優(yōu)雅女人的秘密

  培訓(xùn)講師:楊思杰

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優(yōu)雅女人的秘密詳細(xì)內(nèi)容

優(yōu)雅女人的秘密

優(yōu)雅的儀態(tài)是女人永恒的美麗,也是人際交往的通行證,在政務(wù)、商務(wù)、事務(wù)及社交場合,儀態(tài)舉止體現(xiàn)著女人的內(nèi)在修養(yǎng),也反映出她的審美趣味!

如何塑造優(yōu)雅儀態(tài)?即針對身體的各個部位進(jìn)行形體訓(xùn)練,用簡單實用的動作,有效減去身上的多余脂肪,雕塑優(yōu)美的形體,讓身體更加健康!同時進(jìn)行日常生活常用的姿態(tài)訓(xùn)練,塑選優(yōu)雅的氣質(zhì),提升女性的魅力!

授課內(nèi)容:

一: 優(yōu)雅儀態(tài)與女性生活

儀態(tài)的重要性

優(yōu)雅的詮釋

轉(zhuǎn)變觀念,已婚女性可以永遠(yuǎn)美麗動人

塑造優(yōu)雅儀態(tài),未婚女性盡快行動起來

二 魅力女性的眼神、表情

讓面部表情更生動的練習(xí):

1. 如何讓你的眼神靈動起來

2. 眉目傳情訓(xùn)練

3. 如何練出微笑的眼神

4. 笑肌運動訓(xùn)練

5 改變面部表情的嘴角訓(xùn)練

三 迅速提升女性氣質(zhì)的關(guān)鍵部位

生活中的不良姿態(tài)導(dǎo)致的問題:身材變形、影響健康、影響氣質(zhì)。

1. 頸部:如何擁有天鵝般的頸部曲線

2. 肩部:如何成為“香肩美人 ”

3. 腰: 腰挺直,收腹,提臀

4. 腿: 腿、膝關(guān)節(jié)用勁,讓你挺拔向上

四 如何善用手部肢體語言提升女性的魅力

1.作為女性,您知道女性手部姿態(tài)的特點是什么嗎?

2.各種手部姿態(tài)在不同場合中的運用

3.如何擁有如水般輕柔的手

4.優(yōu)美的手姿訓(xùn)練

5.讓女性的手看上去更纖細(xì)和修長的方法

五: 修長挺拔的站姿和優(yōu)雅高貴的坐姿

修長挺拔的站姿

1.讓形體看上去修長挺拔的方法

2.顯高的三個關(guān)鍵點

3. 每天5分鐘讓身材修長挺拔的練習(xí)

優(yōu)雅高貴的坐姿

1.如何在坐下那一刻營造與眾不同的感覺

2.女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3.保持良好坐姿的訓(xùn)練

4.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

5.在海邊或草坪上如何展示優(yōu)美坐姿

六:如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

1.腿有勁,才能走出輕盈和挺拔

2.腰挺直,才能挺拔向上

3.讓肩看上去顯窄的走路方法

4.如何擺手才能讓女人的步態(tài)更有吸引力

5.白天干練的步態(tài)

6.晚上婀娜的步態(tài)

7.插口袋的步態(tài)

8.背包的步態(tài)

七 生活中的雅姿美態(tài)

如何在各種場合展現(xiàn)自己的修養(yǎng)和氣質(zhì)

雅姿美態(tài)訓(xùn)練:

優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)

優(yōu)雅的蹲姿

優(yōu)雅的招手姿態(tài)

優(yōu)雅的鼓掌姿態(tài)

優(yōu)雅的插兜姿態(tài)

穿脫風(fēng)衣的優(yōu)雅姿態(tài)

優(yōu)雅的拎包姿態(tài)

八 如何照相更上鏡

如何找到最佳上鏡角度

正面鏡頭如何展示女性曲線

如何運用頭部姿態(tài)讓造型更加生動

如何運用眼神營造出不同意境

如何運用肩部姿態(tài)體現(xiàn)女人味

如何運用腰胯和手臂展現(xiàn)動人的千姿百態(tài)

九 如何運用各種道具讓我們的造型更富于變化

鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長

半蹲全蹲照相時,如何既安全又漂亮

如何運用各種道具讓你的造型更加千姿百態(tài)

多人組合造型時,如何達(dá)到默契

課程效果:即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的女性也能在短期內(nèi)改變體型,擁有修長挺拔的身姿,更有舞蹈演員般的優(yōu)雅氣質(zhì),讓您的舉手投足中散發(fā)著女性魅力!

課時:兩天

《形象美學(xué)密碼》:投資什么都不如投資自己,形象是我們一生的功課,形象是我們最好的名片,好的形象更是你財富的源泉,大家請記住形象永遠(yuǎn)走在能力的前面。

課程受益;1:樹立個人品牌,2:可以結(jié)交更多優(yōu)秀的資源,提升幸福感!3;樹立企業(yè)形象及產(chǎn)品信任度!

一:穿對色彩就精彩

1:色彩表情與色彩心理

2:人體色彩的分類

3:深色的特點與色彩搭配

4:淺色人的特點與色彩搭配

5:暖色人的特點與色彩搭配

6:艷色人的特點與色彩搭配

7:著色人的特點與色彩搭配

8:實用的色彩搭配規(guī)律

9常見的色彩搭配誤區(qū)

10個色彩綜合分析流程練習(xí)

二:選對款型就美麗

1:臉型與領(lǐng)型的關(guān)系

2:臉型與服裝廓型的關(guān)系

3五官與眼鏡等飾品的選擇

4:五官與服裝圖案的關(guān)系

5:服裝款式的基礎(chǔ)知識

6:服裝廓型與細(xì)節(jié)分析

三:整體形象中的發(fā)型與妝面

1:化妝造型:三分長相七分打扮

2:各種發(fā)型的特點分析

3:發(fā)型設(shè)計的常用方法

4:發(fā)型與場合的關(guān)系

5:發(fā)型與服裝的關(guān)系

6:約會化妝的特點

7:快速職場化妝的特點

8:休閑裝化妝的個性表現(xiàn)

9:示范和練習(xí)(請攜帶化妝工具)

10:發(fā)型與臉型。體型的和諧搭配

四:氣質(zhì)就在穿對風(fēng)格

1:行為主義美學(xué)的基本原理

2:個人形象風(fēng)格的表現(xiàn)形式

3:量感大,小與服裝廓型

4:體型直,曲與服裝線條

5風(fēng)格動,靜與服裝色彩

6:形,色,質(zhì)的 轉(zhuǎn)換方法

7:風(fēng)格管理視窗的基本原理

8:國際形象設(shè)計體系綜合應(yīng)用

9:個人形象定位的基本技巧

11:現(xiàn)代形象管理的發(fā)展趨勢

六:八類社交的服裝搭配演練

1:日間社交場合從保守到優(yōu)雅

2:下午茶著裝休閑優(yōu)雅

3:慶典著裝端莊優(yōu)雅

4:追悼會著裝肅穆

5:晚間社交場合-從個性到華麗

6:同學(xué)會著裝大方輕松

7:雞尾酒會著裝性感個性

8:正式晚宴隆重華麗

適宜人群:一:對時尚敏銳度高的愛美人士

:在意企業(yè)形象的領(lǐng)導(dǎo)高層

:樹立個人品牌意識的精英


 

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一:授課宗旨:讓商務(wù)人士了解并結(jié)合自身特點學(xué)會打造商務(wù)人士優(yōu)質(zhì)形象。當(dāng)然,學(xué)會打造商務(wù)形象絕對不是一天能夠完成的功課,本課程的宗旨是希望各企業(yè)界人士能夠了解:服裝――這個全世界非語言的溝通工具如何在你毫無防備的情況下,向你的商業(yè)伙伴或競爭對手準(zhǔn)確無誤的暴露著你的信息。有人因為良好的形象事半功倍,有人卻因為糟糕的形象損失了許多機會。1:大部分男士了解其重要性,

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性格決定命運,覺醒改變?nèi)松?,知己知彼才能百?zhàn)不殆,九型人格是一個近年來受美國斯坦福等著名大學(xué)MBA學(xué)員推崇并成為現(xiàn)今最熱門的課程之一,已風(fēng)行歐美學(xué)術(shù)界以及工商界,全球500強企業(yè)的管理階層均有學(xué)習(xí)九型人格,并依此來培訓(xùn)員工,建立團(tuán)隊,來提高執(zhí)行力!九型人格作為一個人格心理學(xué)用于了解職場文化的一種測試,對于企業(yè)的前期規(guī)劃,戰(zhàn)略確定,教練指導(dǎo),企業(yè)培訓(xùn)等有很大的

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