《心理團(tuán)體：情緒壓力》

  培訓(xùn)講師：劉欣

講師背景：
劉欣老師——原北京大學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力研究中心研究員——版權(quán)課程《橙色青蛙?-快樂(lè)競(jìng)爭(zhēng)力》授權(quán)認(rèn)證講師講師資歷------------------------?美國(guó)西聯(lián)匯款大中華區(qū)培訓(xùn)總監(jiān)?中國(guó)奧康集團(tuán)全國(guó)培訓(xùn)總監(jiān)?《六維領(lǐng)導(dǎo)力?》首批授權(quán)導(dǎo)師?原北 詳細(xì)>>

劉欣
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《心理團(tuán)體：情緒壓力》詳細(xì)內(nèi)容

《心理團(tuán)體：情緒壓力》

心理團(tuán)體：情緒與壓力
導(dǎo)師: 劉欣
【課程簡(jiǎn)述】
心理團(tuán)體的起源可以追溯到20世紀(jì)初的心理治療實(shí)踐中。它們起初是由精神分析學(xué)派的心理治療師創(chuàng)建的，旨在提供一個(gè)小組環(huán)境，讓個(gè)體能夠分享彼此的心理困擾、互相支持，并通過(guò)集體的經(jīng)驗(yàn)和交流來(lái)促進(jìn)心理成長(zhǎng)和解決問(wèn)題。
在企業(yè)中，心理團(tuán)體可以發(fā)揮多種作用，特別是在減輕員工情緒壓力方面：
1、提供支持和理解： 心理團(tuán)體為員工提供一個(gè)安全的環(huán)境，讓他們能夠分享工作和個(gè)人生活中的挑戰(zhàn)、壓力和困惑。通過(guò)與同事分享，他們可能會(huì)感到更加理解和支持，減輕孤獨(dú)和孤立感。
2、促進(jìn)情緒表達(dá)和管理： 在心理團(tuán)體中，員工可以學(xué)習(xí)識(shí)別和表達(dá)他們的情緒，并學(xué)會(huì)有效地管理情緒。這有助于預(yù)防情緒爆發(fā)和情緒化行為，增強(qiáng)員工的情緒智慧。
3、建立團(tuán)隊(duì)凝聚力： 通過(guò)心理團(tuán)體，員工之間建立了更加緊密的聯(lián)系和相互理解。這有助于建立團(tuán)隊(duì)凝聚力，提高團(tuán)隊(duì)的合作和協(xié)作能力。
4、提供問(wèn)題解決和應(yīng)對(duì)策略： 在心理團(tuán)體中，員工可以分享彼此的應(yīng)對(duì)策略和解決問(wèn)題的方法。這有助于他們更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)壓力的能力。
5、預(yù)防和管理心理健康問(wèn)題： 通過(guò)提供心理支持和資源，心理團(tuán)體可以幫助員工預(yù)防和管理心理健康問(wèn)題，如焦慮、抑郁和工作壓力等。
總的來(lái)說(shuō)，心理團(tuán)體在企業(yè)中可以通過(guò)提供支持、促進(jìn)情緒管理、建立團(tuán)隊(duì)凝聚力、提供問(wèn)題解決策略以及預(yù)防和管理心理健康問(wèn)題等方面，對(duì)員工情緒減壓起到積極的作用。
這將會(huì)是一場(chǎng)潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的心靈凈化之旅！
【適合對(duì)象】企業(yè)各級(jí)員工
【授課形式】心理沙盤(pán)、研討互動(dòng)、小組體驗(yàn)、課后總結(jié)等
【課程時(shí)間】半天 — 1天
【課程大綱】
一、走進(jìn)自我
1、我是誰(shuí)：象征性自我介紹
互動(dòng)：分小組來(lái)介紹
2、認(rèn)識(shí)壓力：用藝術(shù)來(lái)表達(dá)內(nèi)心
演練：輕松VS 壓力
情緒流淌：表達(dá)緊張、焦慮、孤獨(dú)、憤怒
工具：冰山情緒錨
4、我會(huì)溝通：團(tuán)體中與小組成員對(duì)話(huà)
互動(dòng)：團(tuán)體工作的動(dòng)力二、打開(kāi)心門(mén)
1、小組活動(dòng)：情緒的打開(kāi)方式
2、釋放阻抗：說(shuō)不出的堵
3、情緒減壓：重建心靈的城堡
4、壓力探索：憤怒的背后
互動(dòng)：故事連載
工具：探索你應(yīng)對(duì)壓力的模式（現(xiàn)場(chǎng)演練）
練習(xí)：舞動(dòng)接龍
三、在心理團(tuán)體中體驗(yàn)與探索情壓內(nèi)核
1、故事：我的成就與煩惱
2、雕塑：我的工作姿態(tài)
3、績(jī)效：無(wú)聊的工作變有趣
4、聯(lián)合：團(tuán)體溝通與協(xié)作
練習(xí)：情緒的皮格馬利翁效應(yīng)
體驗(yàn)：冥想（現(xiàn)場(chǎng)導(dǎo)師帶領(lǐng)大家做）
工具：一致性溝通
四、重建職場(chǎng)活力與健康心態(tài)
1、暢想：我的情緒我做主
2、重建：改寫(xiě)我的劇本
3、突破：如果工作不變，如何改變我的體驗(yàn)？
4、創(chuàng)造：讓熱愛(ài)工作與快樂(lè)生活并駕齊驅(qū)
案例：職場(chǎng)積極率的提升
練習(xí)：情緒大轉(zhuǎn)盤(pán)（小組）
工具：底層思維重建（擺脫受害者模式）
結(jié)語(yǔ)
情緒，是人格的晴雨表，從讀懂到駕馭！壓力，也是動(dòng)力，不迎不拒，從阻抗到使用！
參考練習(xí)：情緒壓力疏放練習(xí)21天

 

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