《疫情防控10條與心理應對》

《進一步優(yōu)化疫情防控10條與心理應對》

主課人：張吉泉
【課程背景】
自2020年新年伊始出現的新冠疫情到現在已經三年了，來自生活的壓力迫使大家不僅要面對職場，更要面對疫情，隔離、上班、再隔離，再上班，如此反復，在恐懼之中使得每一個人身心疲憊。
【課程收益】
通過聽課，使參加者了解疫情、預防及提高免疫力的辦法（包括飲食、運動等）的基本知識，從而建立信心，調節(jié)我們的負面心情與心態(tài)，繼而解決問題，最終提高工作效率。
【課程特色】全是干貨，沒有廢話，思維邏輯清晰，聽的懂、學的會，用的到；現場答疑；
【課程對象】企業(yè)全體員工。
【課程時間】1-2/小時。
【培訓方式】講解+互動+交流+提問
【課程大綱】
第一章 關于進一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控十條措施
一是科學精準劃分風險區(qū)域。
按樓棟、單元、樓層、住戶劃定高風險區(qū)，不得隨意擴大到小區(qū)、社區(qū)和街道（鄉(xiāng)鎮(zhèn)）等區(qū)域。不得采取各種形式的臨時封控。
二是進一步優(yōu)化核酸檢測。
不按行政區(qū)域開展全員核酸檢測，進一步縮小核酸檢測范圍、減少頻次。根據防疫工作需要，可開展抗原檢測。對高風險崗位從業(yè)人員和高風險區(qū)人員按照有關規(guī)定進行核酸檢測，其他人員愿檢盡檢。除養(yǎng)老院、福利院、醫(yī)療機構、托幼機構、中小學等特殊場所外，不要求提供核酸檢測陰性證明，不查驗健康碼。重要機關、大型企業(yè)及一些特定場所可由屬地自行確定防控措施。不再對跨地區(qū)流動人員查驗核酸檢測陰性證明和健康碼，不再開展落地檢。
三是優(yōu)化調整隔離方式。
感染者要科學分類收治，具備居家隔離條件的無癥狀感染者和輕型病例一般采取居家隔離，也可自愿選擇集中隔離收治。居家隔離期間加強健康監(jiān)測，隔離第6、7天連續(xù)2次核酸檢測Ct值≥35解除隔離，病情加重的及時轉定點醫(yī)院治療。具備居家隔離條件的密切接觸者采取5天居家隔離，也可自愿選擇集中隔離，第5天核酸檢測陰性后解除隔離。
四是落實高風險區(qū)“快封快解”。
連續(xù)5天沒有新增感染者的高風險區(qū)，要及時解封。
五是保障群眾基本購藥需求。
各地藥店要正常運營，不得隨意關停。不得限制群眾線上線下購買退熱、止咳、抗病毒、治感冒等非處方藥物。
六是加快推進老年人新冠病毒疫苗接種。
各地要堅持應接盡接原則，聚焦提高60-79歲人群接種率、加快提升80歲及以上人群接種率，作出專項安排。通過設立老年人綠色通道、臨時接種點、流動接種車等措施，優(yōu)化接種服務。要逐級開展接種禁忌判定的培訓，指導醫(yī)務人員科學判定接種禁忌。細化科普宣傳，發(fā)動全社會力量參與動員老年人接種，各地可采取激勵措施，調動老年人接種疫苗的積極性。
七是加強重點人群健康情況摸底及分類管理。
發(fā)揮基層醫(yī)療衛(wèi)生機構“網底”和家庭醫(yī)生健康“守門人”的作用，摸清轄區(qū)內患有心腦血管疾病、慢阻肺、糖尿病、慢性腎病、腫瘤、免疫功能缺陷等疾病的老年人及其新冠病毒疫苗接種情況，推進實施分級分類管理。
八是保障社會正常運轉和基本醫(yī)療服務。
非高風險區(qū)不得限制人員流動，不得停工、停產、停業(yè)。將醫(yī)務人員、公安、交通物流、商超、保供、水電氣暖等保障基本醫(yī)療服務和社會正常運轉人員納入“白名單”管理，相關人員做好個人防護、疫苗接種和健康監(jiān)測，保障正常醫(yī)療服務和基本生活物資、水電氣暖等供給，盡力維護正常生產工作秩序，及時解決群眾提出的急難愁盼問題，切實滿足疫情處置期間群眾基本生活需求。
九是強化涉疫安全保障。
嚴禁以各種方式封堵消防通道、單元門、小區(qū)門，確保群眾看病就醫(yī)、緊急避險等外出渠道通暢。推動建立社區(qū)與專門醫(yī)療機構的對接機制，為獨居老人、未成年人、孕產婦、殘疾人、慢性病患者等提供就醫(yī)便利強化對封控人員、患者和一線工作人員等的關心關愛和心理疏導。
十是進一步優(yōu)化學校疫情防控工作。
各地各校要堅決落實科學精準防控要求，沒有疫情的學校要開展正常的線下教學活動，校園內超市、食堂、體育場館、圖書館等要正常開放。有疫情的學校要精準劃定風險區(qū)域，風險區(qū)域外仍要保證正常的教學、生活等秩序。
2022年12月7日
第二章 核心防控內容
建議出門佩戴N95口罩。
不去或少去公共場所。
注意用手紙或牙簽點按電梯按鈕，用手及時放到黃色垃圾袋或黃色垃圾桶。
如果咳嗽或打噴嚏時，請用手紙，用手及時放到黃色垃圾袋或黃色垃圾桶。
不要在食堂或飯店摘口罩（不建議堂食，最好回家做飯）。
中老年人、體質弱、有慢性病時一定要打三支疫苗，雖然防控能力一般，但防新冠病毒感染后轉為重癥的機率大大降低。
建議每天家中最好能開門窗通風一會。
沒事不要隨便串門、扎堆、湊熱鬧（麻將館、下棋、喝酒、聊天）
多運動，提高免疫力。
多進食高蛋白與維生素C的食物。
保證正常睡眠時間。
心態(tài)平穩(wěn)、平和。
出門回來后洗手或消毒。
《疫情期間，心理應對》
心理反應與應對
表現
054610以上的情緒都是合理的情緒，人人都會有！
合理宣泄
當出現恐慌、焦慮、淚喪、孤獨等負面情緒，一味的壓抑可能會傷害自身健康。我們可以給自己找一個適當的宣泄方式，比如：體育運動、聽音樂、跳舞、傾訴等，釋放與緩解壓力和不良情緒。
11366574930規(guī)律休息
無論隔離還是復工期間，仍然要保持規(guī)律作息，既可以保持新陳代謝，又可以讓心理處于一個與平時相近的水平，不要迷戀手機與網絡、早睡早起、健康飲食、注意個人衛(wèi)生。
保持人際關系
疫情防控期間，同學們有一定程度的不良情緒，這些都是正常的。
可以利用微信、QQ、電話等方式與自己信任的人進行交流。
必須肯定自己，一定暗示自己，自己屬于強者
暗示與肯定自己，會產生意想不到的良性效果。
培養(yǎng)興趣、隨興發(fā)揮
如練習書法、下棋、寫回憶錄、看電影與電視劇、打游戲、看書，看電腦。
堅持寫日記
如隔離日記、封控日記。
相信政府、相信科學
接種疫苗
加強疫苗
核酸檢測
配合隔離
采取各種防控措施
口罩、出門的注意事項、勤洗手。
提高免疫力
運動提高免疫力
跑步
快走
跳繩
各種球類。
營養(yǎng)提高免疫力
高蛋白飲食：各種奶類制品（奶片、奶粉）、各種蛋類。
蛋白質粉。
多飲溫開水提高免疫力
多食含維生素C的食物，如山楂、獼猴桃、藍莓、維生素C泡騰片。
十一、關于奧密克戎變異株
十二、答疑與小結！
（一）回答每個學員提出相關問題。
（二）課程小結。

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