《女力覺醒，情感升級——女性共情力與情感決策力提升OH卡團(tuán)輔課程》

《女力覺醒，情感升級
—女性共情力與情感決策力提升OH卡團(tuán)輔課程》
主講：劉尋老師
【課程背景】
“對于每個人而言，真正的職責(zé)只有一個:找到自我，然后在心中堅守一生，全心全意，永不停息。” --赫爾曼·黑塞
你是否曾在職場中因為情感決策的困惑而錯失良機(jī)？是否常常在面對工作壓力、家庭責(zé)任和個人情感抉擇時感到力不從心，內(nèi)心的焦慮與不安成了無法跨越的障礙？”在現(xiàn)代社會，女性不僅要在職場中應(yīng)對激烈競爭，還要平衡自我情感與心理健康，而在這些復(fù)雜的挑戰(zhàn)中，缺乏有效的情感決策力和共情力往往使她們感到孤立無援。
然而，大部分女性在職場中往往沒有得到足夠的情感支持，情感決策和共情能力的發(fā)展被忽視。單純依靠理性決策無法應(yīng)對復(fù)雜的情感與職業(yè)挑戰(zhàn)，情感表達(dá)和人際溝通常常成為職場晉升和生活幸福的阻礙。
如何突破這些瓶頸？如何在壓力中保持情感的穩(wěn)定，提升決策的智慧，從而讓自己在職場和個人生活中都能更自信、更幸福？
本課程基于版權(quán)課程升級定制，將通過科學(xué)的情感決策力與共情力訓(xùn)練，幫助女性從內(nèi)心覺醒，掌握情感智慧，提升自我認(rèn)知與情感調(diào)節(jié)能力。通過OH卡牌團(tuán)體輔導(dǎo)、互動式學(xué)習(xí)和情境模擬，學(xué)員將學(xué)會在復(fù)雜的情感與職場環(huán)境中作出明智決策，建立穩(wěn)固的人際關(guān)系，最終實現(xiàn)工作與生活的和諧共生與個人幸福的提升。
【課程收益】
組織收益（主辦方）
提升活動吸引力和參與度：通過提供這種具有深度和實用性的課程，吸引更廣泛的參與者群體，增加活動的吸引力和市場影響力。
增強(qiáng)品牌形象：通過關(guān)聯(lián)這樣的高質(zhì)量和賦能性的課程，提升組織在公眾和行業(yè)內(nèi)的形象，樹立作為倡導(dǎo)女性成長和發(fā)展的領(lǐng)導(dǎo)者的地位。
創(chuàng)建社群和網(wǎng)絡(luò)：課程可以作為構(gòu)建一個積極、支持性的女性社群的平臺，增強(qiáng)參與者之間的互動和聯(lián)系，長遠(yuǎn)來看有助于建立持久的社區(qū)關(guān)系。
提供持續(xù)發(fā)展的機(jī)會：此類課程的成功可促進(jìn)組織未來舉辦更多此類活動，為持續(xù)的學(xué)習(xí)和成長提供平臺。
二、個人收益
提升情感決策力：幫助女性在職場和生活中做出更加理智和有利的情感選擇。
增強(qiáng)共情力：改善人際關(guān)系，提升職場溝通與合作能力。
增強(qiáng)自我認(rèn)識：通過互動式的歐卡牌活動和團(tuán)輔，幫助參與者更好地理解自己的內(nèi)在需求和潛在力量，提升自我認(rèn)識。
平衡生活和職業(yè)發(fā)展：獲得工具和策略，幫助實現(xiàn)工作與私生活的和諧，提升生活質(zhì)量和職業(yè)滿意度。
提升心理韌性：通過培訓(xùn)和團(tuán)輔活動，增強(qiáng)個人的自信心和賦權(quán)感，為面對生活的各種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。
【課程特色】
本課程的特色在于它創(chuàng)新性地將關(guān)系心理學(xué)和愛情心理學(xué)的理論與藝術(shù)治療相結(jié)合，通過OH卡和團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，提供了一個深度探索個人內(nèi)在世界的平臺。具體特色如下：
OH卡的應(yīng)用：OH卡作為一個獨特的工具，它結(jié)合了視覺藝術(shù)和隱喻，為學(xué)員提供了一種非語言的表達(dá)方式，幫助他們在安全、無壓力的環(huán)境中探索自己的情感和想法。
團(tuán)體輔導(dǎo)的力量：與傳統(tǒng)的授課方式不同，本課程采用團(tuán)體輔導(dǎo)的形式，通過小組互動，促進(jìn)學(xué)員間的共情和理解，幫助個人在團(tuán)隊中找到自己的位置，從而加深對自我和他人的認(rèn)知。
個性化和實際應(yīng)用：結(jié)合參與者自身的真實職場情境，本課程不僅幫助學(xué)員探索自我認(rèn)知和情感表達(dá)，還關(guān)注人格發(fā)展和心智成長。
【課程時間】
0.5天（6小時/天）
【課程對象】
（人數(shù):30人以內(nèi))
綜合來看，本課程具有普適性，適合各行各業(yè)、不同職業(yè)層級的職場女性，本課程適合單身女性職場人士，尤其是年輕女性、職場中高層管理者、初入職場的女性以及那些在高壓行業(yè)（如金融、互聯(lián)網(wǎng)、咨詢、教育、醫(yī)療等）工作的女性。尤其是那些希望提升自我認(rèn)知和情感決策力，通過增強(qiáng)共情力與溝通能力，平衡人生和生命質(zhì)量的女性。
面對多元角色以及生活的不確定和不可控，焦慮茫然；
遇到事情，習(xí)慣依賴別人和向外界尋找答案；
希望了解自己和他人，讓自己得到更好發(fā)展；
希望探索內(nèi)在，運用內(nèi)在資源更好解決生活中各種問題；
追求個人成長的職場人士：追求個人成長，希望通過提升自我認(rèn)知和心理靈活性來優(yōu)化職業(yè)表現(xiàn)和應(yīng)對職場挑戰(zhàn)。
尋求職業(yè)轉(zhuǎn)型的個人：在職業(yè)生涯的轉(zhuǎn)折點上尋求新方向，需要深入探索內(nèi)在價值和優(yōu)勢，制定有效的職業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略。
【課程方式】
本課程采用綜合交互式教學(xué)方法，充分融合團(tuán)體輔導(dǎo)和表達(dá)性藝術(shù)治療，確保參與者能夠深入理解和應(yīng)用所學(xué)。
● 交互教學(xué)：講師講授、案例分享、視頻多媒體相結(jié)合，老師生動幽默演繹，課堂氛圍好；
● 互動演練：現(xiàn)場練習(xí)、小組討論、情境演練，即時練習(xí)，落地效果好；
● 行動學(xué)習(xí)：翻轉(zhuǎn)課堂、使學(xué)員沉浸其中相互激發(fā)成就，體驗評價好；
【課程大綱】
開場啟程：遇見她力量——我眼中的她力量
自我介紹：對內(nèi)看見，探索自己的力量和方向
第一講：什么是女力
一、從車馬時代和特殊時期的團(tuán)長說起
（一）歷史回顧：通過故事講述女性在不同時代的角色和挑戰(zhàn)
1、講解歷史上女性的影響力和轉(zhuǎn)變
2、討論引發(fā)：探討歷史中的女性如何影響今天
（二）現(xiàn)代對比：分析現(xiàn)代女性面臨的新挑戰(zhàn)和機(jī)遇
1、小組討論：現(xiàn)代女性的角色和期望
2、互動活動：參與者用OH卡描述現(xiàn)代女性的挑戰(zhàn)和機(jī)遇
二、新時代背景下為何需要女力覺醒？
（一）時代需求分析
1、講座：介紹全球化和AI等技術(shù)進(jìn)步對女性角色的影響
2、數(shù)據(jù)展示：展示關(guān)于女性工作和生活平衡的最新研究
（二）覺醒的意義
1、小組互動：討論女力覺醒對個人和社會的意義
2、女力覺醒的影響
第二講 情感升級 智慧決策
一、新時代職場女性的的情緒價值
（一）識別情緒勞動的價值
1、什么是情緒勞動？
2、你曾付出了什么情緒勞動？
3、看見你的被迫營業(yè)還是主動選擇
練習(xí)：不得不VS.我選擇
（二）看見情緒帶來的價值
1、情緒伙伴的信號
2、給你的反饋和啟發(fā)？
（三）運用情緒產(chǎn)生的價值
1、創(chuàng)造情緒價值的場景
2、反饋和啟發(fā)
二、女性更具共情力
（一）男人來自金星，女生來自火星？
腦科學(xué)給我們啟示：男女思維大不同
（二）身體從未忘記
1、體驗：你的糾結(jié)
2、從具身認(rèn)知看情感決策的悖論:從頭腦到心靈
3、情感決策系統(tǒng)：中國人的“重大決策”
（三）經(jīng)典愛情理論
1、羅伯特.斯騰伯格愛情三角形理論
2、楚門的世界VS.你好李煥英
3、體驗：智慧女性的“主動幸?！?br /> 第三講 遇見她力量——女力從何處醒來？
一、時間軸中的自己
（一）個人時間線創(chuàng)建
深入挖掘：標(biāo)記出影響個人成長的關(guān)鍵節(jié)點
（二）時間線分享
1、兩兩分享：每位參與者介紹自己的時間線
2、團(tuán)隊反饋：其他成員提供反饋和洞見
3、任意門對話，開啟智慧人生
二、平行宇宙中的自己
（一）平行自我設(shè)想
1、引導(dǎo)冥想：通過指導(dǎo)冥想想象不同選擇下的自己
2、視覺記錄：用繪圖或文字描述這些平行自我
（二）分享與討論
1、組內(nèi)分享：分享不同平行自我設(shè)想
2、組間對比：比較和討論不同自我設(shè)想的結(jié)果和感受
三、加法視角下的自己
（一）資源識別工作坊
1、資源清單：引導(dǎo)參與者列出自身的資源和優(yōu)勢
2、資源利用策略：探討如何有效利用這些資源
（二）增值計劃制定
1、計劃書寫：制定利用現(xiàn)有資源增值自我的計劃
2、小組互評：小組成員對計劃進(jìn)行評價和建議（互送優(yōu)勢禮物）
（三）在行動中顯現(xiàn)主動、勇氣與愛
1、愛的行為列表：列出今天表達(dá)愛的具體行為
2、我的勇氣案例收集：描述一件需要勇氣的事情并執(zhí)行
3、我的主動日記：記錄一天中主動采取的行動
ORID復(fù)盤總結(jié)與行動計劃

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