《音樂療愈系列課程之-情緒緩解與自我解壓》

  培訓(xùn)講師:叢方園

講師背景:
叢方園?引導(dǎo)式培訓(xùn)認(rèn)證講師?企業(yè)文化引導(dǎo)官?企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)顧問?在線學(xué)習(xí)培訓(xùn)顧問?從事培訓(xùn)教研管理工作8年,專注企業(yè)基層管理者培訓(xùn)、新員工入職培訓(xùn)【個(gè)人簡(jiǎn)介】叢老師曾任5年企業(yè)大學(xué)培訓(xùn)管理及內(nèi)訓(xùn)師,3年咨詢公司北京分管負(fù)責(zé)人。數(shù)年來,通過親身 詳細(xì)>>

叢方園
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《音樂療愈系列課程之-情緒緩解與自我解壓》詳細(xì)內(nèi)容

《音樂療愈系列課程之-情緒緩解與自我解壓》

音樂療愈系列課程之
情緒緩解與自我解壓
762000251460【課程背景】
隨著VUCA時(shí)代下社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇以及職場(chǎng)嚴(yán)重內(nèi)卷,我們正面臨著越來越大的情緒和壓力困擾,這些被抑制的負(fù)面能量如果不斷積存體內(nèi)、不定期排解和處理,不僅影響個(gè)人身心健康,而且對(duì)家庭關(guān)系、婚姻關(guān)系、親子關(guān)系等產(chǎn)生負(fù)面影響,還對(duì)外表現(xiàn)出職業(yè)化不足的行為癥狀,干擾工作效能和職場(chǎng)人際關(guān)系......你永遠(yuǎn)不知道那“最后一根稻草”長(zhǎng)什么樣子!所以情緒的即時(shí)管理,在每天各種各樣的情緒變化中都有重要的作用;壓力的定期緩解,也與我們每個(gè)人生階段的特點(diǎn)密不可分。
本課程根據(jù)國際音樂療愈心理學(xué)方法,給學(xué)員更多現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)及自我解壓的方法,幫助學(xué)員發(fā)現(xiàn)更好的自己,更加接納自我、調(diào)整狀態(tài),從容面對(duì)職場(chǎng)和生活的壓力,做更好的自己!
【授課形式】引導(dǎo)技術(shù)、教練技術(shù)、小組活動(dòng)、音樂體驗(yàn)、心理測(cè)評(píng)解讀等
【培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)】2-3小時(shí)
【課程大綱】
1、自我情緒模式探索
原生家庭與情緒反應(yīng)模式
PAC自測(cè)
【體驗(yàn)活動(dòng)】體驗(yàn)歌曲與自我的連接
2、音樂的療愈功能
感受音樂的療愈體驗(yàn)
音樂如何對(duì)心理產(chǎn)生影響
日常生活中音樂如何發(fā)揮療愈作用
音樂如何治愈身心
【體驗(yàn)活動(dòng)】體會(huì)歌曲或音樂選取的療愈目的性
3、感受韻律節(jié)奏對(duì)身心的影響
音色產(chǎn)生的情感共鳴
四三節(jié)拍的輕柔動(dòng)感
和聲中表達(dá)的聯(lián)系感
【體驗(yàn)活動(dòng)】不同樂器的音色/不同節(jié)拍的感受/和聲中的相互融合
4、音樂的多重功能
減緩身心節(jié)奏
遠(yuǎn)離壓力焦慮
支持想象產(chǎn)生
促進(jìn)意向運(yùn)動(dòng)
構(gòu)建個(gè)人體驗(yàn)
【體驗(yàn)活動(dòng)】引導(dǎo)性音樂想象技術(shù)
5、歌唱滿足的治愈需求
促進(jìn)溝通
緩解抑郁和焦慮
培養(yǎng)動(dòng)力感
【體驗(yàn)活動(dòng)】歌曲轉(zhuǎn)換/歌曲創(chuàng)作/符號(hào)活動(dòng)
6、生活中的即興創(chuàng)作
聲樂演唱
器樂演奏
肢體打擊樂
【體驗(yàn)活動(dòng)】寫給自己的歌
7、與繪畫藝術(shù)結(jié)合的創(chuàng)作力
無音樂式引導(dǎo)
有音樂式結(jié)合
【體驗(yàn)活動(dòng)】曼陀羅繪畫創(chuàng)作
附錄:其他音樂療愈系列課程
《音樂療愈之溝通模式建立》
《音樂療愈之思維模式創(chuàng)新》《音樂療愈之行為風(fēng)格探索》
《音樂療愈之親子關(guān)系引導(dǎo)》

 

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right127000欣心向融新員工入職培訓(xùn)項(xiàng)目欣心向融新員工入職培訓(xùn)項(xiàng)目【項(xiàng)目介紹】企業(yè)員工的職業(yè)化素養(yǎng)是組織健康運(yùn)營(yíng)的保障,高能力的職業(yè)化員工培養(yǎng)與高素質(zhì)的人才儲(chǔ)備才真正決定著誰能夠搶得市場(chǎng)先機(jī)。在日新月異的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,具備良好職業(yè)化素養(yǎng)的員工往往能夠從自身做起,與組織共同度過變革震蕩期,并實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)。新員工給企業(yè)帶來新血液,是組織創(chuàng)新變革的寶貴財(cái)富。

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骨干員工團(tuán)隊(duì)建設(shè)【課程背景】良好的團(tuán)隊(duì)氛圍是組織健康運(yùn)營(yíng)的保障,高能力的職場(chǎng)人才決定著誰能夠搶得市場(chǎng)先機(jī)。在日新月異的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,具備良好職業(yè)化素養(yǎng)的員工往往在團(tuán)隊(duì)中能夠從自身做起,與組織共成長(zhǎng)。本次培訓(xùn)針對(duì)企業(yè)員工骨干,立足于高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求,打造職場(chǎng)骨干團(tuán)隊(duì)。課程既有課堂體驗(yàn)式培訓(xùn)內(nèi)容,又有戶外拓展訓(xùn)練內(nèi)容,將引導(dǎo)技術(shù)與職業(yè)化培訓(xùn)相結(jié)合,將拓展體驗(yàn)與實(shí)際工

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窗口服務(wù)禮儀——讓禮儀成為生產(chǎn)力——center2435860【課程背景】禮儀是人類為維系社會(huì)正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范,它在人們?cè)陂L(zhǎng)期共同生活和相互交往中逐漸形成,并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。從個(gè)人的角度來看,掌握一定的禮儀有助于提高人們的自身修養(yǎng)、美化自身、美化生活,并能很有效的促進(jìn)的社會(huì)交往,改善人際關(guān)系,還有助于凈化社會(huì)風(fēng)

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商務(wù)禮儀鍛造——讓禮儀成為生產(chǎn)力——center1323975【課程背景】禮儀是人類為維系社會(huì)正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范,它在人們?cè)陂L(zhǎng)期共同生活和相互交往中逐漸形成,并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。從個(gè)人的角度來看,掌握一定的商務(wù)禮儀有助于提高人們的自身修養(yǎng)、美化自身、美化生活。并能很有效的促進(jìn)的社會(huì)交往,改善人際關(guān)系,還有助于凈化社

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