職場心理疏導技巧

  培訓講師：張礫勻

講師背景：
張礫勻老師（北京）——資深心理成長輔導專家?北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員?團中央-青年之聲心理服 詳細>>

張礫勻
    課程咨詢電話：

職場心理疏導技巧詳細內容

職場心理疏導技巧

職場心理疏導技巧
張礫勻老師
【課程背景】
職場和生活中的情緒和壓力如果不能得到及時梳理，會造成大家出現(xiàn)身心亞健康狀態(tài)，或者直接導致大家出現(xiàn)心理障礙和慢性疾病，同時也會造成大家工作績效下降、人際氛圍不良、不能順利完成工作任務等現(xiàn)象。當這種情況出現(xiàn)后，就會降低大家的生活品質，如果不及時調整就會出現(xiàn)惡性循環(huán)，讓生活和工作變成一團糟。本課程就是針對解決這種現(xiàn)象而設計的。
【課程收益】
掌握影響心理健康的心智模式
掌握維護身心健康的實用技巧
掌握三種戶外健康運動
【授課時長】1-2天
【課程大綱】
第一部分：戶外運動
正確健步走30分鐘
推手15分鐘
站樁5分鐘
第二部分：職場中影響心理健康的因素
1.家庭壓力
時間的沖突
角色的沖突
家庭關系的沖突
孩子教育的壓力
2.職場的壓力
個人的發(fā)展
職場中的人際關系處理和沖突
職中的心理狀態(tài)調整
3.社會壓力
經(jīng)濟壓力
生存環(huán)境的壓力
4.健康的壓力
5.四種性格的壓力及化解方法：討好型、指責型、理智型、打岔型
第三部分：如何成為情緒和壓力的主人
1.情緒和壓力對身心健康的影響
不同性格對身體的影響
心身疾病
心理障礙
2.心理壓力的定義
3.壓力公式：人們面對壓力時的兩種心態(tài)
4.情緒的涵意
5.情緒存在的意義---不要成為情緒的奴隸
6.負面情緒的正面意義
7.視頻賞析：《幸福為什么那么難？》
8.如何成為情緒和壓力的主人
第四部分：構建情緒與壓力管理系統(tǒng)
1.工作中的定位與心理調整（需求測試）
2.人際關系模式的改善與沖突處理技巧
一分為二法
接受批評法
3.壓力應對策略分類
左右兩條路
壓力管理三步驟
4.處理情緒的技巧
混合法
生理平衡法
EQ處理他人情緒法
第五部分：實現(xiàn)自我成長
自我成長六字經(jīng)
自我成長兩個方向
必要的心理咨詢和疏導

 

張礫勻老師的其它課程

《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應激反應。如何減輕疫情對心理的干擾，維護自身的心理健康和心態(tài)平和，做到正確認識，理性面對疫情，民眾一心盡快戰(zhàn)勝疫情，本課程為您提供心理健康維護的知識和技巧。課程時長：2－4小時授課方式：線上授課、案例分析、視頻、技巧練習

 講師：張礫勻詳情

《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：面對當下各種各樣關于疫情的信息，人們可能會有焦慮、擔憂和耗竭等心理應激反應。心理應激反應不只影響身體，也必然會教育廳人們的情緒。如何減輕疫情對心理的干擾和可能造成的心理影響，維護大家的身心健康和心態(tài)平和，做到正確認識，理性面對，本課程為大家提供心理健康維護的知識和技巧。課程時長：1.5小時授課方式：線上授課課

 講師：張礫勻詳情

《疫情下的心理健康維護技巧》講師：張礫勻課程背景：新型冠狀病毒引發(fā)的疫情，長久的隔離，拐點遲遲未到，引發(fā)了人們身體、心理以及行為和思維方面的應激反應。作為銀行員工，是在一個相對公共的場所工作，無論是接觸紙幣還是在大堂導引顧客都有一定的危險性。那如何在做好工作的同時，能夠維護自己的心理健康，做好防護？本課程為您提供在銀行工作的心理健康維護技巧。課程時長：3小時

 講師：張礫勻詳情

《疫情下如何做好家庭心理互動》講師：張礫勻時長：1小時授課方式：線上課程大綱：1.面對家人的恐慌我怎么辦？1.三個案例分析2.心理應激反應3.心理危機4.避免創(chuàng)傷后應激障礙2.當前局勢嚴峻，我們還需堅持1.未見拐點，更加嚴峻2.鐘南山張文宏教授的話3.我們需要沉下心來3.久處一室，家里都發(fā)生了什么？1.家庭娛樂小視頻2.充斥著火藥味3.熟悉的陌生人4.認知+

 講師：張礫勻詳情

《疫情下員工的心理輔導技巧》講師：張礫勻課程背景：由于剛返崗復工的員工需要進行隔離，封閉的空間可能會引發(fā)一些員工的心理應激反應，作為人力干部、黨群干部、工會工作人員、EAP專員如何給員工做好心理輔導，避免一些應激事件發(fā)生，引導員工們盡快進入正常的工作狀態(tài)，保持沉穩(wěn)積極的心態(tài)，本課程帶領大家學習員工心理輔導的知識和技巧。課程時長：6小時授課方式：線上授課，案例

 講師：張礫勻詳情

《返崗復工員工的心理調適》講師：張礫勻課程目標：現(xiàn)在面臨返崗復工您心理有擔心和焦慮嗎？當自己不得不走出家門時，您心里有恐慌嗎？看到有人打噴嚏，您會有擔心自己被感染嗎？可能需要坐公交，您總覺得防護做的不夠？您坐在有中央空調的辦公室里，有沒有覺得有風險？病毒是如何突破我們身體的保護的？返崗復工我們該如何做好防疫衛(wèi)生？本課程帶領您學習一些面對返崗復工調適心態(tài)及防護

 講師：張礫勻詳情

功不唐捐，玉汝于成---疫情后如何職業(yè)定位講師：張礫勻課程背景去年的新員工，由于經(jīng)歷了疫情，面臨的職業(yè)環(huán)境，以及社會環(huán)境都發(fā)生了不同的改變。這次疫情真的呈現(xiàn)了“?！焙汀皺C”。如何居安思危，如何珍惜機遇，如何為企業(yè)和自身的更好發(fā)展而努力奮斗，是每一位新員工需要思考的話題。本課程帶領大家思考疫情后未來會被淘汰的七種人，以及如何以五力幫自己建造安全人生。課程收益1

 講師：張礫勻詳情

《海外員工疫情下的心理建設》講師：張礫勻課程背景：海外疫情加重下，很多海外員工無法依靠家人，無法依賴祖國。孤獨和恐慌會激發(fā)強烈想要回國的沖動。同時也面臨著疫情帶來的心理壓力；如何減輕疫情對心理的干擾和影響，如何能夠在外踏實工作，做到正確認識，理性面對，本課程為大家提供心理建設的知識和技巧。課程收益：了解心理反應正常與否的判斷方法掌握六個調適心態(tài)的策略掌握精力

 講師：張礫勻詳情

與壓力共舞，去情緒內耗講師：張礫勻課程背景在平日的工作中，您有無如下現(xiàn)象：感覺身心疲憊，提不起精神來？事情一不順就有無名火起？感覺總有干不完的活？希望擁有更多的個人時間來休閑娛樂？希望自己的人生有清晰的意義和目標？最近家庭關系不盡如人意？晚上我入睡困難，精力下降？哪您有這些現(xiàn)象，可能說明您的身心已經(jīng)在工作壓力及負面情緒的影響下處于亞健康狀態(tài)。本課程從心理學的

 講師：張礫勻詳情

《做幸福健康的職業(yè)女性》講師：張礫勻課程背景：現(xiàn)代社會，職場女性不但要在職場中實現(xiàn)自我價值，還需要照顧到家庭，壓力相對來說會比較大，而且這個社會對女性的要求也已經(jīng)越來越高，希望我們不但實現(xiàn)經(jīng)濟獨立，還要實現(xiàn)心理獨立。那如何做一名幸福健康的職女性、擁有平衡的讓自己無憾的人生？本課程帶領你一起找到答案！課程收益：掌握事業(yè)、家庭、家庭、自我平衡的技巧掌握實現(xiàn)自我成

 講師：張礫勻詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權所有