《情緒壓力管理》課程

  培訓(xùn)講師：李元濱

講師背景：
李元濱老師介紹高級(jí)體驗(yàn)式管理培訓(xùn)師企業(yè)管理沙盤(pán)模擬培訓(xùn)師巔峰對(duì)決沙盤(pán)創(chuàng)始人領(lǐng)越?領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證培訓(xùn)師美國(guó)培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會(huì)（AACTP）企業(yè)高級(jí)培訓(xùn)師培訓(xùn)師百寶囊——引導(dǎo)式教學(xué)工具認(rèn)證講師清華大學(xué)總裁班，北京大學(xué)總裁班特聘講師魁北克大學(xué)國(guó)際MBA特聘 詳細(xì)>>

李元濱
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《情緒壓力管理》課程詳細(xì)內(nèi)容

《情緒壓力管理》課程

情緒與壓力管理
【前言】
1、分享：情緒與壓力的來(lái)源
2、從鏡子中看自己——從新探索自我
3、工作與生活
【課程大綱】
第一章：修煉人生快樂(lè)自我
1：修煉人生人生轉(zhuǎn)變自我
? 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境
? 不能改變別人就改變自己
? 學(xué)會(huì)放棄，學(xué)會(huì)寬容
2：職業(yè)意識(shí)
? 職業(yè)意識(shí)的力量
? 追求卓越：打造專業(yè)精神
? 提高挫折承受力
? 工作必需：樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神
3：情緒認(rèn)知
? 什么是情緒？
? 人的基本情緒
? 減少浮躁
第二單元：覺(jué)察技術(shù)——讓你看到一個(gè)全新的自己！
? 給你的人生鑲嵌一面鏡子！
? 你在鏡子里看到了什么？
? 喬布斯的創(chuàng)造力來(lái)自哪里？
? 隨時(shí)隨地的覺(jué)察自己！
? 如何練習(xí)覺(jué)察技術(shù)
? 覺(jué)察技術(shù)如何提升我們的工作效率
第三單元：臣服技術(shù)——愛(ài)自己可以不用一分錢(qián)
? 體驗(yàn)純粹的自己。
? 放下也許是最好的選擇！
? 一片樹(shù)葉帶來(lái)的啟迪。
? 接納自己才可以接納他人
? 傾聽(tīng)自己的內(nèi)在的聲音
? 傾聽(tīng)的是績(jī)效提升的有力工具
第四單元：展現(xiàn)責(zé)任之美
1、自我提升
? 樹(shù)立終生學(xué)習(xí)的意識(shí)
? 自我激勵(lì)
? 努力讓自己在團(tuán)隊(duì)中變得更重要
? 怎樣成為團(tuán)隊(duì)中最受歡迎的人
? 團(tuán)隊(duì)精神—幫助身邊的人成長(zhǎng)
2、快樂(lè)工作，快樂(lè)生活　
? 樂(lè)在工作——把工作變成樂(lè)趣
? 突破自我，建立陽(yáng)光的心態(tài)
? 快樂(lè)自己影響身邊的人。









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