《員工心理調(diào)控與壓力緩解》課程大綱

  培訓(xùn)講師:張國良

講師背景:
實戰(zhàn)型管理培訓(xùn)師張國良簡介.管理學(xué)碩士.實戰(zhàn)型人力資源專家.清華大學(xué)職業(yè)經(jīng)理人訓(xùn)練中心特聘講師.北京大學(xué)總裁班特聘講師.第八屆中國企業(yè)教育百強人力資源專業(yè)十佳培訓(xùn)師.PTT國際認(rèn)證高級講師.行動成功名師\名仕領(lǐng)袖學(xué)院核心講師.CQC(中國進 詳細>>

張國良
    課程咨詢電話:

《員工心理調(diào)控與壓力緩解》課程大綱詳細內(nèi)容

《員工心理調(diào)控與壓力緩解》課程大綱

《員工心理調(diào)控與壓力緩解》課程大綱
課程背景:
社會與企業(yè)在高速發(fā)展, 競爭越來越激烈,
現(xiàn)代社會壓力越來越大,員工的心理問題越來越多。如何轉(zhuǎn)化員工心理壓力,解決員工
身心不適、身心疲倦、甚至及早發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題并預(yù)防極端的行為,創(chuàng)造一個積極
工作與快樂工作的氛圍,這就是本課程的核心內(nèi)容。

課程目標(biāo): 1)幫助學(xué)員正確認(rèn)識壓力的形成與轉(zhuǎn)化
2)幫助學(xué)員認(rèn)識外在環(huán)境、內(nèi)在特質(zhì)分別與壓力的關(guān)系
3)幫助學(xué)員學(xué)會及時準(zhǔn)確掌握員工心理壓力的方法/工具
4)幫助員工進行深度溝通心理問題的方法
5)幫助學(xué)員掌握舒緩與轉(zhuǎn)化員工心理壓力的關(guān)鍵實用方法
6)幫助學(xué)員創(chuàng)造一個積極與快樂的工作與團隊氛圍
課 時:1-2天(每天6小時)
培訓(xùn)方法:以講授、互動、練習(xí)為主
課程大綱:
前言:
互動:測試你的壓力狀態(tài)
認(rèn)識情緒與壓力
互動:寫下你的三個煩惱
誰偷走了我們的快樂
測試:你會壓力承受者嗎?
壓力下的第三種狀態(tài)
健康的新概念
什么是壓力的STRESS
壓力扮演的角色
壓力的形成主要源于自身
壓力的形成機制
認(rèn)識你的本我和超我
壓力的三大癥狀:生理、心理、行為
壓力自我測試方法
? 不完全句子投射法
? 房樹人法
? 問卷法
三、從容應(yīng)對外部事件
突發(fā)事件的處理方法
突發(fā)事件的處理步驟
不得不做的事件處理方法
不得不做的事件的處理步驟
將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)
案例:馬拉松冠軍是如何誕生的
時間的管理技巧
四、合理信念應(yīng)對壓力
互動游戲:雞蛋是如何站立的?
艾利斯的ABC理論
練習(xí):ABC理論
測試:人是理性的嗎?
5、學(xué)會感情做人,理性做事
6、三種非理性的信念
? 絕對化
? 過分概括化
? 糟糕之極
7、影響圈與關(guān)注圈
8、擴大你的影響圈
9、保持一個積極的心態(tài)
10、視頻案例:積極心態(tài)
11、學(xué)會放手
12、從A特質(zhì)轉(zhuǎn)向B特質(zhì)
五、學(xué)會情緒溝通緩解人際壓力
溝通的障礙
人際溝通的三大技巧
學(xué)會P-A-C溝通模式
掌握不同類型人的性格特質(zhì)
學(xué)會與不同人格特質(zhì)的人進行溝通
人際沖突的處理方法
六、情緒與壓力的舒解方法
肌肉放松法
吸哈功法
精心呼吸法
找人幫忙
宣泄法
音樂放松法
冥想法
練習(xí):壓力緩解



 

張國良老師的其它課程

崗位經(jīng)驗萃取與案例開發(fā)【課程背景】著名咨詢顧問公司DelphiGroup的調(diào)查顯示,企業(yè)中一部分知識(42)是存在于員工頭腦中的隱性知識,另外52是來自不同種類(電子的和紙制的)的顯性知識總和。僅在幾年前,在大部分企業(yè)中,無論是哪種知識的管理都還處于被漠視的狀態(tài),尤其是隱性知識,大部分是屬于無人開發(fā)的狀態(tài)。直到近幾年,華為的崛起使大家開始關(guān)注到:華為的學(xué)習(xí)型

 講師:張國良詳情


基于平衡計分卡的績效管理【課程背景】許多企業(yè)在實施績效管理時,往往人力資源部主導(dǎo)的績效考核和企業(yè)日常運營及管理相脫節(jié),員工的考核目標(biāo)與企業(yè)的戰(zhàn)略目標(biāo)沒有緊密結(jié)合,從而使得組織人員不從企業(yè)戰(zhàn)略和部門目標(biāo)的角度考慮問題,同時容易對績效考核產(chǎn)生抵觸情緒,這樣績效管理就失去了成功執(zhí)行的基礎(chǔ)。MBO(目標(biāo)管理)、KPI(關(guān)鍵績效指標(biāo))、BSC(平衡計分卡)是企業(yè)績效管

 講師:張國良詳情


人力資源通關(guān)實戰(zhàn)訓(xùn)練營?(中階課程)【課程背景】當(dāng)眾多的企業(yè)面對業(yè)務(wù)發(fā)展和競爭的巨大壓力時,往往最頭疼的是員工能力不能達成管理要求,關(guān)鍵人才復(fù)制困難,后備人才梯隊建設(shè)乏力。而員工面對公司發(fā)展的同時,也在思考自身的發(fā)展道路在哪里?以結(jié)果為導(dǎo)向的績效管理正在將HR管理引入某種意義上的死胡同,而一般意義上的培訓(xùn)發(fā)展無法本質(zhì)解決員工的能力提升,“空降兵”的引進也不能

 講師:張國良詳情


定崗定編原理與實戰(zhàn)操作【課程背景】現(xiàn)在許多企業(yè)隨著組織規(guī)模的擴大,出現(xiàn)了組織架構(gòu)臃腫、冗員過大、人浮于事的現(xiàn)象,人均工作效率不斷下降。人力資源部門在對組織人員優(yōu)化的時候,各個生產(chǎn)經(jīng)營和職能部門卻紛紛抱怨人手不夠,結(jié)果是人員越減越多,人工成本越來越高。到底當(dāng)前的崗位設(shè)置是否合理?人員編制如何確定?工作飽和度如何測算?人員數(shù)量如何確定?成為企業(yè)人力資源部門開展定

 講師:張國良詳情


讓目標(biāo)實現(xiàn)由偶然變必然—過程管理七步法【課程背景】馬云曾講說過:“沒有過程的結(jié)果只能是垃圾,因為不能復(fù)制;既有結(jié)果,也有過程才叫成功”。所以,結(jié)果固然重要,但是結(jié)果的實現(xiàn)必須由過程管理才能得到有力的保障。有些管理者,天天喊著“我只看結(jié)果,不管過程”!其實這樣走入了管理的失衡狀態(tài),其結(jié)果的實現(xiàn)有偶然因素。還有很多管理者,雖然知道過程管理很重要,但是不知道如何去

 講師:張國良詳情


讓員工跑起來——員工激勵技能【課程背景】現(xiàn)在企業(yè)的競爭不僅僅是人才的競爭,更重要的是人才效能的技能。我們能買到員工的時間,能買到員工的工作,但是無法買到員工的工作熱情。如何點燃員工的工作激情,如何提高人才的使用效率,成為擺在企業(yè)CEO、部門經(jīng)理和人力資源工作人員面前的重大課題。作為一名部門經(jīng)理經(jīng)理、主管,必須從戰(zhàn)略高度努力構(gòu)建高效實用的激勵機制,最大限度地激

 講師:張國良詳情


《AAR復(fù)盤技術(shù)與EVWR組織經(jīng)驗萃取》工作坊【課程背景】華為輪值CEO徐直軍總曾在知識管理大會上講話說:“華為公司最大的浪費就是經(jīng)驗的浪費?!敝稍冾檰柟綝elphiGroup的調(diào)查顯示,企業(yè)中一部分知識(42)是存在于員工頭腦中的隱性知識,另外52是來自不同種類(電子的和紙制的)的顯性知識總和。僅在幾年前,在大部分企業(yè)中,無論是哪種知識的管理都還處于

 講師:張國良詳情


OKR敏捷績效管理【課程背景】對于國內(nèi)眾多企業(yè)經(jīng)營者和HR來說,如何讓傳統(tǒng)的績效管理快速應(yīng)對復(fù)雜和不確定的外部環(huán)境?如何讓績效管理變得更加靈活、敏捷與及時反饋業(yè)務(wù)運營方式?如何讓90后員工主動挑戰(zhàn)更高的目標(biāo),從而讓企業(yè)跑的更快?如何使業(yè)務(wù)轉(zhuǎn)型期企業(yè)的管理者卸下包袱,勇于挑戰(zhàn)不確定性帶來的經(jīng)營風(fēng)險?如何加強目標(biāo)實現(xiàn)過程的管理?如何激發(fā)員工潛能,培養(yǎng)自我管理的員

 講師:張國良詳情


搭建KPI與OKR共舞的績效管理模式【課程背景】管理大師彼得.德魯克說:企業(yè)的一切活動都是為了提升企業(yè)的績效。一套完善的績效管理模式,能讓您的企業(yè)輕松地增長數(shù)倍績效,促使您的企業(yè)效率從事倍功半變?yōu)槭掳牍Ρ丁H欢?,很多企業(yè)在績效管理的道路上卻走的舉步維艱。正如世界第一CEO杰克.韋爾奇所說:“績效管理是世界級的難題,真正成功實施績效管理的企業(yè)不到10”。在互聯(lián)

 講師:張國良詳情


賦能—團隊有效激勵、培養(yǎng)與授權(quán)【課程背景】陳春花教授曾經(jīng)說過:“未來所有可量化、可衡量、可程序化的工作,都會被機器替代。巨變時代的組織管理,傳統(tǒng)的管控方式已經(jīng)不再適用。數(shù)字化生存時代,賦能將成為時代的關(guān)鍵詞。只有關(guān)注人的成長,成為價值型組織,才能在變化中生存下去?!弊止?jié)跳動的張一鳴說:“多提供context,減少control”。隨著95后“個體價值”崛起,

 講師:張國良詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點我! 講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://www.musicmediasoft.com INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有