)出現(xiàn)麻木、酸脹或無(wú)力。
（三）外傷導(dǎo)致的頸椎-椎管狹窄嚴(yán)重時(shí)，可產(chǎn)生高位截癱。
五、頸肩綜合征怎么診斷？
（一）手法檢查（也稱(chēng)物理檢查）
（二）頸椎、肩關(guān)節(jié)X線(xiàn)。
（三）頸椎、肩關(guān)節(jié)MRI（核磁共振）。
頸肩綜合征怎么治療？
推拿。
烤電。
神燈
艾灸
周林頻譜儀。
遠(yuǎn)紅外線(xiàn)。
磁療燈。
超聲治療儀。
其他設(shè)備
針灸。
普通針灸。
電針灸。
藥膏外涂。
布洛芬乳膏
莫匹羅星軟膏
雙氯芬酸二乙胺乳膠劑
貼膏外敷
消痛貼膏
復(fù)方南星止痛膏
三黃散
吲哚美辛巴布膏
5、好及施冷敷貼
（六）噴劑
1、云南白藥噴霧劑
2、雙氯芬酸氣霧劑
3、酸痛噴霧劑
4、五松腫痛酊（外涂）
5、麝香祛痛噴劑
（七）頸椎牽引。
（八）局部封閉治療。
（九）外科手術(shù)。
頸肩綜合征怎么預(yù)防？
注意坐姿，每天電腦前辦公時(shí)間盡可能不要超過(guò)6-8個(gè)小時(shí)。
每隔1-2個(gè)小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)40-60分鐘。
注意夏天避免空調(diào)、風(fēng)扇長(zhǎng)時(shí)間吹到頸、背部與肩關(guān)節(jié)。
不要使用過(guò)高、過(guò)軟的枕頭。
中、老年人定期補(bǔ)鈣。
注意避免發(fā)生交通事故或其他意外事故。
積極治療原發(fā)病。
頸肩操！
每個(gè)學(xué)員參與，要求：每天做操1-2次。
答疑與小結(jié)！
（一）回答每個(gè)學(xué)員提出相關(guān)問(wèn)題。
（二）課程小結(jié)。

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