《情商領導力》

  培訓講師：張礫勻

講師背景：
張礫勻老師（北京）——資深心理成長輔導專家?北京醫(yī)師協(xié)會（全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織）全科醫(yī)學專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會（民政部直屬）心理健康工作委員會理事?國家健康產業(yè)人才培養(yǎng)工程（國務院下屬）專家委員會委員?團中央-青年之聲心理服 詳細>>

張礫勻
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《情商領導力》詳細內容

《情商領導力》

《情商領導力》
張礫勻

【課程目標】
哈佛大學的一項縱向跟蹤調查顯示，“一個人的成就只有25%取決于其智商和技能，75%取
決于其情商?，F(xiàn)在處在一個快速發(fā)展的時代，職場中復雜的人際關系、工作中遇到的挫
折，如果不能及時處理，會對導致員工有很大的精神壓力、會對員工的工作績效和自我
價值的實現(xiàn)，以及身心健康造成不良的影響。本課程旨在通過兩天的實操培訓，幫助成
人能夠掌握一些實用的技巧，提升自己的情商。
授課風格：體驗式教學，從現(xiàn)實生活出發(fā)將理論與實踐相結合，讓大家易于理解和掌握
。

【授課方式】
部分理論講解，更側重體驗和運用，所以會在課程中讓大家通過心理測試、游戲和體驗
來理解和運用所學知識，能夠解決現(xiàn)實問題。

【器材要求】投影儀和黑板
【課程時長】12個小時

【課程大綱】
第一部分 測測自己的情商有多高
（3小時）
1、情商測試題
← 低情商的表現(xiàn)
← 較低情商的表現(xiàn)
← 較高情商的表現(xiàn)
← 高情商的表現(xiàn)
2、情商的內涵
← 認識自己的情緒
← 管理自己的情緒
← 自我激勵
← 同理心
← 做好人際關系

第二部分 認識情緒和管理情緒
（3小時）
1、對待情緒的正確態(tài)度
（1）情商的概念及內容
（2）情緒對人的作用
（3）情緒的真正來源
（4）從認識到管理
（5）情緒感覺的四種分類
2、情緒管理的意義
（1）性格對身體的影響
（2）心身疾病
（3）情緒對身體的影響
3、處理情緒的技巧
（1）認知療法---負面情緒的正面意義
（2）混合法
（3）生理平衡法
（4）逐步抽離法
（5）EQ處理他人情緒法
第三部分 從深層來提升自己情商
（3小時）
1、檢查我的信念系統(tǒng)
2、通過冰山理論來整理自己
3、接受父母法
4、自我整合法

第四部分 構建情緒與壓力管理系統(tǒng)
（2小時）
1、工作中的定位與心理調整（需求測試）
2、人際關系模式的改善與沖突處理技巧
（1）一分為二法
（2）接受批評法
3、壓力應對策略分類
（1）左右兩條路
（2）壓力太大或推動力不足
4、運動
5、做好飲食平衡
6、找回好睡眠和4-7-8練習
7、提升社會支持
8、求助心理支持

第五部分 現(xiàn)場處理個案
（1小時）

 

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