職場精英幸福心理學


《幸福心理學—和諧人生的修煉》
課程大綱


人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人的活動的動力源泉。憂愁、悲傷、憤怒、緊
張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨……是職場精英在日常工作中最常見的消極心理體驗，都可
能會引起工作倦怠、工作積極性降低、工作效率下降等不良后果。
良好的情緒氛圍，可以促使職場精英們精神愉悅，互相激勵，使企業(yè)低耗高效。
在日益激烈的競爭環(huán)境中，職場的素質(zhì)和能力決定著企業(yè)的命運?！靶腋！⒔】?、
高效”的精英已經(jīng)成為了企業(yè)最重要的財富。此項培訓旨在幫助人們了解工作中所面臨的
普遍性壓力、壓力對人身心健康和個人發(fā)展的影響，掌握長久保持良好心理健康狀態(tài)的
方法。通過培訓將負面情緒進行引導，使其合理排遣和疏導工作中的各種壓力，不影響
正常工作和生活。舒緩的音樂、結(jié)合現(xiàn)場傳授的技巧，在輕松愉快中得到身心的釋放、
愉快地獲得改善自我壓力的技巧。
課程目標：
☆關懷職場精英的心理健康， 提高人們的職業(yè)幸福感，
☆激發(fā)職場精英的工作激情, 克服職業(yè)倦怠和心理衰竭
☆在公司內(nèi)部建立良好的人際關系，建立和諧快樂的工作環(huán)境！
培訓方式：
采用現(xiàn)場學員積極參與的互動培訓方式，包括：游戲啟發(fā)，角色扮演，小組討論等等，
營造活潑、愉快的課堂氣氛
課程時間：
1天

課程大綱

引言： 職場精英的心理健康分析
職場精英 職業(yè)狀態(tài)的“五勞七傷”
職場精英 職業(yè)生涯的“八大挑戰(zhàn)”
職場精英 職業(yè)心態(tài)的“九大危機”

第一講 職場精英的如何迎接多變的環(huán)境
態(tài)度比能力重要
自我品質(zhì)的形成
金錢是價值的交換

第二講 職場精英應該具備的陽光健康的心態(tài)

學習的心態(tài) 付出的心態(tài) 積極的心態(tài) 執(zhí)行的心態(tài)
合作的心態(tài) 老板的心態(tài) 寬容的心態(tài) 感恩的心態(tài)

第三講 幸福工作六部曲之一 ---情緒管理的關鍵技巧
要有巔峰成就，首先要有巔峰情緒
成功的速度取決于情緒調(diào)整的速度
巔峰狀態(tài)的情緒可以提高自身能力

第四講 幸福工作六部曲之二---壓力管理關鍵技巧
同自己進行良好溝通 /任何事情沒有任何定義
注意問題背后的機會 /以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)
重新框視的模式 / 語言用字的魔力 /平衡才會持續(xù)

第五講 幸福工作六部曲之三----- 充滿激情地投入工作的技巧
目標引導行動 ！

人生目標的重要性/如何設定人生目標/目標和計劃的關系
設定計劃的重點 /實現(xiàn)計劃的步驟 /平衡思考力和行動力

讓行動變得快樂！
為什么行動比怎么行動更重要 /建立行動和快樂的鏈接
凡事要主動出擊 /開發(fā)你的潛意識 /改掉拖延的習慣

第六講 幸福工作六部曲之四--- 把工作變成樂趣的技巧
為什么要把工作變成樂趣
個人成就取決因素 /樂在工作的好處 /
快樂狀態(tài)才能做好 /活在現(xiàn)在，享受過程 /
并非工作需要你
怎樣把工作變成樂趣
使命感的定義 /找到工作使命感 /
感動才會行動 / 懷著偉大動機工作

第七講：幸福工作六部曲之五---把天職作為職業(yè)信仰
什么是職業(yè)信仰
如何去履行職業(yè)信仰
天職與使命目標的區(qū)別
職業(yè)信仰的八個步驟
履行職業(yè)信仰的三大好處
更快闊獲得財富 更快達到目標

第八講：幸福工作六部曲之六---七個好習慣
習慣一、主動積極
習慣二、以終為始
習慣三、要事第一
習慣四、雙贏思維
習慣五、知己解彼
習慣六、統(tǒng)合終效
習慣七、不斷更新

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