壓力情緒管理
壓力情緒管理詳細內容
壓力情緒管理
壓力情緒管理
主講：趙新詠
【課程背景】競爭激烈的時代，信息化的時代，快節(jié)奏的時代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。
企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓，避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤?？偟膩碚f，企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài)，進行情緒調整，同時能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關重要。
本課程從"調控情緒、轉換思維、豐富角色"入手，通過落地化的工具和模型，以及大量的案例及視頻，讓員工掌握緩解壓力的方法和工具，提高應對壓力和管理情緒的能力，從而提高員工忠誠度和工作業(yè)績，讓員工激情的工作，快樂的生活！
【課程收益】
樹立正確的壓力觀
重新認識情緒，看到負面情緒的背后價值
掌握情緒調控的方法，學會和情緒做朋友
了解思維模式并看到其重要性
了解影響職場發(fā)展的幾種常見思維，并掌握調整的方法
學會如何進行角色豐富以及人脈管理的方法和工具
【課程特色】干貨，沒有廢話；科學，邏輯清晰；實戰(zhàn)，學之能用；投入，案例精彩；
該課程已經在多種行業(yè)，企事業(yè)單位講授超過百期，反饋很好。
【課程對象】新員工，各部門主管、經理等中層管理者。
【課程時間】1天（6小時／天）
【課程大綱】
當前時代的不確定性
疫情的影響
從長線來看是正常的
歷史上的幾次疫情
經濟周期
個人的整個生涯規(guī)劃
特殊時期下發(fā)展比較好的人共同點
調控情緒、轉換思維、豐富角色
4、結論
這些都是正常的，周期下的某一個階段而已
調控情緒、轉換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性
既有助于解決當下問題
也有助于從長遠來規(guī)避問題
講授、視頻、案例分享
如何進行情緒調控
1、重新認識情緒
情緒的分類
情緒是流動的
2、和情緒做朋友
任何情緒都是正常的
負向情緒的正向價值
3、調整情緒的方法
留白
傾訴
節(jié)奏感
講授、案例討論、工具模型應用及練習
如何更好的解決問題
1、先處理情緒，在解決問題
2、如何更好地解決問題
自我解決
他人求助
放大視野
講授、案例討論、工具模型應用及練習
如何進行思維轉換
1、ABC原理
2、何為思維模式
我們看待、理解、詮釋世界的方式
3、思維模式的影響因素
4、職場中需要避免的幾種思維模式
恐怖化思維
固定化思維
應該化思維
5、正確的思維轉換方式
關注圈和影響圈
一念之轉
講授、視頻、案例討論、工具模型應用及練習
通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性
通過講授及案例看到個人自我激勵、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響
現(xiàn)場小組進行討論，看到職場中自己存在的思維模式，以及找到破解之法
如何豐富角色
1、人生五維關系
自我關系
職場關系
朋友關系
親密關系
老天關系
如何進行人脈管理
人脈管理的537法則如何豐富角色
幸福生活平衡輪
30天微夢想清單講授、工具模型應用及練習
課程總結及答疑
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