《壓力與情緒管理》
《壓力與情緒管理》詳細內容
《壓力與情緒管理》
《職場情緒與壓力管理》
背景和收益：
近年來，企業(yè)為了實現(xiàn)高績效陸續(xù)推出了各類管理機制，尤其是在疫情背景下，經(jīng)營壓力巨大，員工在高節(jié)奏工作壓力下會產(chǎn)生各類情緒和壓力問題。
本節(jié)課程真實讓員工了解壓力的來源，通過測試了解自身的壓力狀況，從心理學、醫(yī)學、管理學多個角度全面詮釋過大壓力對企業(yè)以及自身帶來的危害，認識到企業(yè)及員工管理壓力的重要性，從個人層面和企業(yè)層面探討壓力管理的策略，幫助個人和企業(yè)獲得、開發(fā)乃至創(chuàng)新與自己相適應的的壓力管理技巧。從此，我們不僅能夠輕松面對壓力，更能積極高效工作，享受快樂工作，收獲幸福人生
課程時長：1天
適用對象：企業(yè)中、高層管理者、基層員工
授課方式：傳統(tǒng)講授+互動分享+案例分析+視頻解析+課程復盤
課程大綱：
一、認識壓力
1、《最近比較煩》——“煩”從何來
2、生活上有哪些煩心事
3、工作上有哪些煩心事
4、壓力的概念和現(xiàn)狀
5、壓力測試
二、壓力的危害
1、壓力的識別練習
（1）互動討論：尋找壓力的信號
（2）壓力反應的兩種模式
2、壓力對身體健康的影響
（1）壓力與身心疾病
（2）壓力與性格
3、壓力對心理健康的影響
（1）壓力與消極情緒
（2）壓力與心理障礙
（3）壓力與睡眠健康
（4）練習：覺察自己的情緒
4、壓力對個人行為和效能的影響
（1）壓力與個人效能
（2）壓力與成癮行為
5、壓力對組織機構的影響
（1）壓力與職業(yè)倦怠
（2）壓力與組織成本
三、壓力管理的策略
1、合理宣泄
（1）用言語宣泄
（2）用聲音宣泄
（3）用眼淚宣泄
（4）用力量宣泄
2、換個角度看世界
（1）練習：如何將“壓力”變?yōu)椤疤瘘c”
（2）看圖說話：“換個角度有何不同”
（3）人生需要3個Q
（4）妙用“酸葡萄理論”
（5）互動練習：換個角度練心態(tài)
3、創(chuàng)建優(yōu)質的支持系統(tǒng)
（1）人際關系管理與壓力管理的關系
（2）人際關系對壓力管理的作用
（3）在工作中開發(fā)支持資源
（4）練習：人際關系“創(chuàng)可貼”
4、舍得是一種智慧
（1）什么是“選擇焦慮癥”
（2）有舍才有得
（3）視頻分享《取舍之間，彰顯智慧》
5、寬容是一種美德
（1）視頻分享：《把心放寬》
（2）如何寬容別人
（3）如何寬容自己
6、工作與生活平衡之道
（1）“忙”字如何解讀
（2）健康的四大基石
（3）如何平衡工作與生活
（4）如何“讓心靈去旅行”
7、放松身心的技術
（1）催眠式放松
（2）呼吸放松法
課程復盤
李亮老師的其它課程
《跨部門溝通與協(xié)作》 11.17
《跨部門溝通與協(xié)作》課程背景：為什么企業(yè)內各部門面對同一件事經(jīng)常各執(zhí)一詞，互不相讓？為什么各部門之間經(jīng)常有小部門主義，在溝通協(xié)作上，產(chǎn)生內耗？為什么人們抱著美好的愿望，卻達不到理想的溝通效果？為什么我們溝通的出發(fā)點是要解決問題，卻引發(fā)出很多壞情緒？為什么盡管我們表達的很清楚，但對方仍然誤解我們的意思？為什么我們是用心溝通，對方卻感受不到？為什么我們會感覺到有
講師：李亮詳情
《企業(yè)文化建設與氛圍打造》 11.17
《企業(yè)文化建設與氛圍打造》【課程背景】資源終會枯竭，唯有文化生生不息！企業(yè)管理從百年前泰勒的科學管理、再到梅奧“霍桑實驗”后的行為管理，把人和機器做出了區(qū)分，現(xiàn)代管理又讓企業(yè)主清晰認定的一點是：人是最復雜的情感動物。從傳統(tǒng)的需求歸因角度分析，不同性格和年代的員工，在企業(yè)說追求的目標不盡相同，管理者們在眾多需求中苦苦追尋團隊成長的“靈丹妙藥”，正所謂見仁見智，
講師：李亮詳情
《三維一體打造高效團隊》------凝聚力、溝通力、執(zhí)行力課程背景：VUCA時代最困擾企業(yè)不單是運營和渠道問題，人的問題永遠是企業(yè)管理不變的話題，無論是央企國企，還是500強企業(yè)或是中小民營企業(yè)，人員能力參差不齊、短視行為頗現(xiàn)、不求上進者比比皆是……，長此以往如果出現(xiàn)連鎖反應，就會給企業(yè)的人才梯隊建設帶來巨大阻礙。基層管理者貌似層級相對不高，卻屬于兵頭將尾，
講師：李亮詳情
《職場高效溝通能力打造》 11.17
《職場高效溝通能力打造》課程大綱課程背景：無論是在社會環(huán)境中、家庭環(huán)境中、還是職場當中，溝通都是每個人、每個組織都會遇到的問題，在實際溝通中，普遍存在著知道很多道理，卻仍然不能很好溝通的情況大家都深知溝通的重要性。那么究竟問題出在哪呢？其實主要還是很多人基礎溝通能力不過關，高效溝通課程就是通過工具化、公式化的溝通技巧訓練，幫助學員切實提高溝通技巧。課程對象：
講師：李亮詳情
《職業(yè)化素養(yǎng)提升》 11.17
《職業(yè)化素養(yǎng)提升》培訓課程大綱課程背景：后疫情時代，企業(yè)面臨諸多挑戰(zhàn)，企業(yè)經(jīng)營最關鍵的一環(huán)就是對人的“經(jīng)營”。本課程圍繞員工職業(yè)化心態(tài)，多角度、全方位提高員工的職業(yè)化素養(yǎng)，幫助他們從思維方式、角色定位、服務意識、心態(tài)以及職業(yè)化要求等多方面，明白什么是真正的職業(yè)化。通過訓練讓團隊“專業(yè)、商業(yè)、敬業(yè)”，職業(yè)而規(guī)范的遵守規(guī)則；通過訓練讓員工正確理解自己與公司的關系
講師：李亮詳情
《中、基層人員提升執(zhí)行力的九項修煉》 11.17
《執(zhí)行力—中、基層人員提升執(zhí)行力的九項修煉》課程背景：VUCA時代最困擾企業(yè)不單是運營和渠道問題，人的問題永遠是企業(yè)管理不變的話題，目前，國內無論是央企國企，還是500強企業(yè)或是中小民營企業(yè)的員工，大概率都會出現(xiàn)如下問題：1、員工執(zhí)行能力不佳，績效不達標，出了問題卻相互推諉責任。2、企業(yè)核心團隊成員，對內對外溝通能力不佳，部門間無法通力合作，甚至產(chǎn)生矛盾。3
講師：李亮詳情
《中層管理能力提升的六步法》 11.17
《中層管理的六步法》培訓方案一、【課程背景】：由于組織的需要，一段時間就會有人員晉升，那么對于新晉級的中層管理者來說，其擔負著承上啟下的重任，同時承受著來自上司、下屬、同事、客戶等多方壓力，對其管理能力的要求也越來越高。在企業(yè)快速發(fā)展、競爭日益激烈的背景下，中層干部的綜合管理能力提升已經(jīng)迫在眉睫！現(xiàn)實情況卻是，我們很多剛剛提拔上來的管理者，容易出現(xiàn)兩種情況，
講師：李亮詳情
TTT《內訓師課程開發(fā)與呈現(xiàn)》實訓營方案課程背景：目前企業(yè)內訓師隊伍建設的很大瓶頸在于不懂課程設計開發(fā)，只是大量知識信息的堆積，讓內訓師不愿講、學員不愿講，導致內訓培訓陷入被動糾結的局面。課程設計是一門基于科學的技術，也是一門基于美學的藝術。適應企業(yè)培訓發(fā)展趨勢，才能讓課程設計更簡單、更有用、更有效！課程收益：本課程結合老師多年來專注于對TTT培訓的研究以及
講師：李亮詳情
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式，減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅動與管理驅
- [潘文富] 消費行為的背后
- [王曉楠] 輔警轉正方式，定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求，西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師？備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會保障基礎知識(ppt) 21158
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20229
- 3行政專員崗位職責 19044
- 4品管部崗位職責與任職要求 16221
- 5員工守則 15458
- 6軟件驗收報告 15393
- 7問卷調查表(范例) 15113
- 8工資發(fā)放明細表 14554
- 9文件簽收單 14194
