做以情制勝的職場達(dá)人

  培訓(xùn)講師：張礫勻

講師背景：
張礫勻老師（北京）——資深心理成長輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會(huì)（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學(xué)專家委員會(huì)委員?中國社工聯(lián)合會(huì)（民政部直屬）心理健康工作委員會(huì)理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務(wù)院下屬）專家委員會(huì)委員?團(tuán)中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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做以情制勝的職場達(dá)人詳細(xì)內(nèi)容

做以情制勝的職場達(dá)人

做以“情”制勝的職場EQ達(dá)人
引爆情緒生產(chǎn)力
張礫勻老師
【課程背景】
您是否曾經(jīng)遇到以下情況：
與他人意見相左時(shí)，要么很強(qiáng)勢要么很順從，卻很難真正影響他人。
遇到壓力和挑戰(zhàn)的時(shí)候，比較容易情緒化，或焦慮或情緒低落。
在接受他人反饋的時(shí)候，很難保持心平氣和，比較容易有防御心理，要么聽不進(jìn)去，要么想反駁。
很容易生氣和發(fā)脾氣，但又很難有效控制，事后又會(huì)有悔意。
遇到困難和挫折比較容易出現(xiàn)悲觀心理，很難真正做到樂觀。
喜歡抱怨，總覺得別人都是跟自己過不去，很難活出真正的快樂和正能量狀態(tài)。
在人際相處的過程中，很個(gè)色，較難圓融地處理復(fù)雜的人際關(guān)系。
不知道如何有效地平復(fù)和安撫他人的情緒。
Denial Goleman發(fā)現(xiàn)，不論產(chǎn)業(yè)類別，一個(gè)人在職場要表現(xiàn)得好的話，情商的貢獻(xiàn)度至少是智商的兩倍，越往高層走，情商的重要性就越大，甚至達(dá)到6：1。此外，對(duì)于某些工作類別，例如營銷、業(yè)務(wù)以及客戶服務(wù)等，EQ的影響就更為明顯。
本課程是由我們專業(yè)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)精心編寫的情商課程。通過輕松有趣的教學(xué)設(shè)計(jì)，好學(xué)好用的技巧方法，生動(dòng)形象的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，迅速幫助企業(yè)管理者和員工提升EQ能力，激發(fā)情緒生產(chǎn)力，有效提高個(gè)人與組織績效。
【課程收益】
懂得情商對(duì)人際關(guān)系與工作績效的重要性
能夠運(yùn)用情緒管理能力激勵(lì)自己與他人
能夠創(chuàng)造良好雙贏的人際互動(dòng)關(guān)系
提升自己和他的情緒生產(chǎn)力
維護(hù)自己的身心健康
維護(hù)工作與家庭的平衡
【授課時(shí)長】2-4天
【課程大綱】
第一部分 EQ （情緒商數(shù)） 是什么 ？
EQ（情商）vs （智商）IQ的四象限
EQ的定義及其重要性
EQ高手的五大特征
你的EQ高不高？─ 十八項(xiàng)重要的工作EQ
第二部分 知己篇： 了解自己的情緒
情緒的定義、作用、影響
情緒不是反應(yīng)，而是決定---信念系統(tǒng)
情緒的迷思 — 負(fù)面情緒的正面意義
情緒的鐘擺效應(yīng)---情緒的轉(zhuǎn)化方向
沒有情緒自覺，就沒有情緒管理---意愿百分百，方法無窮盡
踢貓效應(yīng)---情緒的奴隸
認(rèn)識(shí)情緒的最佳方法：跟自己的潛意識(shí)溝通
第三部分 挽救篇： 挽救負(fù)面情緒
情緒的真情告白---情緒和動(dòng)機(jī)總沒有錯(cuò)，只是行為沒有效果
情緒感覺的四種分類---不要讓別人的猴子爬到自己的肩上
處理情緒不佳的轉(zhuǎn)換策略---認(rèn)知療法
五步脫困法
意義換框法，破框法
憤怒管理---面對(duì)憤怒背后的意義、接納自己的欲求和現(xiàn)實(shí)的沖突、凡事必有三種解決方法、做出對(duì)自己最佳的選擇
第四部分 激勵(lì)篇：正面激勵(lì)自己
消除托付心態(tài)和受害者情結(jié)（父母站在背后的排列）
創(chuàng)造快樂心境---你的注意力在哪里，你的世界就在哪里
做水性領(lǐng)導(dǎo)
小圈思維（活出不抱怨的人生）
解析“不得不”和抱怨心態(tài)
樂觀思維（活出正能量）
建立負(fù)責(zé)任的心態(tài)
放松冥想：表象訓(xùn)練
第五部分 知彼篇：感覺他人情緒
90后情緒解讀
情緒敏感度---看圖識(shí)情緒
練就看臉色的功夫---七種常見情緒的微表情
拆除情緒地雷---EQ處理他人情緒法
解除價(jià)值沖突
感知位置平衡法
第六部分 處事篇：圓融人際關(guān)系
人際潤滑技巧
社交磁鐵
擁抱、微笑與贊美---1234游戲體驗(yàn)
人際互動(dòng)技巧
不計(jì)較、同理心、直言不諱
化解人際沖突技巧
一分為二法
接受批評(píng)法

 

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