《通情達“力”》~疏通情緒提升自我領導力@自我領導力（全員）v2

【通情達“力”】
41656009169400 ---疏通情緒提升自我領導力主講：任珊 老師
課程背景：41656009169400? 現(xiàn)代企業(yè)不論是管理者還是普通員工都常感到工作壓力越來越大，常常感到身心疲憊力不從心，甚至對工作產(chǎn)生厭倦情緒；個人的身體素質(zhì)不斷41656009169400下降，對生活和工作失去了信心，常常遇到挫折卻不知所措；
? 在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào)查者存在嚴重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；
一個人的成功，20%靠的是智商，而80%要靠其它因素，而最重要的就是情緒與壓力管理，良好的情商是你獲得職場成功的基本素質(zhì)！
---《情商》作者丹尼爾·戈爾曼
你能調(diào)動情緒，就能調(diào)動一切。 ---美國前總統(tǒng)喬治·布什
課程對象：企事業(yè)的各層級人員
課程時長：1-2天4165600916940041656009169400課程受益：
學員在課堂上可以親身體驗到NLP、薩提亞等的魅力，大量的體驗、練習、分享，學員在體驗中感知與成長，學習到情緒減壓與轉化的方法與技巧；
運用心理學原理、團體輔導的授課方式，改變了傳統(tǒng)的講座式教學，學員互動性高、體驗性強，更樂于接受與參與；
讓學員感到自我肯定的感受加強，抗壓力加強，促進提升自我領導力；
此課程不僅僅應用在工作中，在生活的各個層面對學員都有較大的幫助與平衡，人更趨“完整”，團隊更有凝聚力與活力。
課程大綱： （本課程屬于體驗、覺察課程，里面有大量的互動與練習）
第一部分 情緒壓力“你是誰”
1、情緒與壓力來自哪里？
43122852552702、情緒與壓力由誰掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三體腦與腦神經(jīng)機理
☆ 繪畫：我畫我心--測測你當下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺察力
1）提升覺察力的方法（內(nèi)聽、內(nèi)視、內(nèi)感）
4295140920752）情緒感知與身體聯(lián)結
☆ 練習：覺察力感知與提升
☆ 冥想：身體掃描與自我關懷
2、情緒理解力
43122851028701）情緒應對ABC
2）負面情緒的正面價值和意義
3）情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
☆ 練習：情緒冰山（自我覺察）
3、情緒轉化力
1）三框轉念--定框、換框、破框
43192701873252）積極信念與人生三件事
3）六步走出負面情緒困擾
☆ 練習：意義換框法
☆ 雕塑：情緒應對中的自我整合
400050025514304、情緒復原力
1）從負向情緒中復原的能量心理學技巧
4433570168275☆ 練習：呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動力法、中線療法
2）團體輔導情緒處理（減壓輔導）
☆ 現(xiàn)場團輔：逐步抽離與改變經(jīng)驗元素
5、情緒擴張力
44373801943101）自信心循環(huán)圈
2）能量振頻與源泉
3）情緒領導能量穿越（增力輔導）
☆現(xiàn)場團輔：三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
44335701111251、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時間管理技巧
3、力量之源的親密關系技巧
4、和諧之愛的親子關系技巧
第四部分 問答與總結反饋
1、我還有什么疑問？
2、我學習到什么？
3、我感受到什么？
4、我將在工作和生活中如何應用？
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