壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師：王躍文

講師背景：
王躍文老師★國資委高級(jí)經(jīng)理人培訓(xùn)班特約講師★國際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會(huì)原副會(huì)長★《贏家大講堂》欄目首席顧問專家★《中國商道勝經(jīng)》思想體系創(chuàng)始人★榮獲2010年度中國培訓(xùn)導(dǎo)師20強(qiáng)銀獎(jiǎng)★世界500強(qiáng)知名企業(yè)資深教育培訓(xùn)顧問★美國全球知識(shí)中心認(rèn)證高 詳細(xì)>>

王躍文
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壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理

壓力與情緒管理培訓(xùn)
課程大綱 （1天6小時(shí)）王躍文導(dǎo)師
課程背景：客觀正確的認(rèn)識(shí)壓力與情緒，繼而獲得、掌握并活用健康快樂生活與工作的秘訣。國外數(shù)據(jù)：（1）美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失；（2）40%的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；（3）壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊；（4）75%的員工會(huì)在工作時(shí)間考慮個(gè)人問題，超負(fù)荷的壓力不僅僅損害個(gè)體，更嚴(yán)重破壞了組織與社會(huì)的健康發(fā)展。（5）世界500強(qiáng)企業(yè)中有95％企業(yè)使用EAP服務(wù)，1美元的投入可以帶來8美元的回報(bào)。
國內(nèi)數(shù)據(jù)：（1）中國每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人；（2）在一定量的被調(diào)查人群中，有25.04%的被調(diào)查者存在一定程度的心理健康問題；2.24%的被調(diào)查者存在嚴(yán)重的心理健康問題；22.81%的被調(diào)查者存在比較嚴(yán)重的心理健康問題；60%的人希望得到不同程度的心理幫助；（3）中國的職業(yè)經(jīng)理人與企業(yè)家們“有時(shí)出現(xiàn)”或“經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易怒”癥狀的占70.5%，“疲憊不堪”的占62.7%，“心情沮喪”的占37.6%，“疑慮重重”的占33.1%，“挫折感強(qiáng)”的占28.6%，“悲觀失望”的占16.5%。我們正常人群中存在心里障礙的比率高達(dá)到20%左右；（4）由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)6%---15%;員工的個(gè)人生活壓力、職業(yè)壓力與心理健康對(duì)企業(yè)造成的工作績效與健康發(fā)展的影響也日漸增強(qiáng)并受到廣泛關(guān)注！
課程目標(biāo)：1．用正確、理性的認(rèn)知模式管理壓力與不良情緒；2．掌握壓力與情緒的自我管理方法與技巧；3．煥發(fā)工作與生活的熱情，建立融洽的社會(huì)關(guān)系與工作關(guān)系；4．提升幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力。
課程綱要：
一．認(rèn)識(shí)壓力——壓力的自我診斷技巧1．壓力的自我診斷技巧1）壓力的生理表現(xiàn) 2）壓力的精神征兆3）壓力的行為表現(xiàn) 4）壓力的情緒體驗(yàn)
2．壓力與健康1）適當(dāng)?shù)膲毫κ侨祟惐夭豢缮俚脑?）不適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶來哪些問題
二．壓力管理：
1.影響壓力的個(gè)人因素1）經(jīng)驗(yàn)與壓力2）認(rèn)知與壓力3）準(zhǔn)備狀態(tài)與壓力4）性格與壓力2）影響壓力的環(huán)境因素
2．來自社會(huì)大環(huán)境的壓力解析與應(yīng)對(duì)1）社會(huì)的不確定性與壓力2）情緒感染與壓力
3．來自工作與生活平衡的壓力應(yīng)對(duì)1）平衡是一種生活狀態(tài)2）平衡工作，享受生活3）活在當(dāng)下4．情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)綜合技術(shù)1）照顧自我從身心著手2）樹立健康自我觀
5．專業(yè)的壓力管理技巧演練
6．日常壓力調(diào)解小妙招推薦 --------------------------------------------------------------------------
備注：以上課程大綱僅供參考，最終以講師結(jié)合課程現(xiàn)場的實(shí)況靈活執(zhí)行為準(zhǔn)。

 

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