優(yōu)雅女人的秘密

優(yōu)雅的儀態(tài)是女人永恒的美麗，也是人際交往的通行證，在政務(wù)、商務(wù)、事務(wù)及社交場合，儀態(tài)舉止體現(xiàn)著女人的內(nèi)在修養(yǎng)，也反映出她的審美趣味！

如何塑造優(yōu)雅儀態(tài)？即針對身體的各個部位進(jìn)行形體訓(xùn)練，用簡單實用的動作，有效減去身上的多余脂肪，雕塑優(yōu)美的形體，讓身體更加健康！同時進(jìn)行日常生活常用的姿態(tài)訓(xùn)練，塑選優(yōu)雅的氣質(zhì)，提升女性的魅力！

授課內(nèi)容：

一：　優(yōu)雅儀態(tài)與女性生活

儀態(tài)的重要性

優(yōu)雅的詮釋

轉(zhuǎn)變觀念，已婚女性可以永遠(yuǎn)美麗動人

塑造優(yōu)雅儀態(tài)，未婚女性盡快行動起來

二　魅力女性的眼神、表情

讓面部表情更生動的練習(xí)：

1. 如何讓你的眼神靈動起來

2. 眉目傳情訓(xùn)練

3. 如何練出微笑的眼神

4. 笑肌運動訓(xùn)練

5 改變面部表情的嘴角訓(xùn)練

三　迅速提升女性氣質(zhì)的關(guān)鍵部位

生活中的不良姿態(tài)導(dǎo)致的問題：身材變形、影響健康、影響氣質(zhì)。

1. 頸部：如何擁有天鵝般的頸部曲線

2. 肩部：如何成為“香肩美人 ”

3. 腰： 腰挺直，收腹，提臀

4. 腿： 腿、膝關(guān)節(jié)用勁，讓你挺拔向上

四　如何善用手部肢體語言提升女性的魅力

1.作為女性，您知道女性手部姿態(tài)的特點是什么嗎？

2.各種手部姿態(tài)在不同場合中的運用

3.如何擁有如水般輕柔的手

4.優(yōu)美的手姿訓(xùn)練

5.讓女性的手看上去更纖細(xì)和修長的方法

五：　修長挺拔的站姿和優(yōu)雅高貴的坐姿

修長挺拔的站姿

1.讓形體看上去修長挺拔的方法

2.顯高的三個關(guān)鍵點

3. 每天5分鐘讓身材修長挺拔的練習(xí)

優(yōu)雅高貴的坐姿

1.如何在坐下那一刻營造與眾不同的感覺

2.女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3.保持良好坐姿的訓(xùn)練

4.平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

5.在海邊或草坪上如何展示優(yōu)美坐姿

六：如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

1.腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

2.腰挺直，才能挺拔向上

3.讓肩看上去顯窄的走路方法

4.如何擺手才能讓女人的步態(tài)更有吸引力

5.白天干練的步態(tài)

6.晚上婀娜的步態(tài)

7.插口袋的步態(tài)

8.背包的步態(tài)

七　生活中的雅姿美態(tài)

如何在各種場合展現(xiàn)自己的修養(yǎng)和氣質(zhì)

雅姿美態(tài)訓(xùn)練：

優(yōu)雅的鞠躬姿態(tài)

優(yōu)雅的蹲姿

優(yōu)雅的招手姿態(tài)

優(yōu)雅的鼓掌姿態(tài)

優(yōu)雅的插兜姿態(tài)

穿脫風(fēng)衣的優(yōu)雅姿態(tài)

優(yōu)雅的拎包姿態(tài)

八　如何照相更上鏡

如何找到最佳上鏡角度

正面鏡頭如何展示女性曲線

如何運用頭部姿態(tài)讓造型更加生動

如何運用眼神營造出不同意境

如何運用肩部姿態(tài)體現(xiàn)女人味

如何運用腰胯和手臂展現(xiàn)動人的千姿百態(tài)

九　如何運用各種道具讓我們的造型更富于變化

鏡頭前如何讓自己的腿顯得迷人修長

半蹲全蹲照相時，如何既安全又漂亮

如何運用各種道具讓你的造型更加千姿百態(tài)

多人組合造型時，如何達(dá)到默契

課程效果：即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的女性也能在短期內(nèi)改變體型，擁有修長挺拔的身姿，更有舞蹈演員般的優(yōu)雅氣質(zhì)，讓您的舉手投足中散發(fā)著女性魅力！

課時:兩天

《形象美學(xué)密碼》：投資什么都不如投資自己，形象是我們一生的功課，形象是我們最好的名片，好的形象更是你財富的源泉，大家請記住形象永遠(yuǎn)走在能力的前面。

課程受益；1：樹立個人品牌，2:可以結(jié)交更多優(yōu)秀的資源，提升幸福感！3;樹立企業(yè)形象及產(chǎn)品信任度！

一：穿對色彩就精彩

1：色彩表情與色彩心理

2：人體色彩的分類

3：深色的特點與色彩搭配

4：淺色人的特點與色彩搭配

5：暖色人的特點與色彩搭配

6：艷色人的特點與色彩搭配

7：著色人的特點與色彩搭配

8：實用的色彩搭配規(guī)律

9常見的色彩搭配誤區(qū)

10個色彩綜合分析流程練習(xí)

二：選對款型就美麗

1：臉型與領(lǐng)型的關(guān)系

2：臉型與服裝廓型的關(guān)系

3五官與眼鏡等飾品的選擇

4：五官與服裝圖案的關(guān)系

5：服裝款式的基礎(chǔ)知識

6：服裝廓型與細(xì)節(jié)分析

三：整體形象中的發(fā)型與妝面

1：化妝造型：三分長相七分打扮

2：各種發(fā)型的特點分析

3：發(fā)型設(shè)計的常用方法

4：發(fā)型與場合的關(guān)系

5：發(fā)型與服裝的關(guān)系

6：約會化妝的特點

7：快速職場化妝的特點

8：休閑裝化妝的個性表現(xiàn)

9：示范和練習(xí)（請攜帶化妝工具）

10：發(fā)型與臉型。體型的和諧搭配

四：氣質(zhì)就在穿對風(fēng)格

1：行為主義美學(xué)的基本原理

2：個人形象風(fēng)格的表現(xiàn)形式

3：量感大，小與服裝廓型

4：體型直，曲與服裝線條

5風(fēng)格動，靜與服裝色彩

6：形，色，質(zhì)的 轉(zhuǎn)換方法

7：風(fēng)格管理視窗的基本原理

8：國際形象設(shè)計體系綜合應(yīng)用

9：個人形象定位的基本技巧

11：現(xiàn)代形象管理的發(fā)展趨勢

六：八類社交的服裝搭配演練

1：日間社交場合—從保守到優(yōu)雅

2：下午茶著裝—休閑優(yōu)雅

3：慶典著裝—端莊優(yōu)雅

4：追悼會著裝—肅穆

5：晚間社交場合-從個性到華麗

6：同學(xué)會著裝—大方輕松

7：雞尾酒會著裝—性感個性

8：正式晚宴—隆重華麗

適宜人群：一：對時尚敏銳度高的愛美人士

七：在意企業(yè)形象的領(lǐng)導(dǎo)高層

八：樹立個人品牌意識的精英

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